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🌸心に深呼吸を🌸 「どうして私だけうまくいかないの？」「ちゃんとしなきゃ…」と頑張りすぎてしまうあなたへ。 看護師歴30年、精神科訪問看護師・3児ママが、呼吸と心の整え方をやさしく伝えながら、“安心して笑える毎日”を取り戻すヒントをお届けします。 深呼吸と笑顔で、「私は私でいい」を育てていきましょう🌿 ここは、子育て中のママも、女性も、ホッとひと息つける“こころの休憩所”です。
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2006.05.07
あら！できたね。と自然に出てくる言葉を口癖にしよう。
『上手に出来たね』『よく食べれたね』『よく眠ったね』『よく遊んだね』『よく歩けたね』『よくわかったね』『よく待ってくれたね』『よく我慢出来たね』『よくお手伝いが出来たね』など。
子どもの気持ちを励ます。
どうしてできないの、何度やっても出来ないのね、どうして分からないの、何度言っても分からないのね、ダメね。。。。。
本心は出来るようになってほしい。分かるようになってほしい。あなたはダメじゃないから！という気持ちがあるはず。
子供に本心は伝わってない。そこに気がついて！！ダメね。と自信をなくす言葉より『できたね～～！！（＾＾）』を口癖に。
ダメ！イケマセンを使って『子供の行動』を禁止したり、命令したり、強制したり、親の思い通りの行動させる事。
一方、『出来るよね』『分かるよね』という言葉でセルフコントロールする力、自律性、自発性を育てる。
後者は、自発的にするわけだからストレスはたまらない。
だめっ、いけません→『～できるよね』『わかるよね』『～しようね』と変えて、その言葉を使う事を実践し、結果、接し方が分からないから、接し方が上手になった。
ママも忍耐。いかに『待つ』という忍耐力が必要とされてるか！と言うこと。
『やらないようにしようね』『これは我慢しようね』『わかるよね』『できるよね』と言った言葉を使って、根気よく教えていこう。何度でも繰り返し、子供の目をよく見て『子供はわかってくれる』と信頼して。
そういう気持ちがあれば大丈夫。
子供もママの真剣な雰囲気を察知して自発的にやめるようになる。頭で分かっていても実践は難しい。言葉で言うほど現実は簡単ではない。
親が日常生活の中でよく遊びの相手をしてあげておく事が大事。
親の方は『自分の思い通りの行動』をさせようと必死。うまくいかない。
しかし、日ごろから心と心のつながりを深め、忍耐強く、子供とよく遊んでいれば、いつも遊びを相手して自分の気持ちをわかってくれてるママだから、ママがこんなに真剣に言う事だから、子供に『やめよう』という自発的な気持ちがわいてくるもの。なんです。
自己抑制（セルフコンとロール）の気持ちが働いて、親自身が忍耐強く子供の気持ちを分かろうとしたと同じように、子供も我慢するようになる。
三つ子の魂百まで。。。
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