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2017.06.18

おっぱいをつけたいんだ。
腹筋を割りたいんだ。
この2つ。

胸筋が目立ち、腹も割れている格闘家体系を目指す。
ということで、3週間でジムトレーナー10回つけて追い込みをかけ始めます。
胸の上の斜めバーベルがきついです。

筋肉をつけるには、脂質を少なくして、炭水化物は多く取る。
糖質制限では良い、アーモンドやマヨネーズや揚げ物はNGで、米はok。サバとかは脂質あるので微妙かも。。。

今までの糖質制限とは異なるため、まずは食材の知識を得ることにしようと思う。

鈴木亮平、すごい。