August 25, 2014
テーマ： 今日の夕食(283)
カテゴリ： 夕食メニュー
こんばんは。
今夜の夕食は「燻製3種」。もちろん自家製、昨夜完成したのを丸1日熟成させて
上から鶏ハム、豚バラベーコン、豚ロースベーコン
肝心のお味の方は… スモーク と スパイス と ハーブ の香りが醸し出す 濃厚で本格的な 燻製で、 “Very delicious”
。これからは 安心して食べられる糖質ゼロのハム＆ベーコン
が確保できます。 平日なのでノンアルコール
だったのが残念。
今日は夕食前に8kmの調整ラン。 土日連続24km走 の疲れが残り脚が重かったものの、身体が温まってくると 結構調子良く 走ることができました。本番までの残り日数はこんな調整練習を、できるだけ取り入れていきたいと思います
。
（今日の筋トレ） 逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ150回～側筋左右各10回～片腕4kg負荷アームカール左右各100回
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47歳で1型糖尿病を発症。低糖質ダイエット（糖質制限食）で血糖値をコントロールしながら、趣味のマラソンや低糖質スイーツ作りを楽しんでいます。
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