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インスパイア大澤

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2005.01.25

●やっぱり朝か・・・●

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テーマ：人生をバージョンアップ(86)

カテゴリ：身体の使い方

朝型か夜型ってちょっと悩みますよね？

仕事がハードな人で、そのコントロールに迷っておられる方もいらっしゃることでしょう。

まぁ、人それぞれだと思いますが、私自身はどうか。

この一年ほど、、超夜型、徹夜も含めて（夜型）３時起き、４時起き、５時起き（朝型）・・・などなどかなりいろいろやってみましたが、結論から申し上げると、私には４時半起きで３０分の専門書タイム、５時より仕事スタート、というパターンがしっくりしてます。

これはリズムのつくり方にもよるのでしょうが、長期スタンスでは、朝型のほうが健康的でしょう。

といいますのも、昨日日経新聞、本日は毎日新聞に掲載されていた「生物時計」のお話。

睡眠や目覚めなど一日のリズムをつかさどる生物時計の全容を、山之内製薬と理化学研究所の研究チームが解明したそうな。

それによると、朝に働く遺伝子が、朝、昼、夜に歯車のように働くリズムの要となっているそうです。

製薬会社の調査研究ですので、薬の効き目ということに対する影響がメインなのでしょうが、なんか応用範囲が広そうですね。

ちなみに、この研究成果は、米科学誌ネイチャー・ジェネティクスの電子版で２３日発表された、とのことです。

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