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2009.03.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49750)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨年末から約３ヶ月間、 DHCダイエットアワード に参加し、ダイエットに励んでまいりましたが、 本日無事にDHCダイエットサポート期間終了を迎える事ができました 途中でくじけそうになった時もありましたが、 直接的・間接的に応援していただきました皆様に心から感謝申し上げます
以下、１週間の記録です
2009-03-27 56.50kg 32.10％
朝食（07：10）： プロテインダイエット
昼食（12：15）：やきそば
夕食（21：30）： プロテインダイエット
2009-03-26 56.20kg 33.20％
朝食（08：40）： プロテインダイエット
昼食（12：15）： プロテインダイエット
夕食（18：15）：飲み会
ウォーキング 10310歩
2009-03-25 56.40kg 32.60％
朝食（08：40）： プロテインダイエット
昼食（12：15）：ご飯、メンチカツ、ブロッコリー、かに玉、ちくわ、とろろ昆布のお吸物
夕食（18：20）： プロテインダイエット
間食（21：30）：クッキー２枚、おかき３つ
ウォーキング 2874歩
朝食（07：20）： プロテインダイエット
昼食（12：15）：ご飯、イカのフリッター、豚肉の唐揚、チーズオムレツ、白菜の漬物、とろろ昆布のお吸物
夕食（20：30）： プロテインダイエット 、りんごヨーグルト
ウォーキング 2242歩
朝食（10：00）： プロテインダイエット
昼食（13：45）：ご飯、キャベツの千切り、とんかつ半分、トマト、とろろ昆布のお吸い物、りんごヨーグルト
夕食（21：00）： プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 10160歩
2009-03-22 56.30kg 33.10％
朝食（10：30）： プロテインダイエット
昼食（14：00）：豚キムチ丼、ごぼうサラダ
夕食（20：30）： プロテインダイエット
ウォーキング 2418歩
2009-03-21 56.50kg 34.10％
朝食（07：20）： プロテインダイエット
昼食（12：30）：チキンカツサンド、フライドポテト
夕食（19：00）： プロテインダイエット
ウォーキング 3546歩
2009-03-20 56.70kg 31.70％
朝食（11：30）：チキンカツサンド、フライドポテト、シナモンロール
昼食（14：30）：おはぎ２個、わらび、ごぼう
夕食（20：00）：おはぎ１口
ウォーキング 10038歩
明後日３月２９日に行われる地区大会出場前にサイズのチェックが必要でしたので、久しぶりに計測してみました
【３月２７日現在の各サイズ】
体重 56.50kg （ダイエットスタート時から－7.7kg）
体脂肪 32.10％ （ダイエットスタート時から－3.5％）
バスト 87.0cm （ダイエットスタート時から－0.5cm）
ウェスト 66.0cm （ダイエットスタート時から －8.0cm ）
ヒップ 94.0cm （ダイエットスタート時から －5.0cm ）
太もも（右） 54.3cm （ダイエットスタート時から －5.2cm ）
ふくらはぎ（右） 39.0cm （ダイエットスタート時から －3.0cm ）
太もも（左） 53.5cm （ダイエットスタート時から －6.0cm ）
ふくらはぎ（左） 39.3cm （ダイエットスタート時から －2.7cm ）
体重は３ヶ月で約－８kg、体脂肪率は－3.5％下半身は軒並みサイズダウンしています食事面では DHCプロテインダイエット と DHCサプリメント 、運動面ではウォーキングを併用してのダイエットでしたが、私が今まで取り組んだどのダイエットよりも、結果を出すことができました
９０日間のグラフで見てみると、どれだけ減ったかがはっきりと見て取れます
９０日間の体重・体脂肪率グラフです
明後日３月２９日に行われる地区大会会場には、写真撮影やメイク教室の他、相談コーナーもあるようなので、結婚式に向けて参考にするためにも、思う存分楽しんで参加したいと思います
DHCダイエットサポート期間は、本日を持って終了ですが、私のダイエットは、結婚式がある５月３０日までまだまだ続きますとりあえず４月下旬にハワイアン・ウェディングドレスが出来上がってくるので、そのときまでにもう少し痩せておきたいというのが、当面の目標です
ブログ上では、まだまだ公開ダイエットを継続するつもりですので、引き続きよろしくお願いいたします
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