牧師雑感

　今日から立秋、残暑も厳しいけれどすぐスポーツの秋ですね。2003年10月19日から毎日１万歩と目標を決めて、あと2ヶ月で満4年になります。その間、救急車に2回、往診2回と弱くなったこともありましたが、1日以外は救急車で運ばれた日も1万歩は歩きました。種子島で生活していた頃は片道9キロもかかって中学校は通いました。自動車に乗るようになりドアツウドアでほとんで歩かなくなりました。

　生駒聖書学院内に住んでいるので、住まいから教室まで歩いても往復500歩くらいです。左脳内出血で入院しこれではいけないと、1万歩を歩く決心をしました。年齢も9月2日で66歳になるので、これからもゆとりの1万歩を継続したいと思っています。

　健康で若さを保った生活ができたらという願いは、だれしも変わらないと思います。ところが現実には、加齢とともに老化が進み、ガンや高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病が、容赦なく私たちを襲います。

　高齢化とともに効果的な運動はーウオーキングだと言われますが、ウオーキングには８つの効果があるそうです。

１．  心筋がきたえられて、心臓が一回の押し出す血液の量が増えます。その結果、安静時の心拍数が少なくなります。

２．  心臓や下肢などの毛細血管網が発達し、体内に酸素を供給する能力が高まります。狭心症などを予防してくれます。アメリカでは日曜日に教会の礼拝に行く人の心臓病での死亡率が少ないという調査結果も出ています。家にこもっているよりも、日曜日に教会へ出席し若い命の輝きの中で賛美するのはすばらしいことだと思います。

３．  善玉コレステロールの増加で動脈硬化を予防します。

４．  インスリンの働きが活発になり、血糖値が下がり、糖尿病の予防になります。

５．  長時間歩くと、それだけ脂肪を燃焼し、肥満の予防になります。ムリなダイエットをしなくても数年間体重も変わらず快適な毎日です。

６．  下肢の筋肉がリズミカルに収縮するので、それによって動脈の血液を心臓に戻す働きが活発になるといわれています。

７．  運動によるカルシュームの蓄積効果もあり、若いときから歩く習慣を付けておくと女性は特に骨粗鬆症の予防になります。

８．  そのほかストレス解消にもなり、歩かないより歩いた方がはるかにいいようですね。

　聖書のヨハネ第三の手紙1:2に「 愛する者よ。あなたが、たましいに幸いを得ているようにすべての点でも幸いを得、また健康であるように祈ります」とあります。

　たましいはあなたの人生の土台です。霊的に安定しているより以上の幸せはありません。イエス・キリストを信じることはあなたの人生にしっかりとした土台を持つことです。家を建てるとき大切なのは土台です。土台なし家を建てる愚かな人はいません。

　しかし、幸せな人生を望みながら霊的なまた精神的な土台なしで生きている人が多いのは驚きですね。

　健康であるようにとのいのりですが、健康のためには運動が大切です。

1.      生活の中に運動を取り入れてみましょう。その第一歩は歩くことからです。目標は1万歩ですが、30分くらいを目標に息が弾む程度のスピードで歩いて見ましょう。足が悪くて歩けないときは、イスに座ったまま、あるいは立ったままで、両手を振るだけでも効果があるそうです。ともかくあきらめないで少しでも身体を動かしてみてください。

2.      明るく楽しく安全にをモットーにすることです。冬の雪の日川べりを歩いていて足を滑らせ、川に落っこちて右腕を脱臼し、救急車で運ばれました。それは不注意に川べりの雪の上を歩いたからです。歩くことがストレスにならないようにに楽しく歩くことをお勧めします。

3.    運動を生かす健康づくりのためには、栄養と休養のバランスとることも大切です。脳内出血で入院したとき、まず聞かれたのは酒を飲みますか。タバコを吸いますかでした。どちらもいいえと答えると、良かったですね。大丈夫ですよと医者に励まされ、後遺症も無く元気で過ごしています。16歳でクリスチャンになったことを感謝しました。

歩くことが健康に良い事は分かっていますが、人間に必要なのは身体の健康だけでなく、４つの健康が必要なのです。それはWHO（世界保健機関）も主張しています。

１．  霊的健康＝あなたの心の渇きは霊的に空っぽだからです。イエス・キリストを心にお迎え下さい。

２．  精神的健康＝心の糧を取っていますか。毎日テレビだけで心を満たそうとはしていませんか。テレビを消して聖書を読んでみませんか。

３．  社会的健康＝霊と心が満たされるとき、すべてのことに栄える祝福の道が約束されています。経済の必要も必ず満たされていきます。

４．  肉体の健康＝健やかな長寿が与えられます。

　そのすべてがイエス・キリストを信じることによって可能となります。

　イエス様。いま私の心にお迎えします。信じます。聖書の約束に在る幸せで私の心と生活と健康を満たしてください。信じます。アーメン。

テサロニケ人への第一の手紙

5:23 平和の神ご自身が、あなたがたを全く聖なるものとしてくださいますように。主イエス・キリストの来臨のとき、責められるところのないように、あなたがたの霊、たましい、からだが完全に守られますように。

 5:24 あなたがたを召された方は真実ですから、きっとそのことをしてくださいます。