ホリーのイタリア滞在記

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2011年05月27日

そして夏がやってくる

テーマ：ビリーズブートキャンプやろう！(376)

カテゴリ：ダイエット

義理の母のお墓も完成し、やっと義理の父も落ち着いてきました。
私自身も落ち着いてきました。
私にとっても、義父にとっても、愛犬の存在が非常に大きかったです。
義父などは犬なのにラッキーを猫かわいがりです。

それはさておき、ホリーさん最近太ってるなと自分でも自覚していたのですが
体重計に乗るのは避けておりました。
しかしながらと奮起し、
体重計に乗ってみました。

そこによると私は

【判定】
BMI値、体脂肪率ともに高い数値。
肥満あるいは肥満一歩手前といった状態です。

本来はココにも体重や体脂肪率を書いて自分に厳しくしていくのが筋なのですが、
実年の階段を登るミセスでもやはりおなご・・・ココはひとつBMI値で・・・。

肥満度I（要診断肥満ゾーン）らしいです。（標準のひとつ上）
診断によると

●努力目標：BMI値と体脂肪率を同時に下げる。
【要診断肥満ゾーンのあなたは】
見かけは小太り程度でも、体内には脂肪が蓄積しすぎています。食事の改善と運動が必要です。

見かけは小太り・・・脂肪がが蓄積・・・

フィレンツェは夏を先取りで連日３０度前後の日々が続いています。
夏服目の前にしてこんな状況になろうとは・・・。

とりあえず努力目標を目指してBMI値と体脂肪率を同時に下げるよう頑張る！
と、言うことでこれから愛犬とお散歩なのですが、帰ってきたらすぐに
ビリー基本プログラムから頑張りたいと思います。

今ビクトリーしました。久しぶりだったので今回はビリーバンドなしで。
でも次回からはビリーバンドありの方がいいかな。

某所で日本語版１ヶ月プログラムはこうするのが良いというから・・・・。

　　　　　　月　　火　　水　　木　　金　　土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、 ~~基本、~~
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

そうか、月曜日からやればよかったのかな。どうしよう。
でも無茶苦茶汗かいたなー。
「１週間で驚きの・・・」とか言われてたけど、本当は２ヶ月ぐらいやらないと
効果ないらしい。でも前やってたときは体重はそう変わらないものの
体が締まってきたよ。ウエストとヒップはちゃんと測ってたからわかるけど
４センチぐらいはすぐに締まった。

頑張ろう。

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