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いっちゃん♪♪
プロフェッショナルコーチの山縣いつ子のブログです。 現在、アントレプレナー、士業、リーダーにコーチングを行っております。ビジョンメイクに特化したコーチングも展開しておりますので、ぜひそちらもご覧ください⇒http://officeitself.com
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2011年05月20日
カテゴリ： カテゴリ未分類
みなさん、こんにちは。
Office Itselfの、いっちゃん＠山縣いつ子です。
とても天気のいい日が続いていますね。
みなさんはいかがお過ごしですか？
私は先週末、
初体験の旅に行ってまいりました。
その名も「座禅断食」。
いやはや、思った以上の経験で
少し驚いています。
気づいたことを書きたいと
思います。
断食経験！
今月はくしくも「セルフケア」月間となりました。
このメルマガでも何度か書いているせいでしょうか。
その意図が循環して、セルフケアの方向に
物事が流れていった感じがします。
キャンセル待ちがすさまじいと言われる
野口法蔵先生の座禅断食に
一念発起、行ってまいりました。
2泊3日の断食・・・
ゴールデンウィークに暴飲暴食気味だった私に
耐えられるだろうか・・・と不安に思いながらも
参加してきましたよ！
その間は約1時間おきに20分の座禅を組みます。
座禅はひたすら呼吸に意識を収集し
それにより自律神経を整えていくので
2泊3日とはいえ、もっと断食をしたのと
同じ効果が得られるそうです。
途中、身体が重くなり、だるさとの戦いでした。
体温が下がりやすくなっており、お風呂に入るのも
一苦労。
前半は本当に眠さとの戦いで、座禅にはほとんど
集中できず・・・。
でもその時間を乗り越えると、
めきめきと集中力が出てきて、
座禅の要領もわかり、腹式呼吸を真剣にすると
身体が熱くなるほど体温が戻るのがわかりました。
この変化の中でも心はとても穏やか。
いつも速いスピードの中で生きているせいでしょうか。
身体が緩慢にしか動かないので、
自動的に心もちもゆっくりとなります。
後半は身体も楽になったので、
余計に視界が広がったかのようなクリアな気分。
この経験を通じて、本当に身体は私の心と
外をつなぐ繊細なセンサーで、
この身体は地球の大地と同じような機能を果たしていると
実感しました。
繊細なものでできている身体で、毎日毎日
細胞は生まれ変わるけれど
ものすごくタフ。自然治癒をする力を備えている。
でもそれに甘えすぎると、いつか破壊が始まり
その辻褄をあわせようと新たなものが生まれ、機能しはじめる。
これ、私の身体です。
そして、これ、地球も同じだなって思いました。
そして、3日目の断食後の明けの食事の美味しいこと！
やわらかく煮た大根ひとつで、
もう本当に十分いただいているという感謝がこみ上げました。
断食後は腸が敏感になっているので、
食事制限があります。
日常に戻ってのこの食事制限はかなり厳しい局面もありますが、
食べるという意識そのものを変えてくれそうな予感です。
ファーストピース・サークルでは
ビジョンを描くという智慧がありますが
その前に身体を整えるという智慧がくるんですね。
この意味がわかった気がします。
この器である私の身体が敏感なセンサーの役割をしてくれ
自分の頭だけではないものをキャッチする役割を
果たしてくれるんですね。
だから、このセンサーを鋭敏にするためにも
身体をクリアにするというのはとても
大事なのだと実感しました。
みなさんにとって、
身体をクリアにしていくとは
どんなことですか？
＊＊
さて。
震災直後は色々な方々との
対話をさせていただきました。
このメルマガをきっかけに
対話の輪も広がりました。
再び、対話の会のご案内です。
【お薦めの会】5月27日（金）ファーストピース・サークル対話の会
今またこの震災について
さらに深い意識が芽生え始めているような
そんな感じがします。
この震災を何かしら心に留めておきたい
今また何か違う意識が出ている感じがする
何を感じ、自分はどうしたいのか
ただひたすら、話をしたい
そんな気持ちをもっていらっしゃる方に
ぜひ参加していただきたいと思います。
もちろんファーストピース・サークルに参加したことのない
方も大歓迎です。
当日は少しだけ説明がありますが、あくまで対話をメインに
していきます。
＊＊
こんにちは。シードプランターの山縣いつ子・長谷川千花です。
震災から約2ヶ月が経ちました。
その後、皆さんはどのように過ごしていらっしゃいますか？
ゴールデンウィークには東北新幹線が復旧するなど
刻一刻と復興の兆しが見え始めてきましたね。
目に見えて変化していくものと
同時に目に見えないところで変化していくものが
あるような気がします。
この未曾有の震災が、私たちに今何をもたらしているか。
ふとそんなことをお互い話し合う場を持ちたいと思い
急ではありますが、5月27日に対話の会を開きたいと
思います。
3月末にも開催いたしましたが、
参加してくださった方々が、
それぞれの価値観や大事にしていることを
思い出し、各々のことだけではなく、
それがいつの間にか日本全体への意識にも
つながっていたように思います。
そのときの様子はこちらからご覧いただけます
⇒ http://ameblo.jp/firstpeace/entry-10863728735.html
ファーストピース・サークルに参加したことのない方も
ぜひご参加いただきたいので
お友達で一緒に参加したいという方がいたら
ぜひご一緒に。
そして、お子さんを連れてきたい方もぜひご一緒に。
みなさまと一緒にお互いの話ができることを楽しみにしていますね。
【開催情報】
日時：5月27日（金） 13時30分～16時30分
場所：目黒駅付近の会議室 ※参加される方に直接お知らせします。
参加費：2000円 必要経費以外はすべて義援金として寄付させていただきます。
お申し込み：firstpeacecircle@ yahoo.co.jp
お名前、メールアドレス、携帯電話番号ご明記の上、お知らせください。
お子様がご一緒の際は事前にお知らせいただければ幸いです
なお、当日、停電、余震等に開催状況（対話の時間短縮）等が発生する場
合もあります。安全第一を考えて運営しますので、ご了承願います。
担当：山縣いつ子・長谷川千花
今回もお読みいただきまして
誠にありがとうございました。
フィンランド行きに備えて
性能のいいカメラを買ってしまいました！
普段はカメラを持ち歩きませんが
フィンランドの風景は
記憶に残すだけではもったいない！と。
フィンランド中はこのメルマガをお休みさせていただきますが
フィンランド旅行記をブログで写真つきで
ご案内できたらと思います
http://ameblo.jp/officeitself/
では、みなさんにとって、よい週末になりますよう。
コーチ＆ファシリテーター
山縣 いつ子
Office Itselfの、いっちゃん＠山縣いつ子です。
とても天気のいい日が続いていますね。
みなさんはいかがお過ごしですか？
私は先週末、
初体験の旅に行ってまいりました。
その名も「座禅断食」。
いやはや、思った以上の経験で
少し驚いています。
気づいたことを書きたいと
思います。
断食経験！
今月はくしくも「セルフケア」月間となりました。
このメルマガでも何度か書いているせいでしょうか。
その意図が循環して、セルフケアの方向に
物事が流れていった感じがします。
キャンセル待ちがすさまじいと言われる
野口法蔵先生の座禅断食に
一念発起、行ってまいりました。
2泊3日の断食・・・
ゴールデンウィークに暴飲暴食気味だった私に
耐えられるだろうか・・・と不安に思いながらも
参加してきましたよ！
その間は約1時間おきに20分の座禅を組みます。
座禅はひたすら呼吸に意識を収集し
それにより自律神経を整えていくので
2泊3日とはいえ、もっと断食をしたのと
同じ効果が得られるそうです。
途中、身体が重くなり、だるさとの戦いでした。
体温が下がりやすくなっており、お風呂に入るのも
一苦労。
前半は本当に眠さとの戦いで、座禅にはほとんど
集中できず・・・。
でもその時間を乗り越えると、
めきめきと集中力が出てきて、
座禅の要領もわかり、腹式呼吸を真剣にすると
身体が熱くなるほど体温が戻るのがわかりました。
この変化の中でも心はとても穏やか。
いつも速いスピードの中で生きているせいでしょうか。
身体が緩慢にしか動かないので、
自動的に心もちもゆっくりとなります。
後半は身体も楽になったので、
余計に視界が広がったかのようなクリアな気分。
この経験を通じて、本当に身体は私の心と
外をつなぐ繊細なセンサーで、
この身体は地球の大地と同じような機能を果たしていると
実感しました。
繊細なものでできている身体で、毎日毎日
細胞は生まれ変わるけれど
ものすごくタフ。自然治癒をする力を備えている。
でもそれに甘えすぎると、いつか破壊が始まり
その辻褄をあわせようと新たなものが生まれ、機能しはじめる。
これ、私の身体です。
そして、これ、地球も同じだなって思いました。
そして、3日目の断食後の明けの食事の美味しいこと！
やわらかく煮た大根ひとつで、
もう本当に十分いただいているという感謝がこみ上げました。
断食後は腸が敏感になっているので、
食事制限があります。
日常に戻ってのこの食事制限はかなり厳しい局面もありますが、
食べるという意識そのものを変えてくれそうな予感です。
ファーストピース・サークルでは
ビジョンを描くという智慧がありますが
その前に身体を整えるという智慧がくるんですね。
この意味がわかった気がします。
この器である私の身体が敏感なセンサーの役割をしてくれ
自分の頭だけではないものをキャッチする役割を
果たしてくれるんですね。
だから、このセンサーを鋭敏にするためにも
身体をクリアにするというのはとても
大事なのだと実感しました。
みなさんにとって、
身体をクリアにしていくとは
どんなことですか？
＊＊
さて。
震災直後は色々な方々との
対話をさせていただきました。
このメルマガをきっかけに
対話の輪も広がりました。
再び、対話の会のご案内です。
【お薦めの会】5月27日（金）ファーストピース・サークル対話の会
今またこの震災について
さらに深い意識が芽生え始めているような
そんな感じがします。
この震災を何かしら心に留めておきたい
今また何か違う意識が出ている感じがする
何を感じ、自分はどうしたいのか
ただひたすら、話をしたい
そんな気持ちをもっていらっしゃる方に
ぜひ参加していただきたいと思います。
もちろんファーストピース・サークルに参加したことのない
方も大歓迎です。
当日は少しだけ説明がありますが、あくまで対話をメインに
していきます。
＊＊
こんにちは。シードプランターの山縣いつ子・長谷川千花です。
震災から約2ヶ月が経ちました。
その後、皆さんはどのように過ごしていらっしゃいますか？
ゴールデンウィークには東北新幹線が復旧するなど
刻一刻と復興の兆しが見え始めてきましたね。
目に見えて変化していくものと
同時に目に見えないところで変化していくものが
あるような気がします。
この未曾有の震災が、私たちに今何をもたらしているか。
ふとそんなことをお互い話し合う場を持ちたいと思い
急ではありますが、5月27日に対話の会を開きたいと
思います。
3月末にも開催いたしましたが、
参加してくださった方々が、
それぞれの価値観や大事にしていることを
思い出し、各々のことだけではなく、
それがいつの間にか日本全体への意識にも
つながっていたように思います。
そのときの様子はこちらからご覧いただけます
⇒ http://ameblo.jp/firstpeace/entry-10863728735.html
ファーストピース・サークルに参加したことのない方も
ぜひご参加いただきたいので
お友達で一緒に参加したいという方がいたら
ぜひご一緒に。
そして、お子さんを連れてきたい方もぜひご一緒に。
みなさまと一緒にお互いの話ができることを楽しみにしていますね。
【開催情報】
日時：5月27日（金） 13時30分～16時30分
場所：目黒駅付近の会議室 ※参加される方に直接お知らせします。
参加費：2000円 必要経費以外はすべて義援金として寄付させていただきます。
お申し込み：firstpeacecircle@ yahoo.co.jp
お名前、メールアドレス、携帯電話番号ご明記の上、お知らせください。
お子様がご一緒の際は事前にお知らせいただければ幸いです
なお、当日、停電、余震等に開催状況（対話の時間短縮）等が発生する場
合もあります。安全第一を考えて運営しますので、ご了承願います。
担当：山縣いつ子・長谷川千花
今回もお読みいただきまして
誠にありがとうございました。
フィンランド行きに備えて
性能のいいカメラを買ってしまいました！
普段はカメラを持ち歩きませんが
フィンランドの風景は
記憶に残すだけではもったいない！と。
フィンランド中はこのメルマガをお休みさせていただきますが
フィンランド旅行記をブログで写真つきで
ご案内できたらと思います
http://ameblo.jp/officeitself/
では、みなさんにとって、よい週末になりますよう。
コーチ＆ファシリテーター
山縣 いつ子
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