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2017.01.25

体重が減らないのは、基礎の筋力アップに専念してるため！（言い訳）

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここのところずっと、火曜日の夜と土曜日の日中にジムに行ってるんだけど、去年の暮れからエアロサーキットの筋トレがキツくなりました・・・

酷いんです・・・
肘を着いたプランクポーズで１０秒キープ、その後片足ずつ上げるんだけど、それぞれ４秒ずつキープ
それを数回やったのちに、肩ひじを着いて横向きになり、その空間に上にあげた手を入れたり伸ばしたり
それを左右ですよっ！
キツイんですっ！

あとね、腿の筋トレでね、チューブを使ってのスクワットから、チューブを外して腿は床と並行
両肘で内腿を開くようにしつつ、上下に揺さぶる・・・
勘弁してくださいっ！！！

これを週２にやっとります・・・
（譲渡会の日はお休みだけど）

苦しくても出る
嫌でもやる
だって、やらないとスッキリしないんだもん（笑）

でもちっとも痩せない・・・
ここ数年で太ってしまって～
今絶賛ダイエット中！（爆）

「今は基礎の筋肉をつけているところだから痩せないんだ、踏ん張れ！」

と自分を励ましつつ頑張ってるんだよね～
体重計はまだ乗ってない

でもね、去年まではパッツンパッツンだったおパ○ツ様がね、普通に履けるようになったんだよ！
これは・・・体重が減ってなかったとしても、引き締まったと言うことではないでしょうかっ！
些細なことだけど、喜ばしい！

「この２ヶ月で　-１０ｋｇ！」

とか言ったりしてたけど、短期間でのダイエット宣言は止めた！

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