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インスパイア大澤

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2003.04.15

エネルギー高く痩せるヒント！パート4

カテゴリ：カテゴリ未分類

これまで述べてきたことにはナチュラル・ハイジーンをされている方には、かなり気になる内容だと思います。

実際かなり当たっている、と思うのですが、民族とか地域性を考慮に入れてない、というか曖昧なナチュラルハイジーンと同様、多数の方の検証という意味では（私どもも）弱いでしょうね。

各人の生物学的感性でもってご判断いただければ幸いです。

さて、やっと本題です。（笑）

日本人に合ったエネルギー高く痩せる、贅肉をとる食生活はずばり穀物を中心とした、「玄米菜食」です。

もうすぐ出すメルマガに詳細を書いてますので、詳しくはそちらを参照いただきたいのですが、

玄米を主食とし、あとは一汁一菜の粗食が実はエネルギーアップのポイントになります。

以前にもお話したかもしれませんが、大半の日本人は過食してます。

その結果として、新陳代謝、免疫力に大きな問題を抱えている、といっていいでしょう。

ほとんどの人は「食べ過ぎ」に自覚症状はなく、ほとんど無意識のうちに間食したり、余分に食べたりしてます。

ちなみに私なんかも、以前は、今食べている量の倍以上食べてました。

それでふつうだと思ってたのです。

合わせて、多くの人は、「エネルギー、生命力の低い」白米中心の食生活ですよね。

これを一日最低一食を玄米、もし難しければ五分づき＋雑穀をメインにした質の高い（量は絞ります！）食事をすると、少し時間がかかりますが、体質、健康度が大きく変わります。

「和製ベジタリアン生活」と言い換えてもいいでしょう！

ナチュラルハイジーンなんかは急激なエネルギーアップがありますが、やはりあれだけ急激なものは反作用の可能性が大きいんですね。

玄米菜食の場合は変化は比較的ゆっくりとしてます。

ただし、これも食べる量、時間、食べ方によって結果は当然大きく違ってきますし、これまでの食生活が不自然であればあるほど、再生、好転反応的なものもあります。

この辺は直メールをいただければアドバイスさせていただきましょう。

で、次回もう少しこの「玄米菜食」についてフォローアップしてこの項終わりにしますネ。

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