PR
スーさん1124
運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。
Freepage List
盆飾りをした
New!
楽天星no1さん
電磁波を照射される…
New!
保険の異端児・オサメさん
【VIVANT】第13話(第…
ショコラ４２５さん
7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
New!
楽天星no1さん電磁波を照射される…
New!
保険の異端児・オサメさん【VIVANT】第13話(第…
ショコラ４２５さん7/19(日) メンテナン… 楽天ブログスタッフさん
健康増進 病気予防… 抗加齢実践家てるさん
Comments
2026/08
2026/07
2026/06
2026/07
2026/06
2026/05
2026/04
2026/04
2007/01/13
カテゴリ： 一般健康情報
ライフスタイル ウォーキング
１・２・３ルール
１駅歩く
２Ｋｍまでは歩く
３階までは階段を使う
なにはともあれ、生活の中に自分の足を使うことを取り入れましょう。
歩かないと歩けなくなります！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[一般健康情報] カテゴリの最新記事
-
よく歩く人は長生き！ 2018/06/06
-
エコノミークラス症候群 「足首動かして」 2017/09/07
-
ほどほど飲酒も脳に有害か 2017/07/05
職場では
ゆうあいママtosa
さん
お客様以外はエスカレーターやエレベーターは使えません。
歩くことです。急ぐときは階段を走ります。それが５回まででも･･
これって身体にいいのかな。 (2007/01/13 05:08:41 PM)
歩くことです。急ぐときは階段を走ります。それが５回まででも･･
これって身体にいいのかな。 (2007/01/13 05:08:41 PM)
Re:職場では(01/13)
ひでちゃん7318
さん
ゆうあいママtosaさん
階段はとてもいい運動ですね。
しかし、降りる時はドタドタと足音をたてて降りると膝や股関節への負担がオーバーになりすぎる場合がありますので、膝のクッションを使って降りましょう。 (2007/01/13 10:07:06 PM)
階段はとてもいい運動ですね。
しかし、降りる時はドタドタと足音をたてて降りると膝や股関節への負担がオーバーになりすぎる場合がありますので、膝のクッションを使って降りましょう。 (2007/01/13 10:07:06 PM)
Re:歩く生活(01/13)
三人文殊
さん
Re[1]:歩く生活(01/13)
ひでちゃん7318
さん
三人文殊さん
女優の森 光子さんは、毎日スクワット（立った姿勢から膝を曲げ、おんぶをするようにして立ち上がる動作）を数十回行なっているそうです。衰えは足腰からのようです。予防が一番です。 (2007/01/13 11:10:06 PM)
女優の森 光子さんは、毎日スクワット（立った姿勢から膝を曲げ、おんぶをするようにして立ち上がる動作）を数十回行なっているそうです。衰えは足腰からのようです。予防が一番です。 (2007/01/13 11:10:06 PM)
Re:歩く生活(01/13)
薬剤師てるちゃん
さん
Re[1]:歩く生活(01/13)
ひでちゃん7318
さん
さあ、今日も階段歩きます
ゆうあいママtosa
さん
Re:さあ、今日も階段歩きます(01/13)
ひでちゃん7318
さん
ゆうあいママtosaさん
＞ひざのクッションを利用してゆっくりマイペースで・・
＞さあ、仕事に行きましょう。
-----
「行ってらっしゃーい！」身体が前かがみにならないようにね (^_-)-☆
(2007/01/15 11:32:10 AM)
＞ひざのクッションを利用してゆっくりマイペースで・・
＞さあ、仕事に行きましょう。
-----
「行ってらっしゃーい！」身体が前かがみにならないようにね (^_-)-☆
(2007/01/15 11:32:10 AM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
