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妊娠・出産により、骨盤は歪みやすい状態になっています。骨盤ケアをして、安産と産後のキレイな身体を取り戻しましょう講師は、亀有や松戸でマタニティヨガや産後の骨盤ケアクラスを開催している『ほっぺにチュ!』顧問の吉川元子助産師(母子整体研究会認定講師)です。骨盤の仕組みを説明。出産後、分娩台を降りる時から骨盤ケアのスタートです。産後広がった骨盤は、1~2ヶ月かけて締まりますが、なかには3ヶ月かかる人もいるそうです。胡坐になり、骨盤を立てて座るのが正しい姿勢。骨盤を緩めない為には、良く歩く、しゃがむ動作をする、横座りなどをしないで正座や胡坐ですごすなど普段の生活態度が重要です。骨盤を締めてみます。基本姿勢は、両足の踵をつけた状態でつま先を60度に開きます。そして、自分の腸骨を上限とした恥骨の周囲に、さらしや専用の骨盤ベルトを締めます。この時、強く締めすぎないで下さいね。気持ちが良いくらいに締めるのがポイントです。気持ちが良いと思える場所を探すのも重要。O脚、X脚、腰痛や恥骨に痛みががあるかないかで締め方が微妙に違ってきます。さらしを締めたまま体操。1回でも効果を実感しますが、毎日少しずつ。身体のひねりは無理をしないで、この時も気持ちが良いくらいの所で止めるのがポイント!どのようにして赤ちゃんは産まれてくるのか、なぜ骨盤が歪んでいると良くないのかを、人形を使って分かり易く説明して下さいました。ママ達も真剣に聞きながら、イメージしているようでした。臨月の妊婦さんもいらして、皆さんの「キレイになりたい」と言う気持ちが伝わってきました。産後すぐに骨盤を締めて固定する事が大事です。ポイントや締め方が分かったら、練習あるのみ。何度も練習して出産前に習得しましょう。出産後のキレイになったママ達にお会いできるのを楽しみにしています
May 17, 2007

April 20.20074月は、ほっぺにチュ!代表:小谷博子によるベビーマッサージ講座です。昨年12月開催時にアエラで紹介され、ますます大人気のベビマ講座。今回もキャンセル待ちが出るほどの人気ぶりで、大勢のママ&赤ちゃんが参加してくださいました。講師は、おなじみほっぺにチュ!代表の小谷博子氏。アンパンマンのエプロンで、赤ちゃん達に少しでも親しんでもらえるかな?ママと赤ちゃん達のワクワクが伝わる、楽しい雰囲気で講座スタートです。座布団をビニール袋でつつんでその上にバスタオルを敷きます。これでオイルが多少たれても大丈夫。思う存分マッサージできます。赤ちゃんも裸んぼになって、気持ちよさそうです。マッサージを始める前に、赤ちゃんに「はじめるよ~」と伝えてからスタートです。耳元で手をこすり合わせながら「はじめるよ~」と言ってみたりして、赤ちゃんにも「ママがマッサージしてくれるんだな♪」と分かるようにします。毎日やるうちに、赤ちゃんが「はじめるよ~」の言葉で喜ぶようになるそうですよ。足のマッサージの仕方から習います。発熱している子に施すと、リンパの流れがよくなることで熱も下がる、と小谷氏。マッサージには、いろんな効果があるんですね。ママ達は、おうちに帰ってからも赤ちゃんにマッサージできるように、真剣に覚えている様子。でも、赤ちゃんにマッサージするママも、マッサージされる赤ちゃんも、ニコニコです(^^)。「ママのおてて、気持ちいい~♪」心地よくていいお顔です。ママも優しいいいお顔です。あおむけで足、手、胸、おなかと終わったら、今度はうつぶせです。うつぶせにしたとたん、赤ちゃん達はちょっとびっくり。泣き出してしまう子もいましたが、すぐにおさまります。マッサージがひととおり終わったところで、休憩です。マッサージは体がぽかぽかして、赤ちゃんものどがかわきます。必ず水分補給をします。授乳タイム中にみなさんの質問に答えます。質問の中にあったのが、また、参加されたママ達が知りたいのが、「どんなオイルを使うのがいいのか」。天然素材由来のもののみでできているオイルがいいそうです。ベビー用でも、市販のものの中には天然素材由来のものではないオイルもあるそうですから、成分表をよく見て購入するのがいいようですね。これが、今回使用したオイルです。その成分表。スイートアーモンドオイルを使用しました。最後は、2つのグループに分かれて、グループトークをしました。スタッフも交えて、自己紹介。そして、育児に関する情報交換です。葛飾区内のことが主でしたが、近隣の区市からいらしてくれたママにも有意義な情報がたくさんありました。また、新しい友達を作るいいきっかけにもなったようです。こうして、楽しい雰囲気で、今回のベビーマッサージ講座が終了しました。講座で習ったマッサージ、おうちでもぜひ赤ちゃんにためしてくださいね!ほっぺにチュ!スタッフの息子(1歳3ヶ月)も、マッサージが大好きで、なかなか寝つかない時にマッサージを始めるとよく寝たり、マッサージをしてほしい時に、自分で自分の足をマッサージする真似をしたりします。ベビマ講座は今年度中にふたたび開催する予定ですので、またのお越しをお待ちしております♪
May 1, 2007
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