2024年11月の記事
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ズボラなアラフォーがパーソナルトレーニングを利用する理由
自宅での筋トレに挫折したmokuです昨今、無料動画を見れば誰でも自宅でトレーニングできるようになりましたがズボラで意志の弱い私は、２か月程度しか継続できませんでしたそこでセルフエステができる『BODY ARCHI』に入会したのですがここでもエステでの施術のほかに苦手な筋トレをやることを勧められ「やっぱり筋トレしないとだめなのか…」と自分ひとりでやることには限界を感じていたのでいよいよプロにお願いすることにしましたパーソナルトレーニングにはかれこれ２年通えているのでパーソナルトレーニングの魅力について考えてみます週１回５０分私は週に２回も通えない（３０分×2）と思ったので週１回５０分を継続しています1回に５種目程度を３セット間に１分ずつなど細かく休憩をはさみながら行っています全てトレーナーさんが決めてくれる鍛えたい体の部位や、なりたい体型などの希望をトレーナーさんに伝えればやることはトレーナーさんが考えてくれるのでとても楽です無料動画だと、すべて自分で調べたり選んだりするのがほんとに面倒どれをやったらよいのか悩んでいるうちにやる気がうせます私はおなか周りのお肉や猫背が気になる、現状をを維持したい（これ以上太らないようにしたい）などの希望を伝えてプログラムを立ててもらっています正しいやり方がわかる無料動画を見て筋トレをしていた時との一番の違いは正しいフォームや体の使い方がわかるということです無料動画で同じような動きを行っていた場合にもパーソナルでトレーナーさんの指導を受けると全く大事な部分が使えていなかったこと（違う部分を使っていたこと）がわかりましたこれでは意味がありませんねトレーナーさんの励ましでもう一歩踏ん張れる自分ひとりでやっているとすぐにあきらめてしまいますがトレーナーさんが励ましてくれると不思議と頑張れますトレーナーさんは私がどこまでならやれるのか、現状の能力を正しく把握しているのでもう少し頑張れるのか、限界が近いのでレベルを下げたりやり方を変える必要があるのかなどその状況にあった声かけや内容の調整をしてくれますその結果、自分の能力を最大限に生かし適切なトレーニングができるのではないでしょうか素人が一人でやっているとこうはいきません他人との約束は守れる自分との約束はいつでも簡単に破れますが予約さえとっておけばトレーナーさんと約束したことになるのでそう簡単には約束を破れません私は月初めに、その月の分をすべて予約しておくことにしていますこれで簡単にサボることができなくなるので２年近くも継続できているのではないかと思います週１回の利用でも体は確実に変化する週一回の利用でも体は確実に変わってくるので身体の変化を感じたり以前はできなかったこと（正しい姿勢や重りの負荷量など）ができるようになるととてもうれしいです自分では気づいていなくてもトレーナーさんがフィードバックしてくれるので自分の成長を感じることができますアラフォーにもなると老化は日々感じますが成長や良い変化を感じることはなかなか貴重な体験ですよね私が一番変化を感じたのはおしりでした確実におしりの位置が上がったので履いていたタイトスカートのおしり周りがパツパツで履けなくなりました（もともと尻が薄い体型のため）ほおっておくと筋トレは自分ではしないと思うので（今も、自宅ではいっさいできておりません。やればいいのにね。）せめて週１回は継続して、体型の維持に努めたいと思っています
2024.11.28
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ズボラなアラフォーがセルフエステ『ＢＯＤＹ ＡＲＣＨＩ』を利用する理由
２年弱、セルフエステ『BODY ARCHI』を利用しているmokuですズボラな私がBODY ARCHIを利用し続けている理由について考えてみますそもそも、ダイエットのために自宅で筋トレを行っていたのですが２か月くらいで自分ひとりでやり続けることの限界を感じもっと楽に筋トレができないものかと考えてたどりついたのがBODY ARCHIでした遺伝子検査で自分の苦手要素がわかるそもそも私はどうして太りやすいのか…原因を知りたかったので、BODY ARCHIで行っている遺伝子検査に興味をもちましたたしか頬の内側を綿棒でこすったやつを検体にだして1か月くらいで結果が返ってきました結果に愕然…私は脂質を燃焼するのが苦手で、筋肉が落ちやすいタイプでした糖質を摂取すると太りやすいタイプだと予想していたのですがまさかの糖質リスクなしただし、遺伝子のリスクが体型に影響するのはわずか30％で、残りの70％は普段の生活習慣による影響です。と、BODY ARCHIのアドバイスブックに書かれていたので得意な糖質も必要以上に摂りすぎればもちろんリスクになるということです私は、自己流に糖質制限（白米、お菓子、菓子パンを食べない）をして10㎏ほど痩せたのですが、そもそも糖質過多の生活習慣が原因だったのだなと遺伝子検査を行ったおかげで、遺伝子的には糖質は得意分野なので、摂りすぎなければよいのであって、摂ってはいけないものではないと再認識しましたそれからというもの、白米はきちんと食べお菓子やパンも食べ過ぎないように注意しながら食べたいものを食べていますが、体重は増えていませんズボラな私が脂質を減らす４つの方法はこちらズボラな私がタンパク質を摂る３つの方法はこちら予約やキャンセル、遅刻申請などの操作が簡単スマホのアプリですべて完結するのでとっても楽です２回分予約できますしキャンセルや、ちょっと遅れそうなときの遅刻申請もアプリで簡単にできるのが手軽でよいですわざわざ電話かけないといけないのはほんとに苦痛なので誰にも見られずひとりで施術ができるコロナ禍のときなどは本当に助かりました受付は、会員証をスマホで機械にピッとかざすだけで一瞬でできます後は指定された個室に入ってもくもくと施術するだけ最初はスタッフさんが一緒に入って機械の操作を教えてくれますが慣れてしまえば、一人ですべてできるので他人と不要な接触をすることがなく、人見知りの方も他人と関わるストレスが軽減できますイヤホンをつければ自分の好きな動画などを視聴しながら施術ができるので私はTVerやNHKオンデマンドを視聴しながら行っていて一石二鳥です私がTVerを観る７つの理由はこちら私がＮＨＫオンデマンドのまるごと見放題パックを利用している話はこちら私が利用しているコースは75分デイタイムメンバー75/ベビースキンプランというコースを利用しており75分間で好きな部位1か所とベビースキンという顔面の施術を行っています私はおなか周りが気になるので、1か所はお腹への施術を行っています体を温めて脂肪にアプローチしたり、吸引とEMSで筋肉にアプローチができるらしいですが私は自己流の糖質制限で10㎏やせた状態から利用し始めたので現在体重の変化はほとんどありません筋肉量がじわじわ増えていますが、これも時期によって増減があるので、一概に増えているとは言い難く…体脂肪も同様です↓つまるところ、維持できているということだと思います週1回30分、腹部のみに施術をしているのでアラフォーの私が維持できていれば十分ではないでしょうか？入会時と比べ筋肉量や体脂肪率に目立った変化はないのですが見た目上は、おなか周りがかなりスッキリしたのでとってもうれしいです週2回でも4回でも、同じ金額で利用回数は自由に増やせるので（月額定額制）もっと効果を実感したいなら利用回数や施術部位を増やすのも一つの方法だと思います私の現時点の目標は体重の減少ではなく筋肉量を増やすことと、体型を維持することなのでいまのところセルフエステの回数を増やす予定はなく筋肉をつけるために、ジムでのパーソナルトレーニングを利用しています体組成計InBodyが利用できるいつでもInBodyが無料で利用できるので2週間に一度は測定し、数値を見て生活の仕方を調整しています先日は、体重の変化がないにもかかわらず体脂肪率が2％も上昇し、筋肉量、タンパク質量、水分量が減少していたので余分な脂質の摂取を減らしてタンパク質を摂るよう、再度意識して生活したいと思います最近は寒くなって、水分もますます摂らなくなってきているので、水分摂取も意識したいところ…ズボラな私が水分を摂る5つの方法はこちらとりあえず、食事にスープやお味噌汁、おやつタイムには紅茶などの温かい飲み物を追加することから始めます（おやつ食べる気かよ）おやつを食べるなら、脂質の少ない和菓子を優先するべし！と自分に言い聞かせているベビースキンプラン顔面へのアプローチとしてベビースキン（臍帯血幹細胞培養上清液）プランを1年くらい利用しています個人の感想としては、肌質がかなり改善しました！！もともと乾燥肌なのですが、以前に比べると乾燥しづらくなり吹き出物などの肌トラブルも激減しました肌のうるおいによって、シワも減ったような…肌の触感もかなり柔らかくなったと思います加齢に伴うたるみやほうれい線などが改善されたわけではありませんが肌トラブルが減ったのはかなりうれしいです普段使いのスキンケア用品やニキビケアのお薬などにかかる出費が減りました加齢に伴うシワやたるみはさておき、「肌がきれいな人」を目指して継続したいと思っています招待コードを使って入会すると特典がもらえるそうなので、ぜひご利用ください。招待コード【smw3wbt37】
2024.11.27
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ストレスチェックの結果が出たので、自分の働き方について考えてみた話
職場のルールで、毎年ストレスチェックを受けているmokuです２０２４年度の私のストレスチェックの結果を一部公開あなたの場合、活気、イライラ感、疲労感、不安感、抑うつ感、身体愁訴、全てに問題はみられませんでした。あなたの仕事でのストレスの原因となりうる因子では、仕事の量的負担、質的負担度が高いようでした。ご自分にとってのストレスの原因となるものとその程度を把握し、それに可能な対処をしていくことで、心や体に大きなストレスがかかるのを未然に防ぐことが可能です。仕事の量が多い、仕事を成し遂げるのが難しいと考えている人は、もう一度自分の仕事量を見直し、上司、同僚と仕事内容について相談することをお勧めします。周囲の人に協力を仰ぐ事により、事態が解決するかもしれません。仕事のコントロール度は、自分で仕事の予定や手順を決めることができない時、「仕事のコントロール度」が低くなります。例えば、周囲のスピードや上司の予定に合わせて仕事をするとか、急な仕事の変更がよく起こるために予定が立てられない状況なとです。仕事の進め方を工夫して負担量を軽減することができないか、自ら見直したり周囲の人と相談したりして考えてみましょう。それが無理な場合は、仕事からストレスを多く受けていることを自覚して、勤務時間外や日はなるべく仕事を持ち帰らず、リフレッシュに努めましょう。 仕事のコントロール度が低い「自分で仕事の予定や手順を決められないときに仕事のコントロール度が低くなる」私の場合、ある程度は仕事の予定や手順を自分で決められるのですが、同僚に比べると、急な予定の変更が多い役割を担っています相手に合わせて自分の予定を変えざるを得ない状況が多々ありそのつど予定を組みなおしたり、優先順位を考えたり、その場で即座に判断しなければならず頭をフル回転している感覚があり、とても疲れるし、相手のせいで自分の思い通りにならないときにストレスを強く感じる傾向がありますそのため最近は、心の余裕をもつために、仕事量の制限をあらかじめ設けておくことにしています以前は、時間があるだけ仕事をめいいっぱいこなそうとしており「まだいける、もうひとつ余分にやれる」と仕事を追加した結果、時間内に仕事が終わらない状況になっていました「今日はこれしかやらない、これだけできれば十分」と思うことで適切な仕事量をコントロールし時間が余った場合は、期限に余裕がある仕事をこなすことにしました（以前はこれを、期限ぎりぎりになるまで放置して、慌てて期限に間に合わせていました）結果、定時に仕事を終えられるようになりました私が考える働きすぎない方法はこちら勤務時間外や日はなるべく仕事を持ち帰らず、リフレッシュに努める私はどうしても勤務時間外に仕事のことを考えてしまう傾向があるので最近は、勤務時間外に仕事のことを考えていることに気づいたら「いかんいかん、仕事のことは職場で考える」と意図的に考えるのをやめるようにしていますまた、仕事とプライベートを切り替えるために勤務時間を守ることを意識して生活しています勤務時間を死守するために私が意識していることはこちら仕事のことは勤務中だけ考えて「仕事が終わったら、今日は何をするか（買い物、洗濯、運動、読書、見たいテレビを観る、ブログを書く、」ライブに行くなど）」「次の休日は何をするか」を考えたり決めておくことで、終業時間後も仕事をだらだら続けることなく「仕事は明日やればよい」と切り替えることができるようになりました以前は、終業後や休日は疲れて寝たり、だらだらしていることがほとんどで２０年近く、なんとなく仕事を第一優先で生活してきたのですがアラフォーになり人生も折り返し地点を過ぎたので「自分のしたいことに時間を使う」「仕事は二の次」と意識的に考えるようにしています心や体に大きなストレスがかかるのを未然に防ぎ心身ともに健康な暮らしを目指したいと思っています
2024.11.26
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ズボラな私がブログを１００記事書く8つの方法
一度は１０記事程度でブログを挫折したmokuですこのたび、無事に１００記事書くことができたのでそのために意識したことを考えてみます1.毎日１記事投稿するダイエットもそうですが、一度習慣になればやり続けられる可能性が高いので毎日１記事投稿すると決めました最初は１日１記事書いていたのですが、夜しか時間がとれないので（通勤距離が遠く朝早いので）疲れていると頭が働かず、無駄に時間が過ぎてしまうことや書き終わるまでやめられず、就寝時間が遅くなった結果、寝不足で次の日の日中に眠気に襲われてしまうことがあり断念休みの日にまとめて数記事書き、予約投稿することにしました2.公開の時刻にこだわらない記事の公開時刻はいつがよいのかどの時間帯が一番読まれやすいのか…悩むとめんどくさくなるだけなので日付だけ選んで、時間はもともと設定されている0：00のまま予約することにしました時間を選ぶ操作が一つ減ると、プチストレスが減ります3.ブログのために写真をとらないブログに載せるために写真をとろうとするとキレイに撮るために試行錯誤して結局疲れるのでたまたま写真があればブログに載せますがわざわざブログのために写真を撮ることをやめました4.一つの話題で複数の記事を書く例えば映画を観に行った際には、①観た映画の感想と②観に行った映画館の感想③近くで立ち寄ったカフェや食べたものの感想など、一つの話題で複数の記事を書くことにしましたそうすれば、１日のとある行動で何記事も書けるので記事のネタを新しく思いつくハードルが下がります最近はどんな出来事でも、ブログのネタになると思えるようになり思考が柔軟になっている気がします5.個人の感想を書く誰かのために役立つ情報や正しい情報を発信しようとすると詳細なリサーチや正確な内容が求められることになり私にとっては、それが大きなストレスでした結果、記事が書けなくなるので、あくまで私が思ったことや考えたことを好きに書くことにしました以前は、映画の感想を書くとしても誰かの役に立つ感想を書かなければならない間違った解釈をしてはいけない正しく批評しなければならないといったような、できもしない理想を追い求めていたと思います最近は、自分の感じたままに考えたことを書いているので正解かどうかは関係がなく誰に批判されることもないと思えて気が楽になりました6.内部リンクを貼るとはいえ、自分の書いたものを誰かが読んでくれるのはとてもうれしいことなのでできるだけ、たくさん読んでもらえるよう類似した記事や、関係のある記事のリンクを貼るよう心掛けています以前、ブログを書くのを挫折したときに勉強した内容が役に立っています人生、無駄なことはほんとにないですね実際のところ、どのくらい記事の内容を読んでもらえているのかはわかりませんがアクセス数は増加傾向でうれしいです7.とりあえず書き始める何を書いたらよいのか悩んだり書くことは決まっていても、どのように書くかを迷ったりすることも多々ありますがとりあえず書き始めると、言いたいことが浮かんできていつの間にか、どんどん書けたりするので書けなかったら途中でやめればよいという気持ちでとりあえず書き始めてみることにしています読書やウォーキングなどもとりあえず始めてみるといつのまにか数分、数１０分と続けられていることがありますよねま、始めるまでがなかなか気が乗らないのですが…8.書くのが億劫になったときは何のために書いているのか改めて考える毎日１記事書くと決めても書きたいことが思い浮かばないときや書くこと自体めんどうに感じることがありますそんなときは、自分がなぜブログを書きたいのかそもそも書きたいのかそのつど、立ち止まって考えるようにしていますわたしは「自分のためのメモ」としてブログを書いているので書きたくなければ書かなくてよいしいつ辞めてもよいそう思うと気が楽になりますそれでも、アクセスが増えるとうれしいですし自分の思いや考えを書くことは楽しいと感じるのでいまのところブログを続けていますとりあえず目標の１００記事を書いたので今後は１日１記事のノルマは終了しもう少しペースを落としてもよいことにしたいと思っていますその分できた時間に他のこともしてみたいなぁと思っていますブログを５０記事書く5つの方法はこちら
2024.11.25
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高知市『満天の星』でほうじ茶スイーツを満喫した話
ほうじ茶味に目がないmokuです先日、高知市にある『満天の星』でほうじ茶スイーツを堪能してきました期間限定のこちら（白いなんとかっていう名前でした）を実食！！・定番のほうじ茶ソフトクリーム・白玉（ほうじ茶の黒蜜みたいなのが下に敷いてあって、これが美味しい♪）・ほうじ茶クリームをはさんだダックワース・キャラメルクリーム入りのロールケーキみたいなのの上にパリパリに焦がしたブリュレが乗ったやつ・べっこうほうじ茶とにかくボリュームがすごいので、いつも前もっておなかをすかせて、「スイーツをたらふく食べるぞ！」と、心してうかがいますいろんな種類のおやつが食べられるのでありがたいですほうじ茶づくしがうれしいしかも、個人的にはキャラメルもダックワースも大好物なので絶対に食べなければいけない代物でしたべっこうほうじ茶は、以前おうかがいしたときにしょうが風味とお聞きしたのでしょうが苦手なワタシは避けていたのですがこのたび、それをすっかり忘れて、「べっ甲飴の味かな？」くらいの気持ちで注文ところがどっこい（隠せない昭和感）、これがとってもおいしかった！しょうが湯に似た、ほっこり懐かしくて素朴なお味でしたまたぜひ飲みたいカウンター席があるので、おひとり様でも利用しやすいです過去に食べたスイーツたちショップにはほかにも、地元の野菜や、お茶、焼き菓子、お惣菜など魅力的な品物がたくさん置いてあるので、いつも何かしら買って帰ります今回は、バターサンドクッキーとかぼちゃのパンが美味しそうすぎて、つい買ってしまいましたスイーツ山ほど食べたばかりなのに…罪悪感を減らすために、お店までの行き帰りは歩きましたウォーキングを続けるための７つのポイントはこちら買いたいものしかないので、また行くと思いますダイエット中のアラフォーにおすすめの台湾スイーツ『豆花』の魅力はこちら
2024.11.24
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めまいで立ち上がれないときの対処方法
先日、めまいで立ち上がれなくなった身内に数日付き添っていたmokuです耳鼻科を受診し、良性発作性頭位めまい症と診断されました内薬で１～２週間でよくなるだろうとの見立てでした当日は診察終了後も気分が悪すぎて起き上がれず、点滴をしながら病院で横になって過ごしましたその後は自宅で、１日３回薬を服用しながら生活しました這って生活とにかくめまいで立ち上がれないので、四つ這いで生活していました２足歩行はかなりの難関みたいですどんなに気分が悪くてもトイレには行かないといけないので１日中横になって過ごしていましたが、トイレだけはハイハイでなんとか行っていました目を閉じて動作を行う目を開けているとめまいがするので、目をつぶってトイレ動作を行っていました手探りでトイレの扉を開け、便座に座り用を足すまた四つ這いで布団に戻って横になる の繰り返し食事がとれないとにかく気分が悪く、吐きそうになるので食事がとれませんでしたできるだけ頭を起こさず、目を閉じていても摂取できるペットボトル飲料やゼリー状の飲料を枕元に置いて、いつでも飲めるようにしておきましたリンゴ味のカロリーメイトは健康な私が飲んでも美味しいかったです♪◆大塚製薬 カロリーメイトゼリー アップル味 215g 【6個セット】めまいで気分悪いのであって、胃腸が悪いわけではないので、何を食べても悪いことはないと思い、食べたいものを本人に聞きましたが本人は「吐きたくない」気持ちから、「食べたくないし食べない方がよい」と思っているようでしたまた消化によいものや、味やにおいが強くないものを摂取した方がよいと思っている様子でした脱水症や栄養不足になってはいけないと思ったのでできるだけ水分とゼリー状の飲料でカロリーを補うように努めました診断された翌日は、めまいと気分不良でトイレ以外は起き上がれませんでしたが３日目には食事の時間だけ目を開けて座れるようになったので、お粥やゼリー状の飲料を摂取していました４日目には朝から座って、稲荷ずしやフレンチトースト（たまたま観ていたテレビ番組でフレンチトーストの映像をみて「食べれるだろうか…」とつぶやいたので準備しました）などが食べられるようになりました顔が洗えない３日目に座ることや食事が少しできるようになってきても頭を下げると気持ちが悪いことから、洗面所で顔を洗うことができなかったのでお湯にぬらしたタオルを絞って顔を拭くようにしました患者を見守りながら自分の予定はこなす患者本人は基本、気分が悪くて起き上がれないのですが、トイレや食事は自分でできる（手取り足取り介助する必要がない）ので、私の予定はおおむね実行しましたたまたま休日だったので、外出の予定や、休日に済ませておきたい用事がたくさんあり、これをすべて身内のためにあきらめると自分のストレスになると思ったからです以前の私なら、「病気の身内を置いて外出するなんてやってはいけない」「常に付き添っていなければならない」と思っていたと思いますがそれをやってしまうと、自分のストレスになり、「身内が病気になったせいで自分のしたいことができなかった」「我慢せざるを得なかった」という病人を責める気持ちがでてきてしまうのであえて、自分の予定は粛々と、ほぼ普段通りこなすことにしましたというのも、私自身が、他人が理由で自分の予定が変わることや、急に予定が変わることにとても（必要以上に）ストレスを感じていることに最近気づいたからです食事と、嘔吐しそうになった時のビニール袋やガーグルベースン（うがい受け）、タオルなどを準備しておけば、数時間の外出は可能と判断しました【エントリーでポイント5倍】 使っていいね！ 持ちやすい うがい受け ピンクおかげさまで、当人は７日目には仕事に復帰できましたまだ気分の悪さは残っているようですが、なんとか元の生活に近づけて良かったです誰かのために自分の計画を変えることにストレスを感じやすい私自身も自分のストレスを軽減しながら、誰かのお世話ができた良い経験になったと思います私が半年ごとに歯医者で定期健診を受ける理由はこちら
2024.11.23
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高松オルネとライブハウス燦庫 –SANKOに行ってきた話
先日、高松におでかけしたmokuです高松オルネとLIVE HOUSE 燦庫 –SANKOに行ってきました高松オルネ四国４県のお土産が買える１階にはおしゃれなお土産がたくさん並んでいました香川県以外の愛媛、徳島、高知のおみやげが買えて便利HIYORI WASANBONの打ち菓子がかわいすぎたビジュアルがかわいいだけでなく、味の種類もいろいろあって驚きましたロロロッサのレモンカヌレもずっしりボリュームがあっておいしかったですレモンがさわやかラムリンは愛媛県今治市のお菓子らしく（買うときは気づかず）カステラと思って買ったらラム酒のシロップがつゆだくのカステラでした【ふるさと納税】ラム酒入り カステラ ラムリン 8個 かすてら ラム酒 シロップ 個包装 セット 和菓子 お酒入り お菓子 詰め合わせ 大人 食べ物 洋菓子 焼き菓子 美味しいお菓子 今治市 ご当地スイーツ 故郷納税 ふるさと納税すいーつ 愛媛県ふるさと納税 【VB01280】讃岐ラーメンはまんど１階のフードコートで讃岐はまんどのラーメンも食べました煮卵を追加トッピング細麺であっさりしているので、ペロリ完食しました高松オルネは想像していたより敷地が広くなかったので短時間でも気軽に回れると思いますわずか１時間の滞在でしたが十分楽しめましたLIVE HOUSE 燦庫 –SANKO堂島孝平さんのソロライブでお邪魔しました堂島孝平×SOLO TOUR 2024『米愛』が楽しすぎた話はこちら店内はネコの置物がたくさんあって、素敵な雰囲気のお店でした椅子が背もたれ、ひじ掛け付きでアラフォーの私にはありがたかったですソフトドリンクの種類が多く、ライブハウスで初めてアイスカフェオレ飲みました 美味し♪大きな乗り物が通ると？ときどきお店が揺れるのもスリルがあっておもしろかったです
2024.11.21
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堂島孝平×SOLO TOUR 2024『米愛』が楽しすぎた話
『堂本兄弟』で拝見して以来、堂島孝平さんのファンになり、ライブにちょこちょこお邪魔しているmokuです最近は、高知で行われるライブに参加していたのですが、今回のツアーは高知開催がなかったので、高松のライブに行ってきました！！高松オルネとライブハウスSANKOに行った話はこちら唯一無二の歌声堂島さんといえば、あの歌声が魅力他に類を見ない唯一無二の歌声だと思いますとってもチャーミングで心地よいトークがおもしろすぎるシンガーソングライターなのに…会場の笑いが絶えません臨場感あふれるエピソードトークがおもしろい！！毎回ご当地ネタも披露してくれて、お心遣いがありがたいです小ネタ満載観客を楽しませる仕掛けが満載で、まったく飽きませんあんなおもしろいことをいつ思いつくんだろう？？今回は『葛飾ラプソディー～盆踊りバージョン』のパフォーマンスが最高でした何回でも観たい楽曲が素晴らしいのはもちろん、ファンを全力で楽しませてくれるサービス精神が尊いエンターテイナー・堂島孝平さんの今後の活動がとっても楽しみですわたしは２曲目の『Almond』が好きですFIT [ 堂島孝平 ]
2024.11.20
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最近食べて感動した大阪みやげ『たこパティエ』
最近もらった大阪みやげ『たこパティエ』に予想外に感動したmokuです12個入 個包装 大阪 土産 たこパティエ タコパティエ たこぱてぃえ パティシエ監修 たこ焼き パイ 大阪名物 パイ菓子 大阪 お土産 キャラメリゼ ムッシュマキノ 牧野眞一 ngm-436 【関西限定品】おつまみ系なのか？スイーツ系なのか？名前だけ見ると、タコ焼きの味が強いおつまみ的なお菓子なのか…スイーツ寄りの甘いお菓子なのか…どっちでくるのか？？と勝手に想像していましたが食べてびっくりタコ焼きのソースの旨味のあとから、品のよいパイのスイーツがやってきました！！めっちゃおいしい二つの複雑なお味が楽しめます私の中のお土産のお菓子のイメージが変わった！お手軽なお菓子ではなく、高級感のあるスイーツでしたどんな味なのか、想像を超えてくるのでサプライズ感もあって、渡す相手に喜ばれるのではないでしょうか軽い、そして包装がおしゃれパイのようなお菓子なのでめちゃくちゃ軽いです旅行の帰りの荷物が重くなるのを防ぎます（大事！！）しかもゴールドとブラックの包装がとてもおしゃれで高級感があるのでお土産を渡す相手を選ばないのではないでしょうか？目上の方にも、友人にも渡しやすいと思います今回はいただきものだったので自分が大阪に行ったときには是非買って帰りたいと思います♪いいものに出会ったなぁ私が旅行の計画を立てるときの7つのポイントはこちら
2024.11.19
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高知市のスーパー銭湯『高知ぽかぽか温泉』がおすすめな理由
もはや温泉なしでは生きていけないmokuです『姫若子の湯』行ったら運悪く休館日だったので『高知ぽかぽか温泉』に初めて行ってみました『姫若子の湯』がおすすめな理由はこちら程よい広さ広すぎず狭すぎず程よい広さなので、行きたいところにすぐ移動できるし、おのずと収容人数も多くないので落ち着きます人込みが苦手な方には丁度よい塩梅お風呂の種類が豊富天然露天風呂がレトロ感があり落ち着きます他にも痩身によいらしいエステバスや背中・腰などをジェットの力でマッサージしてくれるお風呂など結構いろいろな種類があって楽しめますマッサージチェア（パナソニックのリアルプロ）が使える高級感しかないマッサージチェア『リアルプロ』が利用できます揉む力がめちゃくちゃ強いので私のように痛いぐらいじゃないと満足できない方にもおすすめもちろん強さは調節できるので、痛いのが苦手な方もOK個人的には、温泉じゃなくマッサージチェアの利用だけでも行きたい私がマッサージチェアを利用する理由はこちら売店の品ぞろえが豊富いろんなグッズや食品が売っているので売店を見るだけでも楽しい特に高級アイスや普段見かけない飲み物（ジュース・お酒）などが気になります♪食堂で注文できる『高知版オロポ』が美味しすぎる高知発祥の飲み物、酔鯨のあま酒とごっくん馬路村でできているのですがこれが、めちゃくちゃ美味しかったまた飲みに行きたい♪ノンアルコールなので、老若男女楽しめますこれがきっかけで酔鯨のカフェまで行ってしまった話はこちらスーパー銭湯の魅力は温泉だけではないので、今後もいろいろな楽しみを見つけていきたいと思います私がスーパー銭湯に行く10個の理由はこちら
2024.11.17
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高知市のスーパー銭湯『姫若子の湯』がおすすめな理由
まあまあスーパー銭湯に行くmokuですよく高知市の『姫若子の湯』を利用するので私が個人的に好きなポイントをあげてみます敷地が広い温泉は屋内も屋外も広くて開放的ゆっくりできます特に露天風呂が開放感があって好きです全裸で心地よい風を感じながら寝転んで青空を見上げるなんて体験は日常では味わえませんよねよく外国の方がビーチで水着をつけていないのが、日本人の私としては信じられない気持ちでしたが今なら良さが少しはわかります高濃度人工炭酸泉に入れる炭酸の温泉があるので必ず入ります入って少しすると全身、細かい泡に包まれます♪ミラブルシャワーが使える入り口を入らとすぐ前に洗い場が4列あるのですが右から2列目がミラブルシャワーヘッドになっています通常のシャワーに比べて、出てくるお湯が細かく優しい感じで、とても気持ちが良いので、これしか使いません岩盤浴ができる私はサウナが苦手で、分単位でしかサウナ室にいられないので岩盤浴をよく利用します岩盤浴がある施設は限られるのでありがたい無料のマッサージ機もあるので岩盤浴の休憩の間に利用します足がスッキリして軽くなるので非常におすすめウエストをひねる健康器具もあるので毎回使っていますあんま王（有料のマッサージチェア）が設置されているこれも岩盤浴の休憩中に利用します10分で手軽に全身スッキリ私がマッサージチェアを利用する7つの理由はこちらあかすりが利用できるあかすりができる施設も限られるのでありがたいあかすりをすると肌がつるつるになり岩盤浴での汗の量も増えますおそろしい量の垢がでるので最初はビックリしますがその分スッキリ爽快感が味わえます食事やマンガも充実高知グルメなど食事も美味しいです先日食べた国産牛のローストビーフ丼が美味しかった！おしゃれなスムージーやソフトクリームなども♪マンガも女性専用のお部屋があり、ストレスなく無料でマンガが楽しめます寝転んでリラックスして読むもよし♪また行きます！！スーパー銭湯は朝と夜どちらがお得？か考えてみた話はこちら
2024.11.16
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スーパー銭湯に行くなら朝と夜、どちらがお得？
週1~2でスーパー銭湯に通うmokuです朝に利用することが多いのですが、夜に行ってみたらだいぶ違いを感じたのでどっちがお得なのか考えてみましたちなみに私が利用する土日祝の休日の場合です朝に利用する場合利用者が少ない夜に比べると断然少ないので、静かにゆっくり過ごせます寝転び湯、ツボ湯、薬湯など、気兼ねなく好きなお風呂に入れます既に入っている方が出るのを待つ時間が短いor無いので、順番待ちするストレスがありませんコロナなどの感染対策としても感染リスクが低い外が明るい露天風呂など、どうしても日焼けのリスクが高まります日焼け止めが塗れないので一目が気になる方は、明るいと他人の視線が余計に気になるということも時間を気にせず滞在できる朝なので、時間に余裕があることが多いです次の予定を立てるもよし施設内で食事をしたり、マンガを読んだり、マッサージやあかすりを体験したり夜に利用する場合利用者が多いわたしは17時すぎに行ったのですが、朝に比べるととにかく人が多い特にお子様連れが多くお子様の高い声が気になったり、とっさの行動にドキドキすることも静かに落ち着いて過ごしたいなら朝の方がお得どこに行くにも人がいっぱいで他人の目が気になる私としては周囲に無駄な気を遣い気疲れします19時を過ぎるとだいぶ浴室の利用者が減ってきましたが今度は食堂の利用者がいっぱい岩盤浴は利用者が限られるし、お子様の利用もないのでさほど朝の利用と違いを感じませんでした外が暗い日焼けの心配がないので露天風呂にゆっくり滞在できますただ視界が悪いので、足元に注意が必要石につまずく、温泉の中の階段を踏み外すなど階段が終わったと思っていたら、実はもう一段あってふらつくことがよくありますまた、暗いので他人の目が気になりにくいです帰宅したらすぐ寝られるお風呂も食事もすませれば、あとは自宅に帰って寝るだけという解放感があります朝、夜、両方利用してみて、それぞれの良さが分かったので今後は使い分けていきたいと思います私がスーパー銭湯に行く理由10個はこちら
2024.11.15
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オンラインで研修を受講するメリットとデメリット
日曜日の朝からオンライン研修を受講して疲れ果てたmokuですコロナ禍以降、現地研修ではなくオンライン研修に参加する機会が増えたのでオンライン研修の良いところと悪いところについて考えてみましたメリット拘束時間が少ない移動がいらないので、地方在住の私としてはとってもありがたいです県内開催でも、往復2時間県外だとそれ以上の時間がかかっていました外出するための準備（着替えやメイク、持ち物の準備など）に時間がかからないのもほんとに楽直前まで自分の用事ができますし化粧や服装も外出に比べれば気を遣う必要がありません出費が少ない研修会への参加費だけで済みます移動するとなると、ガソリン代や電車、飛行機などの交通費県外だと宿泊費、外食費などかなり物入りです自由に休憩できる小腹がすいたときに何かをつまんだりトイレに行きたくなったら気兼ねなくトイレに行ける現地参加ではそうはいきませんすぐに調べものができる自分がわからないことを、スマホなどで調べながら参加できるので、置いてけぼりになりにくい現地参加だと、こそこそ調べるのは失礼にあたるのでは？と、わからない言葉や事柄がわからないまま講義が進んでいくのですがその場で調べられれば、講義内容の理解が深まります資料がかさばらない現地開催だと紙の資料になりますがオンライン開催だとPDFなどで資料がもらえるので必要な資料だけスクリーンショットで保存したり、その場でラインを引くなどの操作がスマホで手元でできます紙の資料は保管する場所をとる上に、片付けが苦手な私としては、結局どこにあるかわからなくなる始末探すのが面倒なので後々見返すこともなしスマホに保存しておけば、どこにいても（自宅ではなく職場でも、外出先でも）すぐに探すことができるので便利ですデメリット現地開催に比べ集中しづらいつい周囲にあるもの（スマホや自宅内の目についたもの）が気になったり、自分の他の用事が気になったり緊張感がないので眠くなったり…うっかり眠って気づくと講義が終わっていたことも集中するために、飲み物を飲んだり、ガムを噛むなど眠気をおさえる工夫をすることも必要ですね音声が聞きづらいことがある自宅が有線ではなくWi-Fi環境なので、どうしても音声が途切れたり音量が小さくて内容を聞き逃すことがあります研修のついでに観光ができない現地参加だと、特に県外に行ったときなどは、研修の前後で観光や食事ができるのが楽しみの一つですわざわざ旅行に行くのはおっくうだけれど、研修のついでに旅行を楽しめるのは気楽で良いということもありますオンライン参加か、現地参加か。選べる場合は、そのつど臨機応変に考えて、勉強を続けていきたいと思います私が「働きすぎない方法」について考えてみた話はこちら
2024.11.14
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寒い日に食べたい♪ズボラな私がハマっている和スイーツ『ぜんざい』
寒くなったのでぜんざいばかり食べているmokuですケーキなどの洋菓子に比べて脂質の摂取が抑えられるので良き♪ズボラな私が脂質を減らす方法4つしるこよりぜんざいしるこは飲み物ぜんざいは食べ物小豆があるかないかは大きいコーンスープも粒入りが良き（好みの問題です）レンジで簡単にできる井村屋 レンジで簡単 ぜんざい 150g 送料無料 小豆 レトルト 食品 菓子 和菓子 和風 スイーツ 和食5個レンジでチンするだけで完成！しかも袋から出して器に入れてラップで蓋をする必要がないズボラに最適ありがたや栗が入っている贅沢【メール便】イチビキ 甘さすっきりの栗ぜんざい 150g×5個たまには贅沢して栗入りをチョイス頑張ったご褒美にこちらは中身を器に出してラップをしてレンチンする必要がありますどちらも最寄りのスーパーで購入しました！しっかり甘いのですが、甘すぎず美味しかったですお餅を足せば甘さを抑えられてよいのですが炭水化物を増やすことになるので注意が必要です私の中では、しばらく小豆ブームが続きそうです先日食べた小豆入りの豆花もおいしかったダイエット中のアラフォーにおすすめの台湾スイーツ『豆花』の魅力はこちら
2024.11.13
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ウォーキングが面倒な日におすすめ♪買ってよかった！STEADYのフィットネスバイク
夕方が寒くて暗くてウォーキングが全くできていないmokuですウォーキングを続ける7つのポイントはこちら代わりにフィットネスバイクをこいでいます購入したのはこちら【◆お買い物マラソン 100円OFFクーポン】フィットネスバイク 静音 折りたたみ 小型 ルームバイク 独自開発の非接触式airホイール 負荷16段階 家庭用 室内 ダイエット トレーニング スピンバイク エアロ 専用モニター 心拍数 距離 カロリー 【1年保証】ST102①不器用でズボラな私でも組み立てが簡単説明書を読みながら、ちんたらやっても40～50分くらいで完成できました組み立てに必要な工具もすべて入っているので、自分では何も準備する必要がありません②問い合わせに速やかに対応してくれる途中部品が壊れていると勘違いした私は、新しい部品を届けてもらうようメールで依頼しましたが、すぐに無料で対応してくれましたボルトをはめていると大きな音がしたので見ると、リング状の部品が切れている！！と思ってすぐに交換をメールで依頼しましたが新しく届いた部品をみると、リングの一部がもともとつながっていなかった交換品はすぐに届いたのですが、組み立て作業を中断したために、しばらく組み立てる意欲が起こらず…ズボラな私は1か月以上放置していましたが、やっと完成し（早くやればいいものを）快適な室内運動ができています③ながら運動ができる動画が見たくなったら、フィットネスバイクをこぐことにしています有酸素運動もできて、好きな動画も視聴できる一石二鳥モニターの上にスマホを置けるスペースが確保されていて至れり尽くせりですTVerかNHKオンデマンドを観ています私がTVerを観る理由7つ過去の朝ドラや大河ドラマなどが観れるNHKオンデマンドの話④天気や気温、時間を選ばない寒い日や暑い日、暗い時間は外にでたくない、着替えるのが面倒…などでウォーキングがおっくうになる私でも、フィットネスバイクなら、とりあえず乗ってしまえば運動ができます折りたたんでコンパクトにできるのですがあえて折りたたみません広げるひと手間があるだけで、フィットネスバイクをこぐモチベーションが下がるからです⑤場所をとらず静か折りたたむと42㎝、広げた状態でも78㎝と邪魔になりませんキャスターもついているので、部屋の掃除のときは移動もしやすいし、軽いですしかも、ほんとに静かなので夜中や早朝でも騒音を気にせず使用できます⑥モニターで運動状態が確認できる消費カロリーや運動時間を確認できるので、運動を続けるモチベーションになります負荷も調節できるので、有酸素運動から、負荷を上げれば筋トレにもなる！ダイエットにメリットしかない⑦見た目がおしゃれ部屋に置きっぱなしにするので、スタイリッシュなビジュアルがうれしいです私は部屋になじんで圧迫感がない白色の商品を探していたので、ホワイトが選べることがありがたい黒いタイプはたくさん売られているのですが、白は少なかったです以上、ほんとに買ってよかった！ので、ダイエットのお供に使い続けたいです
2024.11.12
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ダイエット中のアラフォーにおすすめの台湾スイーツ『豆花』の魅力
先日、久々に豆花を食べたら、想像以上に心に沁みるおいしさに感動した！mokuですスイーツを食べる罪悪感を消すために、もちろんわざわざ歩いて行ってきましたウォーキングを続けるための7つのポイントはこちら私が今回食べたのは台湾甜商店の綜合豆花です豆花の魅力①アイスでもホットでも年中楽しめる今回は歩いていったことにより軽く汗をかいていたのでアイスを注文中央部分の豆花の下に氷がしいてあり、これがめちゃくちゃおいしかった♪甘いのにやさしい味のシロップが好み最近夏場は必ずおしゃれカフェで提供されるようなかき氷だと、まず食べきれない私としては、このくらいがちょうどよい！と思いましたホットもあるので、寒い日はあったかいのも食べてみたい②いろいろな食材が食べられるハト麦とか芋とか、タピオカとかいろいろな食材が入っているので飽きずに食べられます複数の食感が楽しめるのもうれしいタピオカミルクティーも好きなのですが、あの量のタピオカはキツイ私には、タピオカの量もこのくらいがいいなぁ…と豆花のお得感を感じましたただ、全体量としてはとてもボリュームがあるので、おなかをすかせてから行っています③ダイエット中のおやつにおすすめ豆花は豆乳をかためているので、タンパク質が摂れて、脂質が少なく、体型維持をめざす私には魅力的なスイーツですタンパク質と脂質に注意しながら、スイーツが食べられるって、私にはメリットしかない私が脂質を減らすためにやっている4つのポイントはこちら私がタンパク質を摂るためにやっている3つのポイントはこちら
2024.11.11
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最近リピ買いした♪ズボラな私のお気に入りアイテム5つ
旅先で買ったお茶が何茶だったかわからなくなって途方にくれているmokuです荷物がかさばるからと、つい外袋を捨ててしまったのが敗因最近前に買ったものばかり再購入しているのでズボラな私の生活を助けてくれているモノたちをご紹介1.小さめでパッキン一体型のお弁当箱お弁当箱 1段 500ml パッキン一体型 ランタス （ 弁当箱 ランチボックス 抗菌加工 レンジ対応 食洗機対応 冷凍 女子 レンジOK 食洗機OK お弁当 弁当 一段 仕切り付き 自動エア弁 2点ロック 女性 大人 ） 【3980円以上送料無料】愛用していたブルーのお弁当箱が古くなったので今回はピンクを購入小さくてパッキンを外す手間がなくズボラな私には使い勝手がよいのでリピお気に入りのポイントについて詳しく書いた記事はこちら2.眉ティントFujiko フジコ 眉ティントSVR 6g ティント ショコラブラウン/モカブラウン/ライトブラウン かわいい 長時間キープ 時短これがないと薄眉の私は生きていけないもう何本買ったかわからない…忙しい朝に時短できる♪眉ティントの魅力について語った記事はこちら3.フリーサイズのブックカバーブックカバー フリーサイズ 定番 b6 a5 文庫 四六判 単行本 読書 本 カバー タイベック おしゃれ かわいい プレゼント 本好き ブランド アーティミス ギフト ARTEMIS 電車通勤 高校生 大学生 30458 文房具柄がかわいすぎる一個買って、その時読んでいた本にピッタリに合わせたのですがまた別の大きさの本を読むのに、カバーを合わせなおすのは面倒だったのでもう一個追加購入しましたバードフラワーの柄がかわいいこのブックカバーの6つの魅力について書いた記事がこちら4.吸水ショーツシークレットケア 吸水ショーツ 深ばきタイプ 単品【メール便可2.5】( サニタリーショーツ 消臭抗菌 吸水速乾 羽付きナプキン取付可 軽失禁ショーツ 軽失禁パンツ 産後 生理用 レディース 生理用 黒 快適下着 ランジェリー インナー パンツ パンティー )おりものシートかぶれを防いで楽ちんすぎる吸水ショーツこればかり履いている…ので追加購入しました吸水ショーツが意外と楽だった話はこちら5.パックde蒸しパンパックde蒸しパン 選り取り4種セット【 プレーン80g / 食事パンタイプ80g / ココア味80g / 抹茶味80g 】メール便限定送料込みグルテンフリー ホワイトソルガム アレルギー対応 ヴィーガン ビーガン なかのソルガム オリーブアイランド oliveislandはい、2回目の購入です買おうとしたら売り切れていて焦った！！数日したら再販されていて一安心市販の商品は甘すぎるワタシには、甘さがちょうどよく水を所定の線まで入れて、混ぜて、レンチンですぐできるズボラでも楽すぎる抹茶、ココア、プレーン、食事パンタイプ全部おいしかったですプレーンはほんのり甘くてちょうどよいです抹茶とココアは別の味がほしいときに食事パンはあっさりしているのでピーナッツバターをつけて食べました好きな商品を選べるのですが今回も全種類一つずつ選びました♪パックde蒸しパンの魅力について書いた記事はこちら
2024.11.10
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過去の放送分が観られるNHKオンデマンドと朝ドラ『虎に翼』第2週までの感想
ずっと朝ドラ『虎に翼』が観たかったmokuです評判を聞いたときは既に放送開始からしばらく時間が経っていたので全部終わってから観ようと、このたびやっとＮＨＫオンデマンドのまるごと見放題パックに登録しましたＮＨＫオンデマンドまるごと見放題パック990円月額990円で大河ドラマなどNHKの過去に放送した番組を視聴することができます現在放送中のものも、すでに放送が終了したものも含みますこの月額の範囲が、該当月ごとの更新となるため（いつ登録を開始しようとも、翌月には更新となり新たな費用が発生する）月末に近い日に登録を開始すればするほど、損そこで、待ってました 11月になるのを！！1か月満喫しようと満を持して11月1日、めでたくまるごと見放題パック登録、利用開始朝ドラ『虎に翼』がおもしろいまだ第2週目を観ていますが期待通りに、予想以上におもしろい！！ケチな私が課金した価値がありました虎ちゃんの動きがおもしろい走り方から表情から、いちいちおもしろいチャーミングでとっても魅力的な主人公です見ているだけで幸せな気分になりますね女性の生きづらさについて考えることができる当時の民法の一部がどんなに不条理なものであったかこの度初めて知りました結婚したら女性は無能力自分の持ち物も夫に管理されて自由にできない意味が分からない虎ちゃんの「はて？」が話題になりましたが私はよく同様の意味で「意味が分からない」という発言をします職場で新たな問題が起こったときの上司の判断や対応策の選択など筋が通らないと感じると「意味が分からない」とよく言ってしまいますどうしても許容できないことは上に再考を依頼しますが（理由とよりよいと思われる方法の提案も含めて）それでも決まったことには従うしかありませんし従っています私は管理職ではないので一度お伺いを立てたうえで、判断するのは管理職なので何かあっても責任をとるのは私ではなく管理する側の方ですからね話がそれましたが「はて？」と戦っている者として非常に共感できるドラマです日々の楽しみが増えました
2024.11.09
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最近お気に入りのアルバム♪松浦航大さんの『I am a Singer』
音楽は聴きたくなったら聴くmokuです車での移動中はポッドキャストを聞くことが多く普段はほとんど音楽を聴きませんそんな私が最近聴いている音楽がこちら松浦航大 / I am a Singer 【CD】圧倒的歌唱力数々の有名歌手のものまねをおそろしい完成度で披露している！！ものまね番組を幼少期から見続けてきた私としては松浦航大さんがテレビに登場したときう、うますぎる！１００年に一度の逸材！！（私調べ）と、とても衝撃を受けたことを覚えていますこのときはご本人のＣＤを購入するほどのモチベーションはなかったわけですが先日、実際に歌声を生でお聴きして感動してしまいました荒牧陽子さんと松浦航大さんの歌まねライブの感想はこちらオリジナル曲もすばらしい歌まねライブの中でオリジナル曲を聴いてオリジナル曲もあるのか！！とものまね以外の楽曲の存在を知りました他の曲も聴いてみたい…とりあえずこちらから視聴してみましたするとどうでしょう…他の曲もステキな曲ばかり♪とても魅力を感じたのでアルバム購入にいたりました作詞作曲も手掛けている松浦航大さんが作詞作曲も行うシンガーソングライターとは！！ものまねをされていることしか知らなかったので驚きましたアルバムの中にもご本人が作詞作曲されているものが多く曲調や雰囲気もさまざまなので飽きることなく楽しめます♪ほんとに才能豊かですねものまね要素も楽しめるオリジナル曲を聴いているのですがときどきものまねっぽく聴こえてしまう部分もありそれはそれで私は楽しめますあ、平井堅さんが！ 米津玄師さん？玉置浩二さん！ 槇原敬之さん？など、どうしても脳が既存の声として認識してしまうのでワタシの耳にはそう聴こえてしまうのですが一挙両得感があって楽しいですたまたま（荒牧陽子さんが好きで）参加したライブでとても良い出会いがあってほんとに良かったですライブのチケットをとるまでは、初めての歌まねライブで行ってよいものか悩んだり、とても緊張したのですが、なんでもやってみるもんですね案ずるより産むがやすし昔の人はいいこと言う
2024.11.08
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ズボラな私に最適なおりものシート
ドラマ『無能の鷹』がおもしろすぎるmokuですマンガで読んでいたのですが、ドラマもおもしろくて毎週待ち遠しいですそれぞれのキャラクターがいい味出してますよね♪日中はもっぱら吸水ショーツしか履いていませんがおりものシートを使うときは二枚重ねのおりものシートを愛用していますサラサーティコットン100 2枚重ねのめくれるシートフレグランスソープの香り(72枚(36組×2枚))【ko_sar】【サラサーティ】交換の手間が省ける二枚重ねなので、交換するために新しいシートをトイレにもっていく手間が省けますその場でめくるだけなので楽ちん♪ショーツに張り付ける作業もカットできますとにかくめんどくさいズボラな私にピッタリです荷物がかさばらない１個で２回分活躍してくれるのでシートを入れておくポーチがかさばりませんゴミが減らせるシートにくっついている紙の部分と、外側を包んでいる部分のゴミが１個分削減できますズボラな私が感じる吸水ショーツの魅力はこちら
2024.11.07
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小さめで使いやすい！トップバリューのティッシュペーパー
韓国ドラマ『ペントハウス』にはまっているmokuです『ペントハウス2』も目が離せない！！韓国ドラマがTVerで観れるってほんとにありがたいです♪私がTVerを観る理由はこちらときにティッシュペーパー１枚分を一度に使いきれますか？捨てるのはもったいないが使いきれなかった部分を使うために、いったん捨てずにおいておくのも今一つ気が付いたらどっかに吹き飛ばされてしばらくたってから埃まみれで発見されることもしばしばそんなとき、イオンで小さめのティッシュペーパーを見つけました！！その名も、小さめで使いやすいスリムティシューペーパー一度で使い切れる通常サイズより小さいので、まだ使えるところがあるのに捨てるのもったいないという罪悪感を持たずにすみます場所をとらない置き場所も小さくてすむのでコンパクトで良き♪ティッシュの買い置きは、地味に収納スペースを占領するので収納が狭い私にはありがたいティッシュカバーがつけられないただし、通常サイズ用のティッシュカバーは使えませんねおしゃれなペーパーポットなら使えるのかもカバーすること自体が面倒な私はもちろん使ったことないけどもペーパーポット ティッシュケース おしゃれ トイレットペーパー 北欧 ティッシュホルダー ティッシュカバー かわいい ボックスティッシュ Aicollection アイコレクション 日本製 韓国 丸 母の日紙質はそれなり紙質がとても良いわけではないので肌にやさしい良質なペーパーをご使用の方には不向きでしょうが私は拭ければいいので困りません花粉症で鼻水がツライいまだけ「硬い…」とは感じますがね買ってよかった！トップバリューの雑穀米と食べるサラダボウルの話はこちら
2024.11.06
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AppleギフトカードでLINEマンガを購入する方法
毎日LINEマンガを読んでいるmokuですケチなので基本、無課金なのですが（23時間ごとに無料チャージされるのが楽しみでもある）ひょんなことからAppleギフトカード（500円分）を手に入れたのでそのときの話はこちら課金してでも読みたいマンガに利用してみましたAppleギフトカード（500円分）をApple Storeからアカウントにチャージ①Apple Store のアプリを開く②右上のアカウントを開く③ギフトカードまたはコードを使う をクリック④手動でコードを入力する をクリック （私がもっていたのはギフトコードなので）⑤コードを入力する→コードを使う をクリックこれで、自分のアカウントにギフトカード500円分がチャージされましたLINEマンガでコインを購入する①LINEマンガのアプリを開く→右上のマイメニューを開く②コインを購入 をクリック③目的のコインをクリック （とりあえず私は50コイン）④ダブルクリックで支払い をクリック⑤チャージした500円分の残高を使用して支払うこれでAppleギフトカードでチャージしたお金でLINEマンガコインを無事購入できましたあとは好きなマンガをコインで買うだけ♪
2024.11.05
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エアコンの悪臭を防ぐ！ホンマでっか!?的ズボラ掃除術
自称・匂いに敏感なmokuです玄関のドアを開ける前に夕飯のメニューがわかります先日、ホンマでっか⁉ＴＶで、ズボラ掃除ＳＰをやっていたのでまさに私のための番組！！と勇んで視聴しました（まだ途中までしか見ていない）私がTVerを観る理由はこちらエアコンを使い終わったor使い始める前のエアコンを使わない時期にやっておくとよい簡単なクリーニング方法が紹介されていたので早速やってみました！！悪臭を防ぐ！超絶簡単なエアコンの掃除方法①冷房の最低温度で1～1.5時間放置最低温度はだいたい16度の場合が多いようです窓は全開にして換気しながら行います②送風で1～1.5時間放置同様に窓は全開で行います送風の機能がエアコンについてない場合は冷房の最高温度（31度のことが多い）にすると送風の状態になるそうですこのくらい簡単ならズボラな私にも完璧にできました！！ただ、1～1.5時間×2回部屋を換気しないといけないので寒い部屋ではじっとしていられませんその間、外出できる場合はよいのですが私は外出したくなかったので換気しながらでも自宅で過ごすことを選びました換気しながら自宅で過ごす方法①洗濯をするいつも通り洗濯機を回して、1時間以内で終わるので、その後洗濯物を干しました外干ししたので、換気していても支障なし②掃除をするいつもやっている部屋の掃除を行いました部屋の掃除機かけ、浴室、台所、トイレ掃除など掃除しているときも換気しながら行うことが多いので支障なし③洗濯槽の掃除前々からやろうやろうと思っていた洗濯槽の掃除を行いました洗濯槽クリーナーはすでに買っていたので①の洗濯が終了したあとで、洗濯機に洗濯槽クリーナーを入れて、一番高い水位で、標準コースでスタートすればよし楽勝ですな④入浴する午後から外出する予定があったので、お風呂に入りました換気していて部屋が寒くても支障なしそんなこんなで無事に換気しながらエアコンのクリーニングを完了しました！忘れたころに感じる悪臭が防げるといいなぁ
2024.11.04
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映画『愛に乱暴』を観てアラフォーの私が思うこと
自転車に乗っているオジサマが右手を水平にスッと挙げるのを見て「……あぁ！右折のサインか」「そういえば小学生のときに自転車教室で習ったわ」とノスタルジーを感じたmokuです映画『愛に乱暴』を観てきました上映中の映画館 キネマMについてはこちら誰かの過去を知った途端に、その人への感情があっさり変化するという事実映画の序盤は主人公の境遇にすっかり同情し、家族や周囲の人々の態度（主人公への雑で無礼な対応）に苛立ちしかなかったのですが主人公が不倫の末、妊娠して現在の夫を前妻と離婚させた過去を知った途端同情や共感していた気持ちが、私の中で半分くらいに減りました同じ人なのにねそして、打って変わって主人公に嫌悪感や軽蔑する気持ちをもった自分が薄情だなとも…目の前の人物が何をしたか私は行動で人を評価しているのだなぁと実感しましたしかも、自分が知っていることだけで誰かについて考えるときに、知っている事実のほかに自分が知らない事実もあるということを想像することも大事かも…と思うと同時にでも結局知っていることからしか考えられないしなぁという限界も感じました誰かを一面で判断せずにまあ、他にもいろいろあるかもねと、あいまいなところにおさめておく気持ちでいたいと思います誰かの「ありがとう」の言葉に救われることがある映画の終盤で、主人公は家族でもない、職場の同僚でもない顔見知り程度の知人の言葉を聞いて、やっと感情を出せる（号泣する）のですがその言葉を誰が言うかはそんなに重要なことではないのだなぁと思いました私は無意識に、自分にとって大事な人とか親密度の高い人がしてくれたことに意味があるとか価値があると思っていたような気がしますまったく知らない縁もゆかりもない人の言葉や行動でも自分にとってとても意味のあることだったり、感じるところが大きいものになるんだなぁといまさら改めて思いました私事ですが、「ありがとう」の感謝の言葉や「ごめんなさい」の謝罪の言葉を言うのがとても苦手で、どちらかというと嫌なことなのですなぜかというと、お礼を言うということは他人に何かをしてもらった＝迷惑をかけた＝自分でできることを怠った＝自分はダメな人間だと考える癖があるようです最近気づいたのですが…「ごめんなさい」も同様に、他人に迷惑をかけた＝自分が至らない人間だになる考え方が卑屈ですねなぜこういう思考の癖がついたのかわからないんですが…相手の思いやりの気持ちや行動を素直に受け入れ感謝の言葉や態度を表に出せる大人になりたいと思い絶賛修行中です映画をお得に観る７つの方法はこちら
2024.11.03
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高知県高知市帯屋町のおでかけスポット～美味しいベーグルと映画館
花粉症に負けるものかと危険を承知で外出したmokuです１日中鼻をかんでいましたが私の花粉症対策はこちらenベーグルお店のインスタはこちらもちもちのベーグルが美味しい♪やわらかめのベーグルより歯ごたえのあるもちもちのベーグルが好みですBLTEサンド（ほうれん草の緑がキレイ）にサラダとかぼちゃのスープ、ドリンクのセットを注文一度にたくさん食べられないアラフォーの私にはちょうどよいボリュームでしたかぼちゃのスープも美味しかった帰りにしっかりテイクアウトもしましたどれも美味しそうで迷う！冷凍すれば１か月もつのでうっかり買いすぎても大丈夫キネマM（キネマミュージアム）高知で一番大きい映画館はTOHOシネマズ高知ですがTOHOシネマズでは上映しない映画でとても観たい映画がキネマＭで上映されることがあるので非常にありがたい♪今回は『愛に乱暴』を観てきました 鑑賞後の感想はこちら外観も内装もおしゃれ真っ赤なシートはふかふかで座り心地が良いです雰囲気がステキで他の映画館と違う特別感が味わえる高知県土佐市の秋のおでかけスポットはこおｂいや待ち
2024.11.02
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おしゃれで小顔になりたい私の愛用するマスク
秋の花粉症と戦うmokuです毎日マスクをつけている私の愛用するマスクとは1.Sokaiteki deCOGAOの色味がおしゃれすぎるマスク1.本日限りSALE【 クーポンで最安1点96円 】10/31 23:59まで マスク 不織布 立体 子供 3Dマスク 立体マスク 不織布マスク 小顔マスク 血色マスク バイカラーマスク 冷感マスク カラーマスク くちばし 小顔効果 オシャレ 冷感 Sokaiteki deCOGAO デコガオ 1箱 18枚入とにかく色がおしゃれおしゃれすぎてどれ買うか毎度迷いますさっき本日限りのクーポンがでていたので2ピンクベージュ×紐ローズ12エクリュ×紐サックスブルーをポチッとなマスク自体の色もおしゃれですし紐もおしゃれな色しかない！マスクの色が淡くて顔なじみがよいです冬場はずっとこれつけてます息苦しさもないです顔タイプ別に形が選べる三種類から自分に合った形を選べますといっても、顔の形がいまいちはっきりわからない私は前回はＢの丸顔タイプ今回は万能なＣタイプを購入しましたＢタイプもよかったのですがCタイプも試してみたい肌にやさしい皮膚が薄くてすぐ赤くなりやすいワタクシ個人の感想としては肌当たりがやわらかいので他のマスクで感じる皮膚とマスクの摩擦を感じにくい気がします生地が硬いマスクだと露骨にこすれを感じますし顔にマスク跡が付く場合がありますがこちらのマスクはそれらのストレスを感じませんただ、暑がりの私としては夏は暑いし息苦しいので、夏場はずっとこちらを使用していました2.CICIBELLAの4Dマスク（普通タイプ）【高評価☆マスク】マスク 不織布 立体 4Dマスク 小顔マスク バイカラーマスク マスク 冷感マスク 立体マスク 血色マスク 不織布マスク 20枚 10枚*2 花粉対策 99% cicibella シシベラ マスク 夏用マスク 冷感マスクあえて普通タイプが好み冷感マスクもあるのですが冷感マスクは顔に接触する面がツルっとしていて顔面に汗をかきやすい私には、顔にペタッとはりつくのが不快だったのであえて普通タイプを使用しています色味がかわいいこちらも色展開が豊富私はライラックアッシュを使用しています紐がブラックのバイカラーで素敵息がしやすいとにかく息がしやすいので夏場に重宝しましたマスクをつけたままジムでトレーニングするときにも比較的息がしやすいのでパーソナルトレーニングに行くときはこれを使っていますとにかく小顔に見えるほんとに小顔に見えるのでテンションがあがりますただし、顔のハリ不足（たるみ）が隠せないアラフォーの私としては顔にマスクの跡が残ってしまう難点が食事をするなどマスクを外す予定があるときは避けたいのどの痛みと鼻づまりがつらい私の秋の花粉症対策はこちら
2024.11.01
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