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こはだ0381
アメショー大好きっ！４ニャンズと暮らす平凡なOLです。 自分が購入したグッズの紹介や、つぶやき日記などかいています。
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2004年11月09日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
夏の終わりから今日まで私は-４．７ｋｇ体重が減りました。
とくにダイエットをしていたわけではありません。
体重が減ったことに気がついたのは、昨日の朝です。
眠っていたら、いきなり、右わき腹と、上腹部に痙攣？みたいな痛みが発し、息ができなくなるほどつりました。。汗
一気に２箇所もつったもんだからそりゃパニックしてしまいました。
数分で痛みがおさまり息も普通にできたので安心。
さてこの痛みどこから、また、何が原因でおきたのか？
それは食生活です。
夏の終わりごろから今日まで私は休みという休みは自分の好きなことをして、時間を使っていました。遊びつかれて、主人のご飯をつくったあとは、疲れて食事をしないで次の昼まで食べないことが多かったのです。つまり１日１食。の生活でした。
こんなことをしていたので、体重が減ったのだろうと思っています。
もともと、私の主食はうどんが多いのですが、うどん１日１食といえばカロリーは１０００カロリー以下になります。
もちろん うどんだけではないので、お菓子も好きなときに好きなだけ食べていたので、こんな食生活を週に１～３回続けていると、自然に不健康な形で体重が減るのです。
みかけは、顔色もよく、もともと私は標準体重だったので、がりがりに痩せたわけではなく、ただただ、気がつかなかった私。痛みが発生して初めて、体重減少に気がついた私。
しかも主人は毎日私をみているので、あまり気がつかなかったらしいです。苦笑。
主人「そういえば、ちょっと小さくなった気はするな。。でもそれはまずいんじゃない？食べたら？もう少し。。」とのこと。。汗
あの異常な痛み、これはやばいです。
女性はとくにホルモンバランスが崩れると精神不安定にもなりやすいですし、老後もあまりよろしくない。
これからは気をつけようと思って、明日から朝食をとろうと思っています 汗
朝 昼 夕と食事を摂取したいと思う。。。汗
でも私料理が、、、、、、激汗。。
みなさん、健康にきをつけましょう♪
とくにダイエットをしていたわけではありません。
体重が減ったことに気がついたのは、昨日の朝です。
眠っていたら、いきなり、右わき腹と、上腹部に痙攣？みたいな痛みが発し、息ができなくなるほどつりました。。汗
一気に２箇所もつったもんだからそりゃパニックしてしまいました。
数分で痛みがおさまり息も普通にできたので安心。
さてこの痛みどこから、また、何が原因でおきたのか？
それは食生活です。
夏の終わりごろから今日まで私は休みという休みは自分の好きなことをして、時間を使っていました。遊びつかれて、主人のご飯をつくったあとは、疲れて食事をしないで次の昼まで食べないことが多かったのです。つまり１日１食。の生活でした。
こんなことをしていたので、体重が減ったのだろうと思っています。
もともと、私の主食はうどんが多いのですが、うどん１日１食といえばカロリーは１０００カロリー以下になります。
もちろん うどんだけではないので、お菓子も好きなときに好きなだけ食べていたので、こんな食生活を週に１～３回続けていると、自然に不健康な形で体重が減るのです。
みかけは、顔色もよく、もともと私は標準体重だったので、がりがりに痩せたわけではなく、ただただ、気がつかなかった私。痛みが発生して初めて、体重減少に気がついた私。
しかも主人は毎日私をみているので、あまり気がつかなかったらしいです。苦笑。
主人「そういえば、ちょっと小さくなった気はするな。。でもそれはまずいんじゃない？食べたら？もう少し。。」とのこと。。汗
あの異常な痛み、これはやばいです。
女性はとくにホルモンバランスが崩れると精神不安定にもなりやすいですし、老後もあまりよろしくない。
これからは気をつけようと思って、明日から朝食をとろうと思っています 汗
朝 昼 夕と食事を摂取したいと思う。。。汗
でも私料理が、、、、、、激汗。。
みなさん、健康にきをつけましょう♪
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Re:体重減少と健康(11/09)
小五郎のママ
さん
ほんとほんと。
わたしも食生活不規則だから、土日くらいは 。。って家で料理してます。
作って食べるのが一番胃に落ち着くよねぇ可～。
そうそう、わたしも今度こはださんと飲みたいわ～。
実現するとよいねぇ～。 (2004年11月10日 01時36分22秒)
わたしも食生活不規則だから、土日くらいは 。。って家で料理してます。
作って食べるのが一番胃に落ち着くよねぇ可～。
そうそう、わたしも今度こはださんと飲みたいわ～。
実現するとよいねぇ～。 (2004年11月10日 01時36分22秒)
Re:体重減少と健康(11/09)
白金の森
さん
どうも～♪
ちゃんと朝昼晩食べたほうがいいですね♪
俺も不規則で、
食べたり、食べなかったりです。
おかげで体調もすぐれません・・・（涙）
お互いきちんと食べましょうね♪ (2004年11月10日 02時20分03秒)
ちゃんと朝昼晩食べたほうがいいですね♪
俺も不規則で、
食べたり、食べなかったりです。
おかげで体調もすぐれません・・・（涙）
お互いきちんと食べましょうね♪ (2004年11月10日 02時20分03秒)
Re:体重減少と健康(11/09)
河村歯科医院
さん
(＠゜Д゜＠;)あら・・・！！自然と体重が減るなんて羨ましいです。私は４月から減量に取り組みやっとこさ５ｋｇ減ったんですよ。食事は昼はきちんと食べて夜はお酒が主食です。(・－・)・・・ん?
テレビの影響で患者様が増えるなんていいなあ (￣へ￣|||) ウーム 家は(＞▽＜;; アセアセ (2004年11月10日 08時19分27秒)
テレビの影響で患者様が増えるなんていいなあ (￣へ￣|||) ウーム 家は(＞▽＜;; アセアセ (2004年11月10日 08時19分27秒)
Re:体重減少と健康(11/09)
じゅにい１０２１
さん
う～～ん、こんな食生活では痩せますね。私もこんなふうにして痩せたことありますけど、体がもたない。
すっかりホルモンバランスまで崩してしまっては、女性としても大変。
実はにゃっつを妊娠したころは、結構きちんとご飯を作って食べていました。持病の頭痛もなかったし。。。
でも今はダメですね、簡単なもので済まして、カロリーだけ取るので太るだけで健康ではない。
かわいい赤ちゃんを楽しみにしているなら、やっぱり体を直しましょう！！経験者は語る。。。でした。 (2004年11月10日 19時56分37秒)
すっかりホルモンバランスまで崩してしまっては、女性としても大変。
実はにゃっつを妊娠したころは、結構きちんとご飯を作って食べていました。持病の頭痛もなかったし。。。
でも今はダメですね、簡単なもので済まして、カロリーだけ取るので太るだけで健康ではない。
かわいい赤ちゃんを楽しみにしているなら、やっぱり体を直しましょう！！経験者は語る。。。でした。 (2004年11月10日 19時56分37秒)
Re:体重減少と健康(11/09)
catpiano
さん
おぉ！４．７ｋｇも減っちゃったんですか～。
確かに、うどん一食だと少ないですね～…。たぶん私なら
お腹がグ～グ～言ってガマンできないです（笑！(^_^;)
でも私も朝はいつもほとんどコーヒーだけです…。
本当は朝ごはんきちんと食べた方がいいんでしょうけど…。(>_<)
なかなか時間なくて…。←早く起きればいいんですが（笑。
(2004年11月10日 21時20分33秒)
確かに、うどん一食だと少ないですね～…。たぶん私なら
お腹がグ～グ～言ってガマンできないです（笑！(^_^;)
でも私も朝はいつもほとんどコーヒーだけです…。
本当は朝ごはんきちんと食べた方がいいんでしょうけど…。(>_<)
なかなか時間なくて…。←早く起きればいいんですが（笑。
(2004年11月10日 21時20分33秒)
Re[1]:体重減少と健康(11/09)
こはだ0381
さん
小五郎のママさん
＞ほんとほんと。
＞わたしも食生活不規則だから、土日くらいは 。。って家で料理してます。
＞
＞作って食べるのが一番胃に落ち着くよねぇ可～。
＞
＞そうそう、わたしも今度こはださんと飲みたいわ～。
＞
＞実現するとよいねぇ～。
-----
ぜひぜひ！いつか実現しますように！！
こごろっちママさんに会える日をとても楽しみにしていますにゃ！！ (2004年11月11日 01時25分47秒)
＞ほんとほんと。
＞わたしも食生活不規則だから、土日くらいは 。。って家で料理してます。
＞
＞作って食べるのが一番胃に落ち着くよねぇ可～。
＞
＞そうそう、わたしも今度こはださんと飲みたいわ～。
＞
＞実現するとよいねぇ～。
-----
ぜひぜひ！いつか実現しますように！！
こごろっちママさんに会える日をとても楽しみにしていますにゃ！！ (2004年11月11日 01時25分47秒)
Re[1]:体重減少と健康(11/09)
こはだ0381
さん
白金の森さん
＞どうも～♪
＞ちゃんと朝昼晩食べたほうがいいですね♪
＞俺も不規則で、
＞食べたり、食べなかったりです。
＞おかげで体調もすぐれません・・・（涙）
＞お互いきちんと食べましょうね♪
-----
食べたり、食べなかったりすると、ホント、体調がよくないですよね（TT）
経験から。。。
あと、若かった２０代前半の頃はそれでもなんとか仕事もこなせたけど、今では、体も頭の回転もよくない私です。。。 汗
やっぱり食べ物、食事って重要ですよねっ (2004年11月11日 01時27分22秒)
＞どうも～♪
＞ちゃんと朝昼晩食べたほうがいいですね♪
＞俺も不規則で、
＞食べたり、食べなかったりです。
＞おかげで体調もすぐれません・・・（涙）
＞お互いきちんと食べましょうね♪
-----
食べたり、食べなかったりすると、ホント、体調がよくないですよね（TT）
経験から。。。
あと、若かった２０代前半の頃はそれでもなんとか仕事もこなせたけど、今では、体も頭の回転もよくない私です。。。 汗
やっぱり食べ物、食事って重要ですよねっ (2004年11月11日 01時27分22秒)
Re[1]:体重減少と健康(11/09)
こはだ0381
さん
河村歯科医院さん
＞(＠゜Д゜＠;)あら・・・！！自然と体重が減るなんて羨ましいです。私は４月から減量に取り組みやっとこさ５ｋｇ減ったんですよ。食事は昼はきちんと食べて夜はお酒が主食です。(・－・)・・・ん?
＞テレビの影響で患者様が増えるなんていいなあ (￣へ￣|||) ウーム 家は(＞▽＜;; アセアセ
-----
おおー５キロの減量！すごいです！！
お酒は自分の体にあった、量ならとってもいいらしいですよね！
またストレス予防にもなるらしい！？です。
楽しいお酒は本当に楽しいですよね♪
(2004年11月11日 01時30分22秒)
＞(＠゜Д゜＠;)あら・・・！！自然と体重が減るなんて羨ましいです。私は４月から減量に取り組みやっとこさ５ｋｇ減ったんですよ。食事は昼はきちんと食べて夜はお酒が主食です。(・－・)・・・ん?
＞テレビの影響で患者様が増えるなんていいなあ (￣へ￣|||) ウーム 家は(＞▽＜;; アセアセ
-----
おおー５キロの減量！すごいです！！
お酒は自分の体にあった、量ならとってもいいらしいですよね！
またストレス予防にもなるらしい！？です。
楽しいお酒は本当に楽しいですよね♪
(2004年11月11日 01時30分22秒)
Re[1]:体重減少と健康(11/09)
こはだ0381
さん
じゅにい１０２１さん
＞う～～ん、こんな食生活では痩せますね。私もこんなふうにして痩せたことありますけど、体がもたない。
＞すっかりホルモンバランスまで崩してしまっては、女性としても大変。
＞実はにゃっつを妊娠したころは、結構きちんとご飯を作って食べていました。持病の頭痛もなかったし。。。
＞でも今はダメですね、簡単なもので済まして、カロリーだけ取るので太るだけで健康ではない。
＞かわいい赤ちゃんを楽しみにしているなら、やっぱり体を直しましょう！！経験者は語る。。。でした。
-----
がんばります！！！！
かわいいあかちゃん欲しいです（はーと）
どうしても、自分の食事は簡単なもので済ませてしまいがちな私ですが、これからは主人と同じものを食べたいと思います。。
がんばりますー・
(2004年11月11日 01時32分20秒)
＞う～～ん、こんな食生活では痩せますね。私もこんなふうにして痩せたことありますけど、体がもたない。
＞すっかりホルモンバランスまで崩してしまっては、女性としても大変。
＞実はにゃっつを妊娠したころは、結構きちんとご飯を作って食べていました。持病の頭痛もなかったし。。。
＞でも今はダメですね、簡単なもので済まして、カロリーだけ取るので太るだけで健康ではない。
＞かわいい赤ちゃんを楽しみにしているなら、やっぱり体を直しましょう！！経験者は語る。。。でした。
-----
がんばります！！！！
かわいいあかちゃん欲しいです（はーと）
どうしても、自分の食事は簡単なもので済ませてしまいがちな私ですが、これからは主人と同じものを食べたいと思います。。
がんばりますー・
(2004年11月11日 01時32分20秒)
Re[1]:体重減少と健康(11/09)
こはだ0381
さん
catpianoさん
＞おぉ！４．７ｋｇも減っちゃったんですか～。
＞確かに、うどん一食だと少ないですね～…。たぶん私なら
＞お腹がグ～グ～言ってガマンできないです（笑！(^_^;)
＞
＞でも私も朝はいつもほとんどコーヒーだけです…。
＞本当は朝ごはんきちんと食べた方がいいんでしょうけど…。(>_<)
＞なかなか時間なくて…。←早く起きればいいんですが（笑。
-----
冬になるとマスマス 起きられなくなってしまう私です。
アスくんとぴぴんちゃんは、今年は仲良く冬を過ごすのですね（＾＾）
冬ってなんかドラマチックだわぁ～。
冬に備えて！みかんをたくさん食べたいなぁ～と思っています。 こたつにみかんが好きなこはだママでした。
（今年はコタツを買いたい！と思っています） (2004年11月11日 01時42分19秒)
＞おぉ！４．７ｋｇも減っちゃったんですか～。
＞確かに、うどん一食だと少ないですね～…。たぶん私なら
＞お腹がグ～グ～言ってガマンできないです（笑！(^_^;)
＞
＞でも私も朝はいつもほとんどコーヒーだけです…。
＞本当は朝ごはんきちんと食べた方がいいんでしょうけど…。(>_<)
＞なかなか時間なくて…。←早く起きればいいんですが（笑。
-----
冬になるとマスマス 起きられなくなってしまう私です。
アスくんとぴぴんちゃんは、今年は仲良く冬を過ごすのですね（＾＾）
冬ってなんかドラマチックだわぁ～。
冬に備えて！みかんをたくさん食べたいなぁ～と思っています。 こたつにみかんが好きなこはだママでした。
（今年はコタツを買いたい！と思っています） (2004年11月11日 01時42分19秒)
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