mokuの気ままなひとりごと

つい最近、身内が良性発作性頭位めまい症になりプチ介護を経験したばかり…
​ めまいで立ち上がれないときの対処法 ​が速攻役に立ちました


が、それにしても早すぎる


え？ワタシも？？

と当然思いましたが、２４時間でほぼほぼ回復したのでよかったです


めまいに苦しむ人の気持ちも経験できた
仕事柄（医療職なので）、患者さんにもめまいの症状がある人が時々いらっしゃるので、今後の仕事にも役にたつでせう



さて、私の症状を記録しておきます


職場で16時ごろ気分不良を自覚
このときはめまいはなかったのですが、帰宅後洗濯機を回し、小一時間横になって休憩

洗濯物を干そうと体を起こすと回転性のめまいが…

とても座っていられなかったので、再び臥床



数時間置きにこれの繰り返しでした。
横になった状態なら、スマホも見られるくらいにはなったのですが…



ちょっと動けそうになったら、床をはって移動、
洗濯物を半分干したところで、気分不良に襲われふたたび臥床。

23時半ごろ、残りの洗濯物を干して、最低限の食事（青汁ゼリー、アミノバイタル、みかん）、歯磨き、洗顔などを終え、なんとか就寝。

​
【30本】味の素　アミノバイタル　アミノプロテイン　レモン味　1パック（30本） ​



翌朝はちょっとマシでしたが、頭を下げると気分が悪かったので、できるだけ頭を下げないようにして、一日仕事しました。
めまいはナシ。


16時ごろには気分が楽になったので、24時間でなんとか乗り切った…



その後も、いつもよりちょっと気持ち悪い感じは残しつつ、日常生活が送れています

次に、めまいが起きたら診察を受けようかと思っています



これまでも、いわゆる立ち眩みや、徹夜明けのめまいなどは経験していましたが、
すぐにおさまっていたので、これだけ長い時間悩まされたことは初めて。。


しかも、自分的には明確な原因が思い当たらず、となると良性発作性頭位めまい症だろうか…


ただし、体調不良を助長するきっかけはいくつかあった気がします

寒波による気温の低下（寒いと具合悪い人←）、生理中、花粉症、数日前に昼間活動しすぎて（なんだかじっとしていられない日があったのです…横になっても目が冴える）夜も寝られなかったことなど…


アラフォーにもなると、今までは大きな支障なく過ごせてきたことが、急にリカバリーがききづらく、体調不良に直結しやすくなってきた自覚はあるので、これまで以上に体調管理に気を付けたいと思います


とにかく睡眠をとる
無理しない
自分を過信しない
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