葉月日記

葉月日記

★筋力アップのトレーニング






(4) 筋力アップのトレーニング

道具を使わずに自分の体重を負荷にして行う、自重負荷の「筋力アップのト

レーニング」を巻末にご紹介しました。息を止めていきまないように気をつ

けて行ってください。

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