足湯でよもやま話(笑)

皆様こんにちは。

とりあえず、昨日からダイエットの一環として家の掃除とヨガと筋トレと計るだけダイエットを再開しました。

家の掃除は・・・1日1か所。（昨日は洗面所の棚と収納庫の中をやりました）

ヨガと筋トレは短時間で回数はできるだけ。

測るだけダイエットは・・・いまはスマホで体重や体脂肪率を記録する無料ダイエットアプリがあるんですね。早速インストール（厳しい現実に凹みましたが）。BMIを自動診断してくれるので便利です。

いざ自分の現実を見れば、運動不足のうえに、昼食がおろそか（一人なのでテキトーに済ませてしまう）な分、夕食とおやつで食べ過ぎ。・・・これで太らない方がおかしい。

後は・・・コーヒーの飲み過ぎかな。（砂糖は入れないが牛乳でカフェオレにするので） 

体を動かしていれば 間食はしないし、実際昨日も朝から掃除を始めて、気がついたら昼過ぎでした。

そのほかに思い当たるのは食事のバランスです。仕事をしていた時は昼ご飯をしっかり食べて、夜は軽めでしたが、今はその逆。また年齢的にも代謝が落ちて太りやすい時期になってます。

いい報告ができるようにがんばります。