January 31, 2021
カテゴリ： 「空腹」こそ最強のクスリ
「空腹」こそ最強のクスリ
僕の生活リズムだと、だいたい夕食を
１８時から19時の間に食べるから、
19時から16時間の空腹時間を空けることになる。
そうすると、翌日の11時まで。
なんだけど、
11時になんか食べるのも中途半端
なので、キリよく12時に昼食を食べるようにしてる。
で、16時間の空腹時間をあけることと、
っていうこと以外は、 自由 。
（※ここ大事）
だから、お昼12時から夕方1９時までは、
何を食べてもいいし、どれだけ食べてもいい。
一応、筋肉量が減ると嫌だから、
軽い筋トレはしてるけど、
それも世界一楽なスクワットをやる程度（笑）。
で、本当にこれだけしかやってないんだけど、
3日目でもう約3キロ落ちました。
88.6キロ → 86キロ
まあ、でもそんだけ瘦せたわけです。
まだまだ始めたばかりなんで、
まだまだ痩せる気がしてる。
マジいいよ！→ 「空腹」こそ最強のクスリ
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僕の生活リズムだと、だいたい夕食を
１８時から19時の間に食べるから、
19時から16時間の空腹時間を空けることになる。
そうすると、翌日の11時まで。
なんだけど、
11時になんか食べるのも中途半端
なので、キリよく12時に昼食を食べるようにしてる。
で、16時間の空腹時間をあけることと、
っていうこと以外は、 自由 。
（※ここ大事）
だから、お昼12時から夕方1９時までは、
何を食べてもいいし、どれだけ食べてもいい。
一応、筋肉量が減ると嫌だから、
軽い筋トレはしてるけど、
それも世界一楽なスクワットをやる程度（笑）。
で、本当にこれだけしかやってないんだけど、
3日目でもう約3キロ落ちました。
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1日16時間の空腹時間を作ることで健康になる！ということで、実践中。
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