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iwatabb
すべてはつながっているのだ。それでいいのだ。
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2007.02.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
全然できてない気がしてますが
添付ＤＶＤで知って、東京マラソンはこれでいこう
と勝手に思ってますけど…
逆にへんてこなフォームになってる気がする。
足の指の爪が内出血でちょっと黒くなってるし。
今までのフォームは
・かかとから着地する
・身体の重心の前で着地する
※これはブレーキがかかって無駄が多いらしい
そこで、フラット走法は
・身体の重心の真下に着地する
・足首と膝を使ってキック（後ろに）しない
・着地時に地面を押すイメージを持つ
・前に出した足を引き付けるように
※効率の良いランニングフォームってことになるらしい
かかとから着地しないイメージのようで
足で地面をひっかいて、押すような感じ？
長時間走る、特に一般ランナーというか
かからないようにすることが肝心だと思う。
フルマラソンの翌日も普段通り出勤だからね。
添付ＤＶＤで知って、東京マラソンはこれでいこう
と勝手に思ってますけど…
逆にへんてこなフォームになってる気がする。
足の指の爪が内出血でちょっと黒くなってるし。
今までのフォームは
・かかとから着地する
・身体の重心の前で着地する
※これはブレーキがかかって無駄が多いらしい
そこで、フラット走法は
・身体の重心の真下に着地する
・足首と膝を使ってキック（後ろに）しない
・着地時に地面を押すイメージを持つ
・前に出した足を引き付けるように
※効率の良いランニングフォームってことになるらしい
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