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2009年09月17日

今日のランは　お休み

鈍ってるカラダに効いてる感じがするな～　今日もソフトに筋肉痛

筋肉痛、はじめは苦痛だけだったのに　最近なんかタノシイ

昨日の成果

御所×2周（6.6）＋　外苑×1周（1.3）→　7.9キロ

帰りのラン0.1は信号待ちで相殺　・・・自分ルール

昨日も、前回と同じような感覚で　しんどくもあり　しんどくもなく

至って普通に走れた、と思う

最近　走りやすくなっていいですねぇ　涼しいな

特に朝とかに走る人は　爽快な気分なのではないでしょか

出る時間が遅かったので、昨日はケイタイをポケットに入れて走った

あんまり遅くなっちゃうと

子どもらの　晩ごはんを作れなくなってしまうから

うちの場合、晩ごはんを作り始めるギリの時間が基準なので

いくら体調良くて走れようが、

　『ごはん作りに間に合わなければ　走る距離を縮める』

言い換えれば

　『出発時間から　ごはんを作り始める時間までが　その日走る距離』

1時間ぶんの距離を走れるか　30分ぶんの距離を走れるかは　

その日に出る時間によりけり

時間ないからと思って　この前ペースをあげたら　酸欠になったので

やっぱり自分ペースを知らなければ

ラップ機能の付いた時計があればなぁ

やっぱりケイタイをポケットに入れて走るのって　割と面倒だ

腕につけるポーチもあるけど　あれってどうなんだろう

御所1周め　ちょうど23分かかってた

1キロ　約7分　自分が思ってたよりペース早かった

ゆるジョガーとしては　まぁ理想的なタイムではないかと思ってる

1キロ　約7分～7.5分くらいが　自分ペースなのか？？

やっぱり　時計って必要だな