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インスパイア大澤

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2003.07.22

短時間睡眠

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私はどちらかというと、できれば沢山寝たい人です。

だから、ギリシャの哲学者、アリストテレスのような人が『男なら６時間、女なら７時間以上眠るものは馬鹿者だけだ』と言って、一日３，４時間の睡眠であれだけ歴史に残る仕事をしているのを見ると、やっぱり天才は身体の構造もどこか違うんだな～、というぐらいに考えてました。

他にもエジソンとかナポレオンの短時間睡眠も有名ですよね。

でも私自身はやっぱり４時間よりは５時間、それより６時間半がいいタイプ、だったのです。

つい数日前までは・・・。

ところが・・・、かのシルバ・メソッドでアルファ波状態を毎日取るようにすると、めちゃめちゃ身体が軽い！

昨日も４時間ほどしか寝てないですが、快調です。
（これまではやっぱり眠気は避けられなかった。）

まだまだ受けたてホヤホヤなので、中長期の検証は必要だとおもいますが、一つのブレークスルーはやはりアルファ波状態（あるいはセーター波）に入る時間を増やす、ことだったんですね。

ちなみにREM睡眠期とはアルファ波の状態の事なので、要するに日常、このアルファ波に入る習慣を意図的に付ければ当然寝起きは良くなりますね。

また、シルバ・メソッド講師の須崎氏は自ら、３，４時間睡眠を実践されているとお聞きしたとき、最初私は『嘘だよ！セミナー用の法螺だ！』と勝手に思ってました。笑

でも多分それはほとんどホントでしょう。笑

私も『身は軽い』方だったのですが、さらに見事に身体が軽いです。

再び、ものの本では、

『睡眠時間は、一気でなく、徐々に減らしていかなければいけない。』
『短眠体質をすこしずつ身につける』
『惰眠をしない』

などなどと書いてありますが、私はもう一つピンときませんでした。

逆に即効で、体感できるシルバ・メソッドにはまさに脱帽ですね。

もちろん人によっての感覚の違いはあるとは思いますが・・・。

なんかスッキリしたー！！笑

※私はシルバ・メソッド関係者ではありません。一体験者として純粋にいいと言っているだけですので、ご理解下さい。

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