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タヒチアンダンスdeダイエット 応用編
本日は、相方のボクシングトレーニング日…
Ｗｉｉ Ｆｉｔ Ｐｌｕｓも我が家にやってきましたが…
我が家にやってきたＷｉｉについてはコチラ
2009.10.21の日記「 Wii Fit Plus 買っちゃいました!!
」
相方がボクシングに行っている間、わたしは、このＤＶＤでエクササイズ
フラのレッスンが週１回では正直物足りず…だからといって、レッスンを週２に増やす余裕も今はなく…
以前はやっていましたが、今は何かと難しくなってしまいました…
仕方ないので、週１回くらいは、このＤＶＤでステップや腰の動かし方の復習でもしようかと、買っちゃいました
フラダンスとタヒチアンダンスとは、ステップの名前が全く異なりますが…
名称が違うだけで、基礎のステップは同じだから、あまり抵抗無く取り組めていますけど…
この応用編ＤＶＤ、かなり 腹筋と太ももが鍛えられます
つまりキツイということです…
「Lesson2 ウォーミングアップ＆カラダの土台づくり」と「Lesson3 ステップ」の中で、 一見地味で単純な、筋トレと間違うような ステップやストレッチの復習
が出てきます
コレが 腹筋
と 太ももに
効くんですよ～
特に下腹と前太もも…
ココさぼっちゃダメですねこういう キツイ練習こそが大事
なんだろうな～と改めて思います
日頃、フラダンスの中で下半身の筋肉不足を痛感しているだけに、コレをきちんとやれば、フラダンスも上達するかも…と期待をこめて奮闘中
Lesson2とLesson3だけでも運動してると、汗をかいてきます
…でも、せっかく振り付けもあるんだから、コレもマスターしたいところなんですが…
曲のテンポがはやくて、ついていけず…
今のところLesson2とLesson3だけでいっぱいいっぱい
全部基礎練習部分のみですよ…
同じものがコチラ
タヒチアンダンスdeダイエット 応用編
フラダンスやタヒチアンダンス未経験の方はコチラから
タヒチアンダンスdeダイエット 入門編
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