May 26, 2023
カテゴリ： ボディメイク
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アフェリエイト
からだのゆがみ気になりませんか？
私は
4月からの激務で
からだのゆがみがまた
でてきました💦💦💦💦
これは
5月13日の撮影
向かって左肩が
下がってます😓
続いて
5月23日撮影のもの
10日後の変化です💖
向かって右側のお尻下の
ところも少し上がってる
ところも少し上がってる
骨盤がゆがんで
右側だけ
お尻が大きく
垂れてしまってます😭
私
私
気づきました！😱
仕事中も
わりと左足を踏ん張るクセが‼️
なので、
実験的に右足に意識を向けて
この10日間
仕事中もなるべく
重心を右側へ
ちょっとの隙間で
右足を上げて
ヒップアップしたり
座るときも
右側を意識して
の
の
結果、これです😯
たったの
10日で
ちゃんと変わりますね✨
加えて
これ↑
フォームローラー😄
私の中では
最強です😂
これをグリグリ
左脇の下に当てて
脇から肋骨まで
揉みほぐしました❗
肩ももちろん
揉みほぐしまします
特別なことはしてません❗
均等まではいかなくても
ほぼ揃った😊
ほぼ揃った😊
夜寝る前の
ちょっとの時間
ちょっとの時間
ゴロゴロしてると
眠くなる～😴
眠くなる～😴
くらいの
好きな時間
好きなだけ
揉みほぐす
ただ
それだけ
ね、
できそうでしょ？😄
今も
激務は続いてます
それでも
夜、寝る前
ほんの少し
ゴロゴロするだけ
結構な痛みがする日もあったり😭
あれ？
今日はそんなに痛くない🤔
なんて日もあります
からだの疲れ具合や
酷使した日
または
きっと手をたくさん使った日
などなど
仕事の忙しさや
内容によりますが
毎日、ゴロゴロしてると
あ～
ここって
意外と
滞ってるのね
なんて
わかったり
手では
揉みほぐすことが
難しいわ🤔
なんてところも
フォームローラーで
ゴリゴリって、
しちゃえば簡単👌
みなさんも
お試しください😄
そんな
私が使っている
フォームローラーは
こちらで購入しました
↓
覗いてみてください🎵🙇♀️
お手頃なお値段で始めやすいです💕
もし、飽きちゃったら…
なんて思っていても
きっと、このお値段なら
まっ、いいか～😁
と、諦めもつくはずです😚
自分のからだは
自分でメンテできると
からだの声が聞けるのでは？
そしたら
もっと、自分に優しくできます
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Last updated
October 10, 2023 03:01:47 PM
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アラフィフのリアルな日常です。 ダイエットもボディメイクも お仕事のことも・・・ アラフィフになるになるって こんななんだな～と思ってもらえたら良いです
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