2023.12.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43015)
カテゴリ： 日記
必然的に体内時計も自律神経も乱れてしまう。
朝に寝なければならない日、夜に眠れる日、
勤務によってコロコロ変わります。
なかなか寝付けなくて辛い思いをした事は何度もありました。
ですが、先日ネットで見かけた、睡眠に入る方法。
これを実践してからは、すんなり眠れております。
忘備録としてここに残しておきます。
その方法は簡単で、
「眠ってはいけない、起きておかないと」と考えるだけです。
人間、眠ってはいけない時に眠たくなるもの。
授業中や、つまらない会議中等。
その気持ちを利用した考え方なのですが、
これが効果覿面。
起きていよう起きていようと考えれば考えるほど、
眠りの世界に吸い込まれていきます。
おもしろいですね。
皆様も、ぜひお試しください。
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