2月に、PRのお仕事でご紹介していた
こめたつ さんのオートミール。


関連記事： 40代の糖質ゆるダイエット！


オートミールは

・食物繊維が玄米の 約3倍
・カルシウムは玄米の 約5倍
・鉄分もほうれん草の 約3倍


栄養価は高いのに
血糖値の急上昇は抑えてくれるから



そして こめたつ さんのものは
化学肥料・化学農薬不使用の
有機オーツ麦100％


改めて、よく行くスーパーで
オートミールをチェックしてみると
有機（＝オーガニック）のオートミールは
ひとつもありませんでした・・・💦


時々食べる嗜好品ならさほど気にしないのですが
毎日食べるものはやはり、より安全なものを
口にしたいですよね。










まず欠かせなくなったのが、手作りグラノーラ。


これは私もですが、まさかの夫がハマりました。


毎晩、テレビを観ながら
グラノーラをつまむのが習慣になっているので
切らさないように作り続けています。











☑️ オートミール 250g
☑️ 薄力粉 100g
☑️ 塩 小さじ 1/3
☑️ 砕いたミックスナッツ 100g

を入れて良く混ぜ、









さらに、

☑️ オリーブオイル 80g
☑️ メープルシロップ 140g

を入れてまたよく混ぜます。









オーブンシートの上に広げて
180度に余熱したオーブンに入れ 15分


全体をひっくり返して更に 15分


以前の記事 では
「170度で焼く」と書いていましたが、


その後何度か作ってみて
我が家では「180度で合計30分焼く」のが
ちょうどいい具合になるとわかりました。


焼き上がったら、ドライフルーツを
お好みの量（我が家は150g程度）混ぜて完成！









焼きたてはしっとり。
時間が経つとザクザク食感。


しっとりもザクザクも絶品。
毎日食べても飽きない美味しさです。






テーブルフォトで映える存在。









以前は市販のグラノーラを
ヨーグルトに乗せて食べていたけれど、


今は手作りグラノーラが定番になり
市販のものは買わなくなりました。






Cecilie Manz デザインのカップ。
特徴的なデザインも可愛いし
非常に持ちやすい！









あとは、オートミール粥！


生米や冷凍ご飯をお粥にするよりも
短時間で出来上がるので
可能な限り手抜きをしたいひとりご飯でも
すごーくラクなんですよね。


基本は、オートミールと水を
1：2 の割合で入れて火にかけ
（レンジでもOK）
好みの味付けをするだけ。


例えばオートミール1/2カップなら
水（または出汁）を1カップ。


5分ほどですぐお粥状になるので
仕上げに顆粒だしやコンソメ
塩などで味を整えたら出来上がりです。


具材が多く、水分が足りない場合は
途中で程よいトロミ具合になるようお湯を足します。
このへんはもう適当。


梅干しや大葉を乗せるだけの
シンプルなお粥が一番飽きがこない♩









残り物の焼き鮭をほぐして入れ
三つ葉とゴマ、ごま油を垂らしていただくのも美味しい。






この可愛さヤバ。









洋風な気分の時は、しめじと
シュレッドチーズを入れて、、、









ブルサンとパルメザンもたっぷりかけ
3種のチーズリゾットに。


チーズてんこ盛りなので
ダイエット的にはどうか？？ですが、笑
とてつもなく美味しいです。


白米のお粥レシピは
ネットで検索すれば無限に出てくるので
それをオートミールに置き換えれば
色々なバリエーションも楽しめる。


少量でもお腹に溜まって満足感があり
腹持ちも良いのでまさにダイエット向き。


そしてオートミールは
食物繊維がたっぷり含まれているから
腸内環境が改善されてる実感ありです！


もともとあまり滞らないタイプですが
オートミールを食べていると
つるーんです。笑








栄養価が高くてダイエットにもなって
調理もラクとか最高すぎるでしょ。

こめたつさんの有機オートミールは
800g 入りで 1,080円 送料無料

お買い物マラソンでも
利用しやすい価格設定です。

ROOM はこちら
【PR】こめたつ 有機オートミール









毎日食べる方は 3袋セット
（1袋あたり 約 926円）や、








お得な5袋セット（1袋あたり 816円）もあります。








さてさて、まもなく終了となる
お買い物マラソン。

4月16日 深夜 1:59まで

遅くなりましたが
一気にお買い物レポをしたいと思います。








エントリー ＋ 楽天カード利用 で
0と5のつく日はポイントアップ！
（プレミアムはポイント7倍！）

当日中ならお買い物後のエントリーでも有効です♩






■　1店舗目　 群馬県千代田町 さん　■



ふるさと納税で夫のビール。






■　2店舗目　 サクラソーケンネル楽天市場店 さん　■



猫様のご飯。

前回購入した時より
めちゃくちゃ値上がりしていて
びっくりしました・・・💦

が、こちらのお店は
他店よりもお安く買えました。






■　3店舗目　 リココチ アンド マーケット さん　■



以前はパンケーキ用でしが
グラノーラ作りにも使うようになって
一気に消費スピードが上がったメープルシロップ。

もったいないのでグラノーラには
他のシロップを使おうかなとも思うのですが
やっぱりこれが美味しくてやめられません。






それから
オーブンシートが無くなりそうだったので
次は無漂白のものを使いたくて
イフユーケアのものをポチ。

塩素や石油、重金属などの成分を一切使用せず
環境と身体に優しいオールナチュラル素材で
作られているのだそう。









ついでに、同ブランドのマフィンカップや
サンドイッチバッグ、アルミホイルも購入。









マラソン前半で購入しているので
既に届いて使っていますが
見た目も可愛くてテンション上がる！

使用感も今までのものと変わらないので
今後はオフユーケアのものを
リピートしていくつもりです。






■　4店舗目　 梅干専門店　河本食品 さん　■



南宝梅。
昔からこの梅干しのファンです。
他の梅干しも食べるけれど
やっぱりこの味が一番好き。






■　5店舗目　 エコストア さん　■



いつもの食器用洗剤と、歯磨き粉×2






■　6店舗目　 楽天ファーム さん　■



大好物のオーガニック冷凍フルーツ。
ワイルドブルーベリーとバナナをポチ。

カチカチではないので
冷凍庫から直接お皿に出して
そのままシャクシャクと食べられるのが◎

ベリーとバナナを混ぜると
甘さのバランスも最高で。

食後のデザートにぴったりです。






■　7店舗目　 青山貿易〜マワハンガー正規販売店 さん　■



夫用のマワハンガーと、






私用のクリップハンガーもポチ。

2つともひよりごと限定価格で
通常商品よりもお得になっています。






■　8店舗目　 nest 北欧モダンなインテリア雑貨 さん　■



ネストさんのインスタで見て
入荷したら絶対欲しいと意気込んでました。笑






■　9店舗目　 マエダ花店 さん　■



母の日のお花は今年もやっぱりマエダさんで♩
おまかせアレンジMサイズにしました。






こちらはおまかせアレンジSサイズ。






選べるアレンジはほとんど売り切れ。
こちらの2種はまだ注文可能です。






■　10店舗目　 designshop さん　■



猫砂掃除に使っているミニちりとり。
落として割ってしまったので
同じものを買い直しました。

ラストスパートクーポン 使えました






あと、デンマークブラドの
LEDキャンドルを買い足し。

どちらもリモコン対応です。

特にスティック型のLEDキャンドルは
リモコン対応って結構珍しいと思うのでおすすめ。






リモコンはこちら。

しかもこのリモコン、キャンドルから
結構離れていても使えるのがすごい。






■　11店舗目　 KOZLIFE　コズライフ さん　■



これ、ファームリビングの
小さなオイスターボウルなのですが、

何日も前からどちらの色にするか
めちゃくちゃ迷って・・・

第一印象ではブラス（ゴールド）の方が
可愛いなと思ったけれど、

我が家にはブラックの方が合うかしら・・・

友達数人に相談するも意見が真っ二つで、笑

最終的に決めた色が正解だったのかどうか
届いたらレポします♩






あとは見た目がツボだったアロマポットと、








いつもの無添加フリーズドライスープも
これほんと美味しい。




以上！


まだ買いたいものはあったんだけど、笑
上限ポイント分を大きく超えてしまったので
次に回したいと思います。


のつもりだったのに
追加で大暴走しました。






■　12店舗目　 セレクトショップfabCouture さん　■



フィリップオーディベールにしては
珍しい華奢デザインのブレスレット！

アップルヲッチと重ね付けしたい。








あとコインネックレスも・・・！！

この深夜のマラソン終了間際って
なんか魔物がいる時間帯なんですよね。
どんな言い訳

えーいポチってしまえって
勢いで何かが弾ける確率高し。






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青山貿易 さんの
店内全商品に使える、いつもの
ひよりごと限定クーポンもあります










こちらの4商品はひよりごと限定価格

通常の検索ではヒットしないページなので
お間違いのないようにしてくださいね♩







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