今月始めにダイエット宣言をした私＾＾

４キロも太ったんだからﾏｼﾞで頑張るしかないのだ（笑）

ちょっとだけですが、効果が出てきたので中間報告　ﾒﾓﾒﾓ

2/1スタート　腹筋とスクワット　各３０回×２

2/6からは、DVDを見ながら運動＋腹筋３０回

2/15現在　（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から２週間　DVD開始から１０日経過）

体重－１ｋｇ　体脂肪率２７、９％

ウエスト＆おへそまわり共に－５ｃｍ

体重は、朝と夕飯前と就寝前の計３回計測していますが、効果少ないっす。

食事減らしてるのは夕飯だけだし、おやつも週末に食べてるから、ね。

運動は、夕飯の支度を済ませた　 はらぺこ度MAX な時にやるのが効果的

（ためしてガッテンで検証済みだよ！笑）

あんなにグーグー鳴ってたのがウソみたいにね、運動後は食欲なくなるの～

『運動は夕食前に』

ちなみに私が買ったDVD付きの本はコチラ

なんと！１度やっただけで、おなかまわりが３ｃｍも減ったんです

どんだけ運動不足だったんじゃーぷよぷよおなかを想像しちゃいやん（爆）

運動して汗をかいた後のスッキリ感、やっぱり気持ちいいですね

骨盤が正しい位置に戻ったのか？姿勢が良くなったし、

ｶﾞﾁｶﾞﾁだった私の肩もほぐれて、肩こりが軽くなったよ

とにかくね、肩や背中、お腹を動かす動作が多いんですよ。

そして最大の魅力は、先生が面白くて可愛らしい

「みんなで自分のおしり育てよう！でもお家の中だから静かにね～！」

とかいうのよ（笑）　

何度聞いても笑っちゃうコットンなのでした。

これからは『スッキリ』を心に掲げて生きていこー

昨年から少ししかできていない断捨離も進めていくぞー

お部屋の物もダイエットすれば、心もからだもスッキリするよね！

でも断捨離は判断が難しいですね。

娘の紙オムツ（ビッグサイズ）を、ひどい下痢のときに使うかも？

と捨てずにいた私（＾＾；）　それを、ようやく捨てたんですけども・・・

日曜に娘がノロウィルスに感染！！

本人も気づかない間に、水のようなアレが出ちゃったりして・・・（汚い話ですいません）

オムツ捨てるんじゃなかった～と大後悔（涙）

一方、古タオルや下着を切ったのは、汚物の処理や掃除に大活躍です！

あ～消毒と洗濯地獄の日々に、そろそろサヨナラしたいなぁ～。

早く治りますように☆

こっちは第１弾のほうです。これもやってみたいな～♪