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ひろこ２１１

2013年09月15日

復食2日目　終了

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1934)

カテゴリ：ダイエット

復食1日目終わっての体重は・・・

５６．８キロ。

固形物を食べると、やっぱり朝よりはプラスになりますが
それでも昨日の夜よりも－０．２キロ。
まぁまぁの結果でしょう。

今日飲んだ酵素ジュースは

１１：００
１３：００
１７：００

の4回。

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摂った食事は

１２：００　フルーツ入りヨーグルト
１６：００　乾燥しめじと海苔入りの発芽玄米粥
１８：００　大根おろしと大葉入りひきわり納豆
　　　　　　シーフードサラダ
２０：００　ささみときゅうりの和え物

ささみときゅうりの和え物は予想外。
犬を連れて寄ったドッグカフェで出してもらったので頂いちゃいました。
高たんぱく低カロリーだからまぁ良いか。

この前の断食の時は

今回はせっかく減った体重を戻したくない！の一心で
あまり食べたいとも思いませんでした。
お腹空いたかかな？って思っても
酵素ジュースを4回飲めるので、それで空腹感もおさまります。

お昼に食べたおかゆはこちらの本を参考に、スープジャーで作りました。

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どうも火の通りが今一つで・・・。
やっぱり正規品じゃないからかも、と思って
こちらのスープジャーを購入。

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やっぱりサーモスは違います。
発芽玄米と熱湯を入れてから5時間近く経ってから食べたのですが
アツアツでヤケドするかと思うほどの保温力でした。
もちろん、ふっくらと美味しいお粥が出来ていました。
市販のスープの素とか使うと味のバリエーションも楽しめそうなので
ダイエットにぴったりな感じですね。

2日間の断食には2日かけて戻す・・・が基本だそうなので
明日も控えめな食事＋酵素ジュースで過ごします。

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