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ｈｏｎｅｙｂｅｅ_k
おばあちゃんの知恵袋には役立つ知恵がいっぱいです。少しずつ紹介していきたいと思っています。
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ポチッと押してね♪ 2006年08月13日
カテゴリ： 健康
こんばんは。
あるあるで睡眠やってますね。
単に眠れるから良い睡眠とは限りませんね
今年は特に暑くて寝苦しい人が多いのではないでしょうか？
クーラーをつけっぱなしにするのも、
身体に悪いですし、それでは良い眠りは確保できません。
良い眠りには
1.能が活動していない
この２つが大切だとか・・・
1.能が活動していない状態とは・・・
考え事をしたり、音などで能に刺激を与えていない状態
頭を冷やすのもいいそうです。
アイスノン
や冷やしてくれる枕・・・
枕
などなど
工夫をしてみてください。
2.手足から熱を放出するには
半身欲やストレッチをする。
寝る前に、手のひらの指の部分を片方の手で押さえて
そらす。左右１０回ずつ
寝る１０分前にすると良いそうです。
これで、今夜はぐっすり～
それと寝酒は良くないそうです。
歩いているときと同じ心拍数になるそうです。
控えめにしてくださいね。
とうもろこし
」のルテインが良いとのこと。
晩にスープやサラダ・そのままカジルのも良いですね
特に小さな子どもさんがいる家庭などでは
なかなか寝てくれないと親も疲れますし
子どもの成長にも良くないですから
気持ち良く眠れるようにしてあげたいですね。
能と身体を休めて、明日も元気に楽しみましょう～
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あるあるで睡眠やってますね。
単に眠れるから良い睡眠とは限りませんね
今年は特に暑くて寝苦しい人が多いのではないでしょうか？
クーラーをつけっぱなしにするのも、
身体に悪いですし、それでは良い眠りは確保できません。
良い眠りには
1.能が活動していない
この２つが大切だとか・・・
1.能が活動していない状態とは・・・
考え事をしたり、音などで能に刺激を与えていない状態
頭を冷やすのもいいそうです。
アイスノン
や冷やしてくれる枕・・・
枕
などなど
工夫をしてみてください。
2.手足から熱を放出するには
半身欲やストレッチをする。
寝る前に、手のひらの指の部分を片方の手で押さえて
そらす。左右１０回ずつ
寝る１０分前にすると良いそうです。
これで、今夜はぐっすり～
それと寝酒は良くないそうです。
歩いているときと同じ心拍数になるそうです。
控えめにしてくださいね。
とうもろこし
」のルテインが良いとのこと。
晩にスープやサラダ・そのままカジルのも良いですね
特に小さな子どもさんがいる家庭などでは
なかなか寝てくれないと親も疲れますし
子どもの成長にも良くないですから
気持ち良く眠れるようにしてあげたいですね。
能と身体を休めて、明日も元気に楽しみましょう～
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