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2019.04.05

左：2017年にミノザップ糖質制限で頑張った時の写真。
右：今日の写真。

さて、デブった。
身長　168cm
年齢　40代
2019年、平成から令和にかけて、ミノザップを開始します。

数日ごとにミノザップ2019を書きます。
ダイエット、糖質制限を本気モードで実施します。

4/5　75.1kg

・肉。パストラミビーフ・ローストビーフ・チキン・刺身・焼き魚。
・野菜：葉物のみ。キャベツとかレタス。
・豆腐は少々。
・ゴールは5月末。

注意。
・調味料も減らす。
・米と麺と甘いものは一切食わない。というか、食いものと思わないこと。
・開始2週間目か、3週間目に、1度だけチートデーを設ける。

本日の写真。