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雛 de pina
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2009.07.26
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1647)
カテゴリ： ダイエッター★
今日、ジムへ行ってまいりました。
今日は、マシン系で、インナースキャンで全部測り、体力測定をし…
食生活とかのアンケートをしたうえで、カウンセリング。
そして、自分だけのプログラムを作ってくれて、自分に合わせたマシンをレクチャーしてもらいました。
体重とか、体脂肪とか測ったんだけど…
ガーン！！おデブ～（泣）
なぜって。。。
もともと太っているのに、この前の会社の健康診断時の体重より５キロも太っている…
だからか…走っても身体は重いし、体型は崩れるし、去年のスカートは苦しいし。。。
あ～
それに、体脂肪は…言えないくらい多い。。
（反対に皮下脂肪が多いってことよね、きっと。）
あと筋肉量ですが、全体的に多いようで（ホッとしたけど）。
でも、腕に比べて脚の筋肉量が少ないみたいですが、脂肪率は腕が大変なことに…
そして…血圧とか、体力とか、 なんと！４６歳！
どうなっちゃってるのかしらね～。私、まだ３２ですけどなにかｗｗ
そんなわけで、私専用のプログラムを組んでいただいたので、やってきましたよ。。
…この前のプールのときよりは疲れなかったけどね（笑）
で、食生活でもいろいろと言われまして。
まず、卵を食べろと。
だって、卵買っても、全部食べきれず、結局は賞味期限切れて捨ててしまうし…
もったいないから、買ってないんだけどね。
これ、昨日、どっかのテレビでも言ってたな。生の果物には酵素が入ってるからいいんだって。
あと、ストレスをなくすこと。
これは、たぶん、これからは前よりもよくなるんじゃないかな。
あの、できない後輩が辞めるからね。（あともうちょっとの辛抱…）
私の太ったわけは、いろんな要素があるとは思うけど、一番はストレスによる大量飲酒。
なので、これからは、肉食よりも魚系。お肉は鶏のささみとか胸肉とかにしますわ。
あと、野菜をたっぷりとって。
そんなこと考えてたら、スーパーに３０分以上も、ウロウロ…
結局は、家計のことも考えて、こんなメニューに。
えっと、ピーマンと鶏ひき肉の味噌炒めと、ごまサバの塩焼き。
これに軽めの白米ご飯。
ま、このお総菜は明日のお弁当のおかずと同じです（笑）
これから、徐々に食生活も改善していかないと。
そして、３ヵ月後には何キロ？ ５キロ減！ できるように頑張ります。
今日は、マシン系で、インナースキャンで全部測り、体力測定をし…
食生活とかのアンケートをしたうえで、カウンセリング。
そして、自分だけのプログラムを作ってくれて、自分に合わせたマシンをレクチャーしてもらいました。
体重とか、体脂肪とか測ったんだけど…
ガーン！！おデブ～（泣）
なぜって。。。
もともと太っているのに、この前の会社の健康診断時の体重より５キロも太っている…
だからか…走っても身体は重いし、体型は崩れるし、去年のスカートは苦しいし。。。
あ～
それに、体脂肪は…言えないくらい多い。。
（反対に皮下脂肪が多いってことよね、きっと。）
あと筋肉量ですが、全体的に多いようで（ホッとしたけど）。
でも、腕に比べて脚の筋肉量が少ないみたいですが、脂肪率は腕が大変なことに…
そして…血圧とか、体力とか、 なんと！４６歳！
どうなっちゃってるのかしらね～。私、まだ３２ですけどなにかｗｗ
そんなわけで、私専用のプログラムを組んでいただいたので、やってきましたよ。。
…この前のプールのときよりは疲れなかったけどね（笑）
で、食生活でもいろいろと言われまして。
まず、卵を食べろと。
だって、卵買っても、全部食べきれず、結局は賞味期限切れて捨ててしまうし…
もったいないから、買ってないんだけどね。
これ、昨日、どっかのテレビでも言ってたな。生の果物には酵素が入ってるからいいんだって。
あと、ストレスをなくすこと。
これは、たぶん、これからは前よりもよくなるんじゃないかな。
あの、できない後輩が辞めるからね。（あともうちょっとの辛抱…）
私の太ったわけは、いろんな要素があるとは思うけど、一番はストレスによる大量飲酒。
なので、これからは、肉食よりも魚系。お肉は鶏のささみとか胸肉とかにしますわ。
あと、野菜をたっぷりとって。
そんなこと考えてたら、スーパーに３０分以上も、ウロウロ…
結局は、家計のことも考えて、こんなメニューに。
えっと、ピーマンと鶏ひき肉の味噌炒めと、ごまサバの塩焼き。
これに軽めの白米ご飯。
ま、このお総菜は明日のお弁当のおかずと同じです（笑）
これから、徐々に食生活も改善していかないと。
そして、３ヵ月後には何キロ？ ５キロ減！ できるように頑張ります。
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