山縣いつ子のコーチングブログ

みなさん、こんにちは。

Office Itselfの、いっちゃん＠山縣いつ子です。

＊＊＊＊告知！＊＊＊＊
2011年は1月8日と22日！
お席確保の連絡も承ってます！
ビジョンメイク術ワークショップ
http://vision-workshop.jimdo.com/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今週は1人の時間がたくさんありました。

花を買って、ゆっくり食事を作り
早く寝て、早起きしました。

何気ないことですが
こんな時間を噛み締めると
幸せ感がふと訪れます。

師走なのに、私ってこんなに
ステキな時間を過ごしちゃって！


さて。今回のItself通信は･･･
＊

たっぷりと1人の時間をとって
ビジョンに基づいて
来年やりたいことを
具体的に描きました。

描き始めたらとまらず
10色ペンを使い、絵も描き
写真をはり、数日かけて
模造紙いっぱい描きました。

でも、その前に･･･



１．よくやったじゃない！～自分を褒めよう


今年は私にとって、予測のつかない
ことがいくつか起きました。

そしてその度に、決断が迫られたり
視点や考え方を変えたり
とてもいい経験でした。

このあたりは、まとめて振り返るには
まだ言葉にならない部分もあります。

そして、その印象が深くて、
手放したことが多かったけど
よくやったな・・・としみじみ
モードでおりました。

ですが、ビジョンを描く前に
去年、今年やってみたいと思ったことを
描いたアクションプランを
見直してみました。

たびたび見ていたものの
計画表のように眺めていた気持から
「今年どうだったか」視点で
改めてみてみると、これが違うんですねぇ。

何がというと、
今年達成したことに印をつけてみたんです。

そしたら、すごい！
私って、ちゃんと実現してきている。

そして、今年のはじめにはぼやっとしていた
ものが後半にはちゃんと形になっている。

自分に少々甘く印をつけてみます。

うんうん。

これも、あれも、印がいっぱいつく！

この際、「やれなかったこと」じゃなく
「やれたこと」に思いっきりフォーカスしました。

私ってば、
よくやったじゃない！！

ハイ。自画自賛です。

いいんです。

自分で自分を褒めると
こんなに気持がいいなんて！って
くらいいい気分が味わえます。

みなさんが今年やってみようと
思っていたことをメモしたものが
手元にありますか？

ちょっとそれを開いてみてください。

そして、
「できなかったこと」
より
「できたこと」
にフォーカスして見てみてください。

お気に入りの色ペンでも
シールでも
やったことに思いっきり大きく
印をつけてみてください！


みなさん、今年もよくやりましたよ！

すごいなぁ！！！

そんな気分のいいところから
創った来年のビジョンを描いた
様子を来週はお伝えします。


そして、ビジョンワークショップに参加したいならコチラ
⇒　http://vision-workshop.jimdo.com/

一日しっかり時間をとって
自分のビジョンを描くって
そうそうない機会です。





今回もお読みいただきまして
誠にありがとうございました。

今週、シバナンダヨガに行ってきました。
以前、一度だけ体験したことのある
クリパルヨガと同じ場所で
知り合いのヨガインストラクターさんが
やっていたので、行ってきました！

これまでヨガって自分にあわないなって
思っていましたが、
このヨガはいい！！

ポーズひとつひとつを味わいながら
その合間にちゃんとしっかりおやすみが
はいります。

それがいいんです。

初心者の私でもついていける。

うわーーのびのび～
と思った次の日は全身筋肉痛。。。

しばらく通ってみます！

では、みなさん、よい週末をお過ごしくださいね！

コーチ＆ファシリテーター
山縣　いつ子