バラ色の人生夢物語

お米、野菜、海苔、ラーメン、明太子など九州産のこだわり食材がそろうお店

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 朝食は一日のは始まり大切なエネルギー源となります。

眠い！ 時間がない！ 食欲がない！といって朝食を抜いてしまう人も多いはず。

朝食を食べることによって様々なメリットがあり、逆に朝食を抜くことによって健康面などに様々な悪影響がでてきます。

ここで、朝食の必要性をいくつかご紹介いたしますね。

 朝起きたら血糖値は低く内蔵や神経、脳の働きが低下した状態なので、寝起きがボーっとしてしまうのは寝ている間にブドウ糖が吸収され不足になっているからなのです。 白米などの炭水化物にはブドウ糖が多く含まれているので、食べることによってブドウ糖をしっかり補給し脳を活性化させるのです。

 睡眠中は体温が低下し心拍数も下がるため血圧が低くなっています。
そのため目覚めたときは体も脳も活動が低下しているのです。

体温が上昇すると脳が目覚め血液の循環が良くなり、全身隅々までエネルギー源が行き渡ります。朝食は体温を上げるために必要な最善策なのです。

 脳のエネルギー源のブドウ糖をしっかり補給することにより、脳がしっかり目覚め昼食までの勉強や仕事の効率がアップします。脳の目覚めにより「集中力」「やる気」「記憶力」や「五感」がフル活動するのです。 朝食は昼食を食べるまでに必要なエネルギー源だと考えてください。