いねむりひめ１２３のＣａｆｅ　ぐぅぐぅ

五行アロマ

今では化学記号で表される「元素」の知識のなかった古代のギリシアでは、すべてのものが水・空気・火・土からできていると考えられていました。
古代中国ではすべてのものが「陰と陽」にわかれ、さらに「木・火・土・金・水」からできていると考え、自然の変化や環境をの５つに分類する「五行説」の考えがありました。木が火で燃えて土となり、土から金が生まれ、冷たい金に水が宿る・・・。これを食材の色に当てはめたのが五色（青・赤・黄・白・黒）の食材。バランスよく取り入れることで、身体の中から健康になるといわれています。
たとえば、イライラしている時に青の食材（青魚や青野菜）を摂ると、沈静化され気持ちが落ち着くなど。

→は促進を意味します。

赤・火 → 黄・土 → 白・金 → 黒・水 → 青・木 → 赤・火

五行の促進・相克関係

火のアロマは代謝を促すローズマリー
土のアロマは腸の調子を整えるオレンジ
金のアロマは発汗作用のあるペパーミント
水のアロマは食べすぎを抑制するグレープフルーツ
木のアロマは老廃物をスムーズに流すジュニパー

それでは、五行の食べ物は？
火の食品の色は赤。「冷えが気になるあなたに」
血液をサラサラにする、代謝をアップするなど心臓・脳・血液といった「心」に関連します。
代表的な食材：赤唐辛子、パプリカ、トマト、肉類、いちご、ラズベリーなど

土の食品の色は黄。「あまり食欲のわかないあなたに」胃や消化器系の「脾」に働きかける食材。βカロチン豊富な食材が代表的です。
黄の食材：はちみつ、レモン
金の食品の色は白。「おなかぽっこりを解消したいあなたに。」呼吸器・皮膚・大腸に関連。食物繊維が多く便秘にも効果的です。
白の食材：白ごま、ライチ
水の食品の色は黒。「むくみが気になるあなたに」ミネラル豊富でむくみ・膀胱・婦人科系など「腎」の症状や髪にもおすすめの食材です
黒の食材：カカオ

木の食品の色は青。「最近いらいらしているあなたに」胆・自律神経系・精神など「肝」を整えるとされています。
代表的な青の食材：青魚（鯖・いわし）、セロリ、ミント、緑豆、青野菜、キウイなど

自分が火タイプならば、火タイプの唐辛子などの食品は控えるとよい・・・というもの。逆に冷えが気になる人には赤い食品をつとめて食べるとよい・・・ということになります。

なんて、偉そうに、渋谷周辺のデパ地下やエステで仕入れた情報からあれこれ書きましたが、実は自分がどのタイプか見極められないいねむりひめです。

青木晃先生のアンチエイジングクリニックでのおすすめはポール・シェリー。
タイプが５つもあって、クリニックには香りのお試し用もあるのですが、一応それぞれ効能があります。リラックスできそうなのはこれ。「リラクシング・バス・オイル」です。

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● メリッサ・・・・・鎮静、細胞賦活、消炎、保湿、殺菌、潤い
● オレンジ・・・・・血行促進、細胞賦活、鎮静、新陳代謝促進

セルライトが気になる人はポールシェリーピュリファイングバスオイル

● ローズマリー・・・・・血行促進、活性、血管強化、抗炎症、胆汁分泌促進、抗菌、殺菌
● ユーカリ・・・・・血行促進、細胞賦活、殺菌、瘢痕形成、収れん
● セイボリー・・・・溶解、血液浄化、解毒、利尿、収れん、鎮炎

たるみが気になる人はポールシェリートーニングバスオイル

● ローズマリー・・・血行促進、活性、血管強化、抗炎症、抗菌、殺菌、筋肉引き締め
● ペパーミント・・・冷却、刺激、疲労回復、活性、血管拡張、鎮静、鎮痛
● ユーカリ・・・・血行促進、細胞賦活、殺菌、瘢痕形成、収れん

脂肪が気になる場合身体が冷たく感じる時ポールシェリークラリファイングバスオイル

● オレンジ・・・・血行促進、細胞賦活、鎮静、新陳代謝促進
● パイン・・・・・清浄、殺菌、充血緩和、利尿
● レモン・・・・・清浄、新陳代謝促進、血行促進、毛細血管強化、解毒、静脈強化
● サイプス・・・・収れん、静脈瘤、静脈壁強化、殺菌、利尿、月経周期正常化

足のむくみが気になるときにポールシェリーアクテベーティングバスオイル