August 15, 2014
テーマ： 低糖質な外食(13)
カテゴリ： 血糖コントロール
お早うございます
。
今朝の血糖値は
ちょうど良いレベルで安定 “Good control” です。
昨日の夕食は外食で焼肉。3人の子供達のうち、唯一地元に住んでいる次男を連れて、お盆のお墓参りに行った後、家内と3人で 「清香園」 というお店に行きました。やっぱり本格的な焼肉は旨い 「スンドゥプチゲ」 とも美味でした
。
食前インスリンは ノボラピッド3単位 。タレに漬込んだ肉には十分味が付いているので、粗塩を少しだけ付けて…調味料の糖質は極力減らします。その結果、今朝のコントロールは。 外食を上手く乗り切る ことができました。
昨日まで 4日間連続のマラソン練習 で走った距離は 81.5km 。さすがに今朝は疲れが残っています。なので今日はランニングはお休み 「休養も練習のうち」 ですよね
。
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ＩＤＤＭランナー
47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールしながら、趣味のマラソンや低糖質スイーツ作りを楽しんでいます。
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