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さちねこ☆彡
人間生きてるといろ～んなことがあるけど、それは、ちょっと見方を変えると素敵な「気づき」、パズルのピースだったりするよなぁ～と思います。そんな「気づき」のピースを集めて、キラキラする自分らしい絵の完成を目指しています♪
信頼される店長にな…
あなたの魂とあなたの救世主 光の使者 向月謙信さん
なにが見えてる？ umisora1897さん
パステル☆絵日記 KISA☆.。.:*さん
パステル☆絵日記 … ＫＩＳＡ☆。.::・'゜さん
パステル☆絵日記 … Ｋｉｓａ☆。.:*さん
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2011年05月26日
カテゴリ： カテゴリ未分類
誰かさんに対して、どうしても腹が立っちゃう
そんなこと、たまにはありますよね。
あ～！！もう！！なんで貴方はそうなのよ！！
な～んてね
でも
怒りも大切な感情
怒るときは怒ってもＯＫ
人さまに迷惑をかけないように・・・
サンドバッグやクッションをボコボコにするのもいいでしょう
「王様の耳はロバの耳！！」のように
どこかで叫んで毒を吐くのも、いいと思います
カラオケで歌いまくるのもいいよね
でも、充分にその感情を味わって、
怒っている状態に飽きてきたら、
次は、こんな方法を試してみてはいかが？
意外とすんなりと昇華、解消できるかもしれません
私の友人たちのお話にヒントを得たイメージワーク。
是非一度、お試しあれ～
（注）これをやるのは、
怒っている状態に飽きてから、にしてくださいね＾＾
感情の昇華って、
自分がその状態に飽きるとか、うんざりするとかして、
もういい加減、この感情から卒業して次のステージに行きたいわ、
と思ったとき（手放したいと思ったとき）に、
すんなり昇華、解消できるものですから＾＾
そう、いつも「場」を選択するのは、自分自身なのですよ。
随分前の日記に書いた「リィディクラス遊び」
クリックすると記事に飛びます （今、調べてみたら２００９年９月だったｗ）
ほら、ハリーポッター「アズガバンの囚人」で、
闇の魔術に対する防衛術を教えてくれるルーピン先生が授業で教えていた呪文。
リディクラス
まね妖怪（ボガート）を退治する呪文。
心の中に滑稽なものを想像しつつ使用する。ですね。
これをヒントに、
「もし、怖いものが目の前に現れたら、笑えるものに変えてみる！！」
うちの家では、そんな遊びをしているのですが、これを応用したものです。
まず、 自分が腹を立てる行動をしている相手 を、
イメージの中で、笑える～滑稽な存在に変えてみます。
笑える存在に変えるのが難しければ、
相手の残像を、小人にするとか、
うすっぺらい一旦木綿のような存在にしてみるのもいいかもしれません。
（私の友人は、ちっちゃい妖怪にしたそうです）
では、ここで～ 一度～
想像してみてください。
自分に向かって悪口を言ってくる相手が・・・・
だんだんだんだん小さくなって・・・・・
薄っぺらくなって・・・・・
発する声や言葉が・・・・
高～～くて細い声になって、早口になっていくところを・・・・
※△◎α☆×※◇▽※○□◎・・・・・・・
にゃはは～
何だか笑えてきませんか
笑えてきたら、その背中やお腹に
ペタペタとお札のように
「無害、安全、むしろ有益、友好的」 というラベルを
ペタッと貼っちゃってください。
はい、これでおしまい
次、本人に会ったときには、
きっと、もう貴方は以前のようには腹が立たなくなっていると思います。
だって、相手は貴方にとって、
無害、安全、むしろ有益、友好的な存在 なのですから
なんで今、リィディクラスの呪文を思い出したかと言うと・・・
この間のエリクソン講座 の中で、期待の新人Ｔちゃんが、
「上司の悪口大会をしている同僚に、
その上司を「ちっちゃい妖怪」にしてみたら、
腹も立てへんやろ～ってアドバイスした」という話をしていてね
その後日、別の友人Ｍちゃんのお話をきっかけに、
こんなイメージワークが形になったとさ
というわけで、
Ｔちゃん、Ｍちゃん
ありがとう(^o^)丿
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