とろろんぱんのメンタル生活

精神障害を患って数十年、ネットではそれをひた隠しにして活動しておりました。が、これからは自分の学びのため、ひいては皆さんと情報を共有するためにこのブログで再スタートすることを決めました。

成人してから統合失調感情障害うつ病型の診断を受けた私は、長い間、気分の波に悩まされてきました。とにかく落差が激しくて、１日の中でジェットコースターのように感情が変化していた頃もありました。今は大分落ち着いてきてますが、言葉にするのが難しいような不安や焦燥感は度々やってきます。

そんな私が今思うことは、こういう症状は紛れもなく病気であるということです。当たり前だろと思うかもしれませんが、それを当たり前だと思ってくれる人は世間には少ないし、私自身もどこかで病気ではないと否定し続けてきました。性格の一種だと、甘えだと。

しかし私はネットや現実で似たような症状や障害を持つ人々と出会い、交流する中で気づきました。こんなにも頑張ってる人たちを甘えや性格という言葉で一蹴して良い訳がない、と。そして私も知らず知らずのうちに「もっと頑張らなきゃ、まだ足りない」とがんじがらめになっていたことにも気づきました。

かなり重い始まりになってしまいましたが今は穏やかに楽しく生きる方法を模索中です。
特にゲームやお絵描きが好きなので、いずれそういったものも共有できればと思います！

あと読書が好きでメンタルヘルスや自己啓発本も良く読むので、本の紹介もブログに挟んでいきたいと思います。では改めまして宜しくお願いいたします！




★今日の一冊★

Kenjiさんが書かれた、ゼロ・リセットマジックという本です。
疲れてる時、頑張り過ぎてる時はまずゼロに戻す。自分が好きなこと、ホッとすること、楽しいことをして自分のエネルギー状態をフラットな状態すなわちゼロにするという部分が個人的に刺さりました。