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インスパイア大澤

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2004.07.08

●身体の柔軟性が上がると…！？●

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テーマ：心と身体は別物か？(18)

カテゴリ：カテゴリ未分類

身体と心は一体ってよく言われますよね！

でも、一体って言われたって片っ方はどうしても直接目に見えないわけで、現代医学では特に対象に出来ない部分です。

目に見える身体の現象を見て、要するに現在の結果を見て判断するしかない、ということになっています。

ところで、現代人は、昔の人よりも身体を使わないですむ文明生活（なぜかちょっと古めかしく感じますね。）の恩恵を受けて、多くの人が運動不足状態になっているのは間違いありません。

特にパソコンに向かって長時間仕事をする人なんかは、かなり注意しないと慢性の病気の誘因になることでしょう。とりわけ姿勢の取り方と、中途で少し身体を動かすことが大切になってきます。

その姿勢のポイントは、
丹田の部分にぐっと自然な力が入り、お腹は少し前に出る感じ（同時に腰も前に出ます）、そして肩は前にのめらず、自然にぐっと開くことが大切です。イメージ的には弓がしなったような感じでしょうか。

文字にすると分かりにくいのですが、上記姿勢では疲れ方がかなり違ってきます。

加えて、多くの人は、身体の内側の筋肉がだんだん、弱くなって、蟹股気味になって来る場合が多いのですが、椅子に座った仕事でも、股をぐっと開いた形で腰をぐっと前に出すようにして腰掛けると、腿の内側の筋肉が伸び、上半身が緩むので、ちょっと女性は家の中くらいでしかできませんが、お試しください。

ともあれ、私も以前悪い身体の使い方で固めてしまった、身体の柔軟性を取り戻す体操を最近試してますが、やっぱり「身体と心は繋がっているなー」っていう実感をいただいてます。

身体の柔軟性が上がると、心も軽くなるんです。ホントビックリしますよ！

身体のケア、ってやっぱり大切ですよね。

あなたもたまには身体のフレキシビリティーのチェックなどしてみてくださいね。そして驚くほど硬い箇所があったら、その箇所をよーく感じてあげてください。

よくがんばってきたんだね～。「ごくろうさん！」って…。

今日もご訪問いただきありがとうございます。

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