August 18, 2014
テーマ： きょうの血糖値(1414)
カテゴリ： 血糖コントロール
こんばんは。
お盆休み明けの今日から、平日の 1日1食 と 休肝日 が復活しました。
朝は ブラックコーヒー のみ、昼は ベビーチーズ2個 、そして夜はノンアルコールビールに 低糖質家ゴハン ノボリンR2単位 。食後の散歩とパートナーの練習の 」 を前提に、1単位減らしました。
夕食後は予定通り、愛犬リッキーを連れて のんびり散歩1.5km + 伴走ジョグ1.5km 。運動後シャワーを浴びて血糖値測定
今夜も ナイス な値です。
低血糖ではない ので眠前インスリンは普段どおり トレシーバ3単位 トータル8単位 でした。
今朝は忙しかったので筋トレはパス（逆立ち45秒のみ）、帰宅して夕食前にいつものパターンで実行。
夕食前の筋トレメニュー ：脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ50回～側筋左右各10回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
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今夜も ナイス な値です。
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今朝は忙しかったので筋トレはパス（逆立ち45秒のみ）、帰宅して夕食前にいつものパターンで実行。
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47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールしながら、趣味のマラソンや低糖質スイーツ作りを楽しんでいます。
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