全て
| 社会の出来事
| AEROBICS
| 行政主催親子体操
| BabyBics
| Maternity
| 高齢者体操教室
| 小学校・教育
| 子ども会
| ひ～的Ｌｉｆｅ
| YOGA
| 行政主催体操指導
| 中学校
| Yacht School
| 唐津美味処
| Flower Arrangement
| Happy Halloween
| Happy Christmas!
| 唐津くんち
| 最近観た映画
| 高校
| ひ～実用辞典
| 保育園
| 唐ワン君
| 宝塚
| 宝塚歌劇団
| 人間関係
2011.04.04
カテゴリ： YOGA
ものすごく久しぶりにYさんがおいでになった。
夜のヨガは、日中お仕事をされておられる方々なので
残業が入ったりすると、なかなか出て来れず
飛び飛びになる方が多い。
この日、本当に久しぶり（恐らく半年ほど開いてらっしゃった）に
おいでになった。
Yさんは、アメリカ在住の時にもずっとヨガをやっていたと仰るだけあって
何もやってらっしゃらない方よりは身体が柔らかい方だと思う。
１時間半の集中ヨガで
今日は日中気温が高かったからか少し汗ばむ場面もあった。
隣にいらっしゃったMさんも「今日は汗ばみました」と仰られた。
終了後にYさんに
「本当にお久しぶりでしたね」と言うと
「ええ。でも、今日はホントに疲れましたが、
そのぶんグッスリ眠れそうです」
と仰った。
仕事では使わない筋肉や関節を動かすので
グッタリ来て頭がボーーーーっとし、何も考えずに
グッスリと眠りに入れるのもヨガの良いところだと思う。
シャバサナ（屍のポーズ）の時に
腕や脚や腰が重たく感じられ、心地よい疲労感に襲われる。
心と身体が開放されたような、そんな気分になれるのだ。
「身体が固いからヤダ」
身体が固い人ほど効果が現れやすい。
元々柔らかい人は、どこがどう伸びているのか
どこがどう気持ちが良いのか、よく分からない場合が多い。
言って見れば
真っ黒のシーツに日本人の髪の毛が落ちていても
よく探し出せないのと同じで、
とても柔らかい人は、自分の身体のどこが不調なのかよく見出せない。
身体が固い人ほどやってもらいたい。
そしてまた、経験者は更に奥深い呼吸に耳を傾けて欲しい。
意識して呼吸をすること。
簡単なようで難しい。
意識して力を抜き、リラクゼーションすること。
簡単なようで難しい。
そして集中して終了したあとの
この得も知れぬ開放感は、やった人にしか分からない
究極のリラクゼーション法だ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
