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今朝の気温は 2℃、青空が広がったが 風は冷たく 気温 8℃の寒い一日となった。明朝の気温は 0℃、快晴で 気温 9℃の予報である。今日から 月末の金曜日は「プレミアム・フライデー」となり 仕事を早く切り上げて それぞれが好きなことをして 消費を拡大しょうと言うのも アベノミックスの一環らしい。朝日・朝刊の広告特集のトップ頁は 「サントリービール・プレミアモルツ」は 便乗狙いそのものだ。でも 夕刊には「プレミアム・フライデーの一文字も見つけられないのは 大した関心や効果も見られなかったのを物語っている。上場会社でも 120社が取り組んだが 退社する人は少なく 中小企業や商店では皆無に近かった。国会や役所だけが 午後3時で 仕事を切り上げて 安倍首相は座禅に行ったようだが 一番問題の仕事を片付けなければならない人ではないだろうか「花金」が「早金」になろうとも 何の関係も無い「プレミアム後期高齢者」のジメさん達は 今日は 高校の同級生 男性9名 夫人2名で「八逢会・2月月例ウォーク」に行った。今日は「神戸八社巡りウォーク」 約12km 5時間のコースである。神戸八社とは 生田神社を中心とする 氏子地にある一宮神社から八宮神社の八つの斎宮である。それぞれの神社の地名は知っていたが 実際に行ったことのあるのは 神戸大丸の前の三宮神社だけであった。午前9時半に阪急・三ノ宮駅西口に集合し 先ず 生田神社へお参りしてから 東方向 春日野道の一宮から 二宮 大丸前の三宮と順番に歩いて廻った。県庁北の四宮(よのみや)、大倉山公園北側の五宮、大倉山文化ホール前の八宮(六宮を合祀)、最後に 新開地南の七宮で 双六は上りとなった。先日 幹事さんが下見を兼ねて参加された 日曜日の市民ウォークには 3,000人の参加者で大混雑で参拝もままならぬかったようだが 今日は 他に参拝する人も無くひっそりとしていた。暑くも無く 寒くも無い天気に恵まれ いつもの通りみんなでお喋りを楽しみながら歩いた。午後2時半に 阪急・新開地駅で解散、皆さんは一杯飲み、ジメさんはお先に失礼し 一旦帰宅後 グンゼつかしんお風呂会員に行った。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2017/02/24
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今朝の気温は 0℃、お昼までは 晴れていたが 午後1時半頃に 突然 雷が鳴って強い雨が降った。綺麗な夕焼け空となり 明朝は 気温 2℃ 快晴で 気温 8℃の予報である。今日は 今年最初の「八逢会 初詣ウォーキング」に参加した。参加者は 男子8名 奥方2名 合計10名であった。山陽電車「西代駅」10;00am集合「長田神社」「会下山公園」「湊川公園」「新開地商店街」「JR神戸駅構内フードコート(昼食)」「湊川神社」「神戸地方裁判所」「神戸大学病院」「大倉山公園」「相楽園」「生田神社」阪急電車「三宮駅」14;30pm解散 約9km。中学時代から みんな 神戸の街は よく知っている積りだったが 元町以西は 案外知らず 今日のコースを歩いて見て 大震災の後 よく整備された道路や公園の素晴らしさを再認識した。金曜日と言うことで出会う人も少なく みんなで和気あいあいと話を楽しみながら歩けたのは良かった。「相楽園・日本庭園」で突然 雷雨があり 結婚式の前撮りのカップルに みんなで傘を差して上げたが 花嫁衣装がずぶ濡れになったのは気の毒であった。相楽園は 三月末のつつじが見頃のようだ。解散後 皆さんはビヤホール「ミュンヘン大使館」で 新年会に行かれるが ジメさんは お先に失礼して帰宅し 「グンゼつかしん」へ行き お風呂で疲れを取った。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2017/01/20
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今朝は 15℃と暑くて目が覚めた。天気も回復して 日差しが戻り 最高気温22℃と汗ばむほどであった。明朝は 気温7℃と冷え込み 晴天であるが 気温14℃と寒くなる予報だ。今日 15日は スポクラ休館日、ヨメさんも 日曜日の発表会後で バレェスタジオはお休みで 身体がなまらないよう 紅葉見物に出かけることにした。数年前に 八逢会ハイキングで 6月の筍狩りに行った時 新緑の若葉のもみじがとても沢山あり 秋のシーズンにもう一度訪ねたいと思った「粟生光明寺」を思い出した。午前10時半に伊丹を出発し 阪急京都線「長岡天神駅」で下車、阪急バスに乗り換えて 午前11時に「西山浄土宗総本山・粟生光明寺」に着いた。「総門」から石畳の坂道の両側の紅葉はまだ薄緑色であったが「御影堂」辺りは 真っ赤に色づいてとても美しかった。「御影堂」で靴を脱いで渡り回廊を「釈迦堂」「石庭」「大書院」「勅使門」と見学して回った。平日で観光客も少なく 縁側に座ってのんびり過ごせた。玄関前の広場には 京名物の売店が沢山出ていたので お腹も空いてきたので 緋毛氈の床机に座って「ゆば丼」を食べた。紅米のご飯の上に熱々の湯葉がたっぷり乗って 水菜と山椒の実が上手く調和してとても美味しかった。帰りは「藥医門」から「もみじ参道」を下ったが 少し低くなると紅葉しておらず 案内人に聞くと この坂道は 25日位になると紅葉の落下で赤い絨毯の坂道になりますと 少し残念だった。午後1時に「粟生光明寺」を後にして 旧丹波街道を30分程歩いて「長岡天満宮」に着いた。ここも前回来た時は つつじが満開であったが 紅葉は綺麗に紅葉していた。暑くて汗をかいたので 境内の茶店でソフトクリームを食べて少し休憩した後 10分歩いて「阪急・長岡天神駅」から電車に乗り 午後3時半に帰宅した。ヨメさんと二人きりで散策したのも久しぶりだ。車椅子を押すのは当分先にしたいものである。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/11/15
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朝から 小雨が降ったり止んだりして 気温も30℃と蒸し暑い一日だった。明日は 日差しが戻り 気温32℃の猛暑の予報だ。暫く晴天が続くようだが 梅雨明け宣言も間もなくだと思う。お昼前に「グンゼつかしん」へ行ったが 時間を間違えて「パワー・エアロ」がスタートした後だった。体育館の二階のウォーク・コースを30分間全速力歩行をしたら汗ビッショリになった。いつもの通り ジムで筋トレとストレッチをして サウナお風呂を済ませてサッパリした。昨日 孫の帆船トレーニングに同行して 船の話をしてたら またクルーズに乗りたくなった。ビスボート「オーシャン・ドリーム号」が 8月上旬に 横浜・神戸・名古屋・那覇・長崎・博多で 船内見学会を開催すると案内が来た。神戸港・ポートターミナル桟橋 8月9日(火)13:00-17:00(受付は16:00まで)参加費無料インターネットでの事前申し込みが必要(締め切り8月1日)久しぶりに出かけて見ようと思っている。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/07/17
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今日は 曇りがちで雨も降らずに終わり 気温27℃の蒸し暑い一日であった。明日は 日差しが戻って 良い天気となり 気温も30℃を越す予報である。今日は スポーツクラブが月末休館日であった。孫の愛犬が 我が家にホームステイするようになって 朝と夕方の散歩が日課となった。隣の義弟が 時々留守する時に ゴールデン・レトリバーを散歩させていたが 2年前に死んだので それ以来である。以前の散歩コースを辿ると町内も家が新築されて 空き地は殆ど無くなってしまった。東西南北色んな方向へ往復30分を目途に散歩しているが 今日 先日の神戸チャイケモ・ウォークの景品で貰った万歩計を着けて散歩したら 一回 4,500歩位であった。二回で 丁度5km位だと思う。日課のエアロビックス+子犬の散歩でさらに体力を付けて この夏を乗り切りたいと思う。明日から7月に入るが 月末の今日 議員さんや公務員の皆さんにボーナスが出たそうな。リタイヤしてからは ボーナスなどには全く関係が無くなってしまったのは寂しい限りである。人事院勧告という便利な理由で 支給額は 今年も民間を上回るアップ率である。舛添都知事は 議会質問で給与・賞与を返上すると答えていたが ちゃんと受け取りしたようだ。議員さんや公務員の皆さんも 給与・賞与の額に相応しい仕事をきちんと果たして貰わねば困る。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/06/30
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午前中は曇っていたが 午後から良く晴れて 気温28℃と 絶好のハイキング日和であった。今夜は 雨が降り 明け方には一時激しく降るが 日中は 曇りとなり気温30℃と暑くなる予報だ。高校の同級生と夫人で月一回のハイキングを楽しむ「八逢会6月例会」には 男性6名 夫人3名が参加した。午前9時に 神戸電鉄・湊川駅をスタートして 荒田町を通り過ぎて すぐ山道に入り 1時間で「烏原貯水池」に着いた。神戸市に 川崎重工や三菱重工の工場が出来て 人口増を見越して飲料水確保のため 大正時代初期に作られた貯水池は 8割方の水量を確保して渇水の心配は無いようであった。貯水池から 烏原川を遡り 神戸電鉄の高架をを潜って 六甲山全山登山路を「菊水山頂上459m」を目指した。コースは 全山登山の参加者の募金により 良く整備され 石段も補修と草刈が行き届いていた。急な上り坂を 休憩を取りながら 2時間かけて登り 正午に頂上展望台に着き お弁当を開いた。山頂で 45分間休憩して 元来た道を 神鉄高架まで戻り 1時間で「石井ダム下」に着いた。神戸の街を洪水から守るため 新湊川水系に2000年から工事が始まり 2008年に完成した 高さ66,2m 堰堤幅155mのコンクリートの美しい姿のダムである。ダムの下から 堰堤上まで 311段のつづら折りの階段があり 本日 最後の難関であった。ジメさんは 途中休憩をせずに 一気に登ったが 皆さんは 5回位は休みながら登って来られた。ダム事務所でトイレ休憩して ダムの側道から新湊川に添って 神戸電鉄・鈴蘭台駅まで 30分歩いて到着した。ジメさん一人 早く着いたので駅前で待っていたら H君が一人でやって来た。女性の一人が足が痛くて歩けなくなったので駅前でタクシーを拾って迎えに行くとのことであった。週末に 熊本地震の災害ボランティアに行かれて戻ったばかりと聞いていたので疲労が出たものと思われる。皆さんは この後 三ノ宮のミュンヘンで乾杯される予定だったので 先に帰らして貰うと告げて 一人で神戸電鉄・阪急電車を乗り継いで 午後3時半に帰宅した。夕方に「グンゼつかしん」へお風呂会員で行き サウナでよくマッサージをして疲れを取った。初めてのコースであったが 秋の紅葉の頃には また来て見たいと思った。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/06/20
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朝から 雲一つない快晴となり 気温はグングン上がって 31℃の猛暑となった。明日は お昼過ぎに 一時小雨となり 気温は25℃の予報である。神戸ポートアイランドに 4年前に出来た小児がん治療施設「チャイルド・ケモ・ハウス」を支援する「チャイケモ・チャリティーウォーク」には 毎年 リレーフォーライフ芦屋実行委員会の仲間と一緒にお手伝いをしている。昨年に引き続いて 全長約6kmのウォーク・コースの折り返し地点の神戸ハーバーランド・はねっこ広場に飲料ブースのテントを出して 15人のメンバーでお手伝いした。朝 8時半から準備を始めたが 10時過ぎに東遊園地をスタートした先頭集団が 11時に到着すると 忙しくなった。今年は ウォーク参加申し込み者850人と 昨年よりまた増えた。ご家族連れ 職場の仲間が多かった。先週のリレーフォーライフ神戸に来て下さった方も多く お声をかけて下さった。午後1時過ぎに 最後尾の集団が通過し ブースの撤収を始めたが 用意した飲料水が予想外に余ってしまった。今年は 少しコースが長くなったので 途中の中華街などで引き返された方も多かったのではと思った。撤収の荷物を自動車に積んだ後 歩いて帰ろうと思ったが 余りの猛暑にギブアップ 地下鉄に乗って市役所前まで戻り「KIITOマルシェ」の会場まで戻り 満員の行列に並んでランチを食べ 午後1時半にお先に失礼した。今日 午後に神戸ポートめターミナルに 豪華クルーズ客船「MSC Lirica」が入港したので見物に行った。65,591トン 13階 乗客2,000名の巨大客船が停泊していた。丁度 入国審査が終わって 乗客がロビーに溢れていたが 殆ど中国のお客さんであった。バス・ターミナルには 55号車までのバスが止まり グループ毎に出発して行った。殆どが 神戸市内と大阪市内のショッピング・ツアーであった。今夜 10時に帰船して 11時に出港だと聞いた。7月も 巨大クルーズ客船の神戸入港は続くようである。夕方に グンゼお風呂会員で行き サッパリとして 今 ラグビー 日本vsスコットランドのライブ放送を見ている。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/06/18
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朝から 晴天が続き 風も無く 午後には 気温21℃と汗ばむほどだった。今夜 遅くから 雨が降りだし 風も強くなる予報であるが 明日も気温は高くなる予報だ。今日は「八逢会・4月例会ハイキング」で 午前9時に 阪急・宝塚駅に 同級生8名 夫人1名の合計9名が集まった。宝塚歌劇場前の「花の小道」の桜並木も満開で 絶好のお花見ウォークをスタートした。今日は 宝塚から武庫川に沿って左岸の遊歩道を 河口の鳴尾浜まで 約12Kmを歩いた。今まで 部分的に歩いたことはあったが 武庫川沿いに こんなに沢山の桜並木があるとは知らなかった。特に 甲武橋上流の旧・西国街道「髭の渡し跡」の古木と並木は大きくて見事であった。また「西武庫公園」にこんなに沢山の桜か咲いているのも初めて見た。公園では まだ小学校も始まっていないので 花見弁当を広げる家族連れの皆さんと一緒に 我々もお弁当を開いた。昼食休憩の後 阪急電車 新幹線 JR神戸線 名神高速の鉄橋高架を潜って 午後2時に阪神電車・武庫川駅に到着した。仲間たちは これから先 鳴尾浜まで歩いて 温泉に入ってから小宴会の予定なので 酒を飲まないジメさんはお先に失礼し 阪神電車に乗り 今津駅で阪急電車に乗り換えた。西宮北口駅が近づくと 電車が徐行して車掌のアナウンスがあった。窓から 西宮ガーデンズ前の道路は大変な人出であった。春の交通安全運動の「一日警察署長・藤原紀香さん」オープンカーに乗って手を振っていた。沿道は超満員で 交通事故が起こらなければと心配するほどであった。午後3時に 自宅へ戻ってから「グンゼつかしん」へ行き ストレッチとサウナで身体のメンテナンスをしたので 疲れは残らないと思う。今日も 幹事さんの事前の下見で 武庫川の桜の名所を見せて貰えて有り難いことと感謝している。 今日も 同級生達との会話は いつもと同じで 怪我 病気 介護 葬式 お墓であった。来年の桜は見られるか? いや 絶対に見たい。間違いなく人生の終点が近付いていることは分るが 明日のことは誰にも分らない。家族の世話になっても 厄介になってはいけない。やはり「いま」「ここ」「じぶん」を大切にして 一日一日を充実させるよう努力を続けるしかない。そんなことを語り合いながら自宅に戻ると「日本尊厳死協会」から 機関誌「リビング・ウィル4月号」が届いていた。日本でも法制化への取り組み中であるが 同じ東アジア文化圏である台湾では 今年1月に「患者自主権法」と言う 新たな尊厳死法が公布された。(施行は 3年後)2000年に 政府の定めた事前指示書があれば終末期の患者に尊厳死を認める「ホスピス緩和医療法」が出来て 以来16年間の実績を踏まえて作られた新法は 対象を末期患者だけでなく「極めて重度の認知症」や「持続的植物状態」、難病に広げたのが特徴である。新法 生みの親である国会議員の楊玉欣女史は 19才から進行性筋ジストロフィーを発症 介助を受けながら車椅子で議員活動を続けられ 法案成立の先頭に立って来られた。新法は 患者の自己決定権の尊重と「善終」(尊厳ある安らかな死)の権利の保障を目的としており 日本でも早く法律が出来るといいですねと語られている。協会設立40周年記念「第5回 リビング・ウィル研究会」は 6月18日(土) 午後1時~4時 東京・六本木 政策研究大学院大学で開催され 会員の俳優・近藤正臣さんの講演もあります。申し込み方法などは 上記をクリックして ホームページをご覧下さい。関西支部の「第2回 関西リビング・ウィル研究会」は 6月11日(土) 午後2時~4時半 大阪府豊能街ユーベルホールでありますが ジメさんは 今年は リレーフォーライフ神戸と重なったのでお手伝いには行けません。 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/04/06
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朝は冷え込んだが 青空が広がり 気温10℃の絶好のハイキング日和となった。今日の「八逢会2月月例ハイキング」には 高校の同級生10名と夫人4名 合計14名が集まった。今日は 大河ドラマ「真田丸」で人気が出始めた 大阪・河内の「藤井寺市観光協会」「羽曳野市観光協会」「柏原市観光協会」の三市にまたがる「大坂夏の陣・道明寺合戦史跡ウォーキングコース」を歩いた。天候にも恵まれ 幹事の下見準備で 満開の梅林・盆梅 御陵 古戦場跡を 楽しく話をしながら楽しむことが出来た。9:50am「近鉄南大阪線・道明寺」スタート 10:05-10:40「道明寺八幡宮」今日が梅祭りで 800本の梅林・盆梅が見頃であった。 10:50-11:00「蓮土山道明寺」菅原道真公西国旅立ちの寺 11:10-11:50「仲姫命陵古墳」「古室山古墳」「大鳥塚古墳」 12:00-12:45昼食「かごの屋」組と「餃子の王将」 12:50-13:30「応神天皇陵古墳」外周コース一周 14:00-14:10「誉田八幡宮」 14:30-15:00「玉手山公園」「大坂夏の陣歴史館」「後藤又兵衛墓標」 15:10-15:20「小松山古戦場跡」 15:30「近鉄大阪線・河内国分駅」解散 全行程11KM 約5時間半。 17:00帰宅・グンゼつかしん入浴明日の予定「孫の中学課外活動見学 & エアロビックス」
2016/02/25
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今朝も -4℃と冷え込んだ。曇りがちの天気であったが 寒さが緩んで風もなく 8℃快適なハイキング日和であった。帰宅直前に 10分間ほど夕立が降った。明日は 10℃の予報で 週末に向けて温かくなる予報だ。今年 最初の八逢会ハイキングは 同級生12名 夫人6名が集まり 京都・北山方面へ初詣を兼ねて 街中ハイキングに言った。10;00am 京阪電車「出町柳駅」スタート。10;10-11;45am 「賀茂御祖神社(下鴨神社)」副宮司解説と昨年遷宮の国宝昇殿祈祷。0:00-1;00pm 「京都府立植物園」大温室見学と昼食。1;15-1;30pm 地下鉄・北山駅前「京都府立陶板名画の庭」設計・安藤忠雄 見学。1;45-1;50pm 「深泥池」天然記念物・じゅんさい採取池見学。2;10-2;40pm 「賀茂別雷神社(上賀茂神社)」参拝。現地解散。皆さんはバスで河原町へ。2:40-3:50pm ジメさん一人で 鴨川堤を 出町柳駅までウォーク。合計・15km京阪・出町柳駅 阪急・河原町経由で 5;00pmに帰宅。いつもの通り 幹事さんの下見・事前準備のお陰で 楽しい一日を過ごせて感謝です。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/01/26
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午前中は 曇り、午後は 晴れて 気温10℃の寒い1日であった。夕方から 急に冷え込んで来た。明朝は 2℃と寒くなる予報だ。午前中一番に「グンゼつかしん」へ行き Matsuyama先生の「パワー・エアロ50分」を受けた。いつもの様に パワフルでスピードのあるレッスンに必死で着いて行ったので クールダウンに入った途端 滝のような大汗が吹き出して気持ち良かった。午後は 国会衆院予算委員会のテレビ中継を見ていた。年初来 東証のダウ平均株価は 6日間連続の下げで 約1800円下落した。上海 ニューヨークなど世界の株式市場も大幅な続落である。また 原油価格も史上最安をつけ 国内のガソリン価格は 110円を切り始めた。インフレ傾向からの脱却を達成しかけたアベノミックスの3本の矢も失速しはじめた。今日の予算委員会でも 安倍内閣閣僚の答弁は 歯切れが悪く問題を避けているように見えた。景気の流れの腰が折れて アベノリスクにならなければ良いのだが・・・。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2016/01/12
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朝から 晴れたり曇ったりの天候で 気温も 15℃と また寒くなった。お昼前に「グンゼつかしん」へ行き Hamilton先生の「パワー・エアロ50分」を受けた。今日は 体育館で お子様のクリスマス・イベントがあるので 親子連れで混雑していた。久しぶりに受けた 先生のコリオは スピーディーでパワフル おまけにクルクルで着いて行くのがやっとであった。それでも必死で着いて行ったので 大汗だけは普段の倍以上流れて とても気持ち良かった。来年 1月17日(日)は 阪神淡路大震災から 21回目の記念日となる。多くの友人・知人が犠牲となり 大きな被害を受けた。「災害は 忘れた頃にやって来る。備えよ 常に。」来年も 震災の記憶を忘れないためにも 「震災メモリアル・ウォーク2016」に 参加しようと思っている。来年も 芦屋市・川西運動場 午前8時集合 8時半スタート 神戸市HATまでの 東コース 10Kmを予定している。ご都合が良ければ ぜひ一緒に歩きませんか?事前申し込みは 上記サイトより 1月8日まで申込して下さい。明日の予定「島田妙子さんの尼崎市幸縁会参加」
2015/12/13
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朝から 雲一つ無い青空が広がり 風もなく気温15℃のポカポカ陽気の絶好のハイキング日和となった。2002年4月から始めた「八逢会ハイキング」の月例会も 今日で第153回目を迎えた。本年最後となり 幹事さんが今夜は忘年会と言うことで 近場の手馴れたコースを決定されたが 忘年会は 申込者30名に反して ハイキングは 男性8名 女性1名 合計9名で 今年最少数と寂しかった。午前9時半に 阪急・中山観音駅をスタートし「大本山 中山寺」を参拝してから「奥の院」を目指した。登山道に入ると 風も無く温かくてすぐジャンパーを脱ぐほどであった。山々の紅葉もやっと見頃になっていた。いつもの通り ワイワイガヤガヤ他愛の無い話をしながら 2時間で「奥の院」に到着した。久しぶりに来たが お堂も改築されて綺麗になっていた。小休止の後 山道を少し下って 宝塚市・おもいやり広場に 正午に到着し 30分間 芝生広場でお弁当を開いて休憩した。再び1時間かけて山道を下り「清荒神・清澄寺」に到着し 境内を廻った。清荒神も久しぶりにお参りしたが 塔頭は改築されて立派になり 昔 親に連れられてお参りした台所の神さんのイメージは無くなっていた。今日は 平日にも拘わらず 参拝者も多く ハイキング・コースも高齢者グループで賑わっていた。忘年会組は 清荒神から宝塚温泉まで歩き 一風呂浴びて 今夜は宝塚ホテルで忘年会であるが 酒席遠慮のジメさんは 清荒神駅で皆さんと別れて 電車に乗って 午後3時に自宅へ戻った。今日は 長年履き続けたキャラバン・シューズの両底が外れて ゴミ箱に捨てるハプニングがあったが 何とか裸足にならずに済んだが 山道でストレスがかかったので 夕方に「グンゼつかしん」へ行って サウナに入ってマッサージをした。今年も 1年間 こうして楽しい仲間とハイキングに参加出来たことは有り難く感謝している。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2015/12/08
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今朝は 11℃と寒くなったが 晴れ時々曇りで お昼には 20℃になり 絶好のハイキング日和となった。本日の「八逢会ハイキング」は 同級生7名 夫人3名の参加で少し寂しかった。9:30amに JR宝塚線・道場駅前でストレッチ体操をしてから出発し 神戸市・千刈水源地ダムの東山橋を渡って 登山道に入った。いきなり雑木林の中の七曲の急坂を30分かけて尾根道に出ると 青空の下 紅葉に彩られた展望が開けた。汗も一気に引いて 気持ち良い風が吹きぬけた。尾根道を1時間ほど歩くと ゆるやかな谷道を30分ほど下り そこからはかなり険しい上り坂となった。何度も休憩をしながら1時間上り「大岩ヶ岳 384m」の頂上に 12:30に到達した。360度の展望を楽しみながら弁当を食べて歓談した。13:00に 頂上を出発して 元来た山道を引き返し 15:00に 道場駅へ下山した。今日の全行程は 約10Km 標高差 240m、登山道もよく整備されていたが 落ち葉が積もり 先日の雨で滑りやすくなっていた。平日とは言え 今日も 我々の他は誰とも出会うことはなかった。今日も 当番幹事さんの下見と誘導で ケガも無く楽しいハイキングに参加させて貰えたことを感謝している。午後4時に帰宅し「グンゼつかしん」へ行き サウナとお風呂に入り マッサージをしてメンテナンスをした。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2015/11/11
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今日 よく晴れて 気温は24℃ 風も無く絶好のハイキング日和であった。今日の「八逢会10月月例ハイキング」は 高校の同級生10名 奥方2名 合計12名の参加であった。午前9時45分に 近鉄・南大阪線「二上山駅」駅前で 軽く準備体操をして出発した。目的地は「二上山 雄山・雌山山頂 経由 當麻寺コース」で 近鉄「当麻寺」駅までの 約12km 高低差500mである。電車で一緒になった幼稚園の遠足組は だらだら坂の回り道で雌山頂上を目指すと先生が言われていたが 我々は急な坂道で 雄山頂上から また一度下って急坂を登り 雌山の頂上を目指すことにした。生駒金剛遊歩道コースの登山道は よく整備されて歩き易かった。急坂を登って汗をかいても 立ち止まって休憩すると汗が引くと言う絶好の天候であった。尾根の馬の背に到着すると 奈良側の橿原市 香芝市方面と 大阪側の河内長野市 富田林市方面の展望が広がり とても良い眺めであった。正午丁に 雌山頂上の公園に着くと 丁度 幼稚園児たちも到着した。先生5人の指導も行き届き 園児30人は とても礼儀よく楽しそうだった。園児のお弁当は 全員 ママの作られた「キャラ弁」らしく 一人一人が皆に見せて 先生もデジカメで撮影されていた。30分の昼食休憩を済ませて 園児たちは来た道を戻り 我々は 當麻寺を目指して 急坂を下った。午後2時に「當麻寺」に到着した。広い境内の極楽浄土庭園を集会した後 2つの三重塔 金堂(国宝) 本堂 講堂と拝観して 最後に 天平時代作の国宝・梵鐘を見学した。このお寺は 高野山の真言宗と比叡山の浄土宗の2つの顔を持つ珍しいお寺だと知った。境内は紅葉には少し早く むしろ4月の枝垂桜 5月のぼたんの頃が観光客が多いようである。午後3時20分に「当麻寺駅」に到着し 皆さんは これから「蕎麦屋」で一杯飲まれるので お先に失礼し 阿部野橋・梅田を経由して 午後5時に 自宅に戻った。今日も 幹事さんの下見と周到なお世話で無事故で 楽しい一日を過ごさせて貰い有り難く感謝です。 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2015/10/27
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朝から 秋空が広がり 気温28℃で 絶好のハイキング日和となった。2001年4月に 健康な老後を過ごすために 月1回山歩きをしようと 高校の同級生と夫人が集まりスタートした「八逢会(ヤッホー会)」が 今日で 150回目の記念のハイキングを実行することが出来た。スタート直後は 約40名位の参加者があったが 回を重ねるたびに 病気や足腰の故障で 段々と参加者が減って来るのは仕方がない。今日は 里山歩きと 少しレベルを下げたので 男性14名 夫人4名 合計18名と賑やかになった。JR宝塚線・武田尾駅から 阪急田園バスに乗り 約15分で「西谷の森公園前」で下車した。公園は以前にも ハイキングしたので 今日は 公園事務所で ストレッチ体操をしてから 公園の西方にある兵庫県天然記念物指定「丸山湿原群」を周回するコースだった。今年は残暑を飛び越して秋を迎え 里山の田圃では 稲刈り作業が盛んに行なわれていたが 先日の雨で稲が倒れて コンバイン作業は大変なご苦労のようであった。山道へ入ると せせらぎに沿った良く整備された小道が続き 空気も爽やかであった。丸山湿原入り口からは 湧き水で少し道がぬかるんで来た。時計と反対周りに第三湿原を半周し 高圧鉄塔の広場で弁当を食べた。帰り道途中で 湿原視点台に入った。先月 幹事さん達が下見に来た時には サギソウが咲き乱れていたそうだが 今日は 赤トンボが盛んに飛んでいた。元来た道を 公園事務所まで戻った。今日は 標高差も少なく 約6km 4時間かけてのハイキングであった。午後3時半にJR宝塚駅に戻り 皆さんは お風呂に入った後 宝塚ホテルで「第150回 記念パーティー」を催され こちらは約40名が集まるそうだが ジメさんの酒席固辞は認めて頂いているので そのまま 伊丹駅まで戻り 午後4時に帰宅した。これからも 体力作りをして ハイキングを楽しもうと みんなで約束した。明日の予定「お天気なら リレホ芦屋のテント干し」
2015/09/15
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梅雨明け宣言が出たばかりなのに 朝から 終日 しとしとと雨が降り続き 気温は28℃と蒸し暑い一日だった。明日も この雨は降り続く予報で 週末まで 青空は見られないようである。小雨になるのを待って お昼前に「グンゼつかしん」へ行き AI先生の「チャレンジ・ウォーク45分」を受けた。先週は休館日で 今月3回目で 少しピッチを上げてコリオの完成を急いだ。旋回 足のスィッチでは少し手間取ったが 何とか追いつけた。最後の連続通しでは よく動けて大汗が吹き出して気持ち良かった。孫は 数学・国語の夏休みドリルも仕上げて 今日は 読後感想文に取り掛かった。小澤征爾さんの「僕の音楽武者修行」を読みながら 時々ハーモニカを吹いていた。小さい頃に中国でピアノを習っていたことを思い出して「やっぱり楽器を習おうかな?」と言っていた。先週 日曜日に起こった「西伊豆町・電気柵感電死事故(NHKニュース)」は 原因調査が始り 設置者の知識不足 運用の不備が分って来た。特に 400Vに昇圧していたり 漏電遮断機を設置していなかったこと 昼間スイッチを切り忘れていたことなどは 今後の追及は必至だと思われる。鹿や猪による農作物被害を予防するためには必要であり「日本電気さく協議会」では 設置と運用について細かく注意を促しているが 経費節約のため農家がDIY店で材料を購入して 自分で設置している所も多いと言う。ジメさんもハイキングで 郊外の里山に行くと きちんと注意表示がされている所と 放置されて半分壊れているところなどがある。全国の電気柵の延長距離は 200KMと推定されるが 事故の防止を急いで欲しいと思う。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2015/07/22
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朝 7時半に家を出る時は 晴れていたが 大津市・比叡山坂本駅に 10時半に到着したら 粉雪混じりの小雨が降っていて とても寒かった。午後から 一時日差しも出たが 風は冷たく汗は出なかった。今日の八逢会ハイキングは 高校の同級生11名 夫人4名 計15人の参加であった。8時半の集合時刻に JR大阪駅9番ホームに上がると JRびわこ線での線路内危険物安全確認のため ダイヤは大混乱 結局25分遅れで 湖西線「比叡山坂本」駅に到着した。「大津市阪本町観光協会」によれば 比叡山延暦寺の里坊(引退された僧侶の寺坊」50軒余と「日吉大社」の門前町の自然豊かで落ち着いた町であり 「穴太衆積みの石垣」が多く残っている。ジメさんは 結婚前の大阪支店勤務の時 阪本町にお住まいの上司のお宅へお邪魔したことがあり 50年ぶりであったが JR湖西線の琵琶湖側は 高層マンションが立ち並びすっかり景色は変わっていた。今日のコースは 「比叡山坂本駅」「観光案内所」「天台真盛宗総本山・西教寺(明智光秀一族の菩提寺)」「山王総本宮・日吉大社」「本家鶴喜そば」「旧竹林院・庭園拝観」「霊山院」「日吉東照宮」「慈眼堂」「滋賀院門跡(歴代天台座主の里坊)庭園拝観」「公人屋敷」「比叡山坂本駅」の約6時間 8km 石畳の坂と石段を上がったり下りたりであった。桜の蕾は まだ固かったが 参詣道の両側には桜並木が続いている。4月12日~15日に行なわれる「山王祭」には 桜が満開となり 山の上から7基の神輿が練り歩き大層な賑わいだそうだ。また 秋の紅葉も壮観だと聞いた。またチャンスを見つけて出掛けたいと思った。明日の予定「エアロビックス & 孫の帰国」
2015/03/24
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昨夜 激しく降った雨も止んで 今日は 曇り勝ちで14℃と温かくなった。高校の同級生11名と夫人6名の 合計17名で 1月初詣ハイキングに出掛けた。9;10amに 近鉄阿部野橋駅に集合し 吉野行き急行で 10;00amに 橿原神宮駅で下車 まず「橿原神宮」に参拝して 今年の健康を祈った。参拝客もまばらで 雨上がりで濡れた玉砂利と境内の緑に 清々しい気持ちになった。北門を出たところで 恒例によりジメさんがストレッチのリードをさせて貰った。畝傍山の麓の神宮の森を通り抜けて 田圃の中の道を東に向けて歩き「本薬師寺跡」を見学し 一時間ほどで 天香山神社で小休止してから 大和三山の一つ 標高152mの「香具山」の急坂を上って 頂上でお弁当を食べた。霧も晴れて 頂上から見下ろす 藤原宮の広々として景色は素晴らしかった。香具山の下り坂は 雨をたっぷり吸った落ち葉で滑ったが用心して転ぶ人もいなかった。藤原宮の醍醐池 大極殿跡を通り「橿原市藤原宮資料室」で たった16年間続いた都の建築材を解体して 平城宮へ遷都した経緯を学んだ。さらに西に戻って ぼけ封じで有名な「おふさ観音」を3敗した。お寺にしては珍しく 境内にはバラの樹が沢山あり 春になれば見事なローズ・ガーデンになるそうだ。飛鳥川の土手道を歩いて 15;15pmに 重要伝統建造物群保存地区「今井町」に着いた。今井まちなみ交流館「華甍」で ボランティアさんの説明を受けてから 東西800m×南北300m 甲子園球場の約4倍の塀に囲まれた町を 一時間かけて歩いて見学した。中心となる「称念寺」は改築修理のため覆いがかかっていたが 重要文化財に指定された 旧商家や中庭をゆっくりと見学した。建造物の改築には厳重な規制があり 町並み保存は立派にされていたが 半数が空き家でひっそりと静かであった。休日には 観光客も増えて来たようだが 町興しはこれからの課題だと思った。16;30pmに 北門の蘇武橋で 一旦解散となり 皆さんは懇親会に向かわれたが ジメさんは いつも通り お先に失礼して 近鉄・大和八木駅から 鶴橋駅でJRに乗り換え 伊丹駅へ 18;30に戻った。今日も 幹事さんの周到な下見と準備で 楽しい仲間と一緒にお喋りを楽しみながら 約15km 2万五千歩のハイキングであった。フスの予定「エアロビックス & ? 」
2015/01/27
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今日も 良く晴れて 伊丹は 最高15℃ 最低8℃であったが やはり京都洛北は 市内よりさらに3℃位低く ユニクロのジャンパーをリュックに入れて行ったのは正解であった。今朝は 京都市地下鉄「国際会館駅」午前9時 現地集合であった。第8回高校卒業の「八」と 出逢いの「逢」を頂いて名付けた「八逢会(ヤッホー会)」は 2002年の手術の後に発足して もう12年を経過し 月1回の例会を重ねて もうすぐ150回になる。発足当時は 毎回30人前後の参加者があったが 加齢とともに足腰が痛いと寂しくなって来た。今日も幹事が初級クラスの紅葉探勝コースを計画してくれたが 集まったのは男性8名 夫人6名の合計14名であった。「国際会館」発 9;30の京都バスに乗り 大原を通過し さらに奥の「古知谷・阿弥陀寺」に 10;10に着いた。山門前でストレッチをしてから歩き出した。急な坂道の両側には カエデの古木が多いが紅葉は少し色あせていた。700m 15分ほど登って古びた本堂に着いた。ジメさんは初めて来たが 1609年 弾誓上人が開祖した如法念仏の道場である。受付の修行僧に聞くと 昨夜の冷たい雨で紅葉が一度に散ってしまった 残念だがそれが自然の為せる業ですと笑っておられた。観光客も少なく 本堂の縁側に腰掛けて お喋りを楽しんだ。10;30に阿弥陀寺の坂を下って バス道を歩いて「大原バス停」まで戻り そこから「寂光院」に向かった。30年程前に来た時は 田圃の中の畦道を歩いたと記憶していたが 今は綺麗に舗装された参道になり 土産店や茶店もたくさん並んでおり 観光客も急に増えた。12;00に 幹事さんが予約しておいてくれた「たんぼ茶屋」で昼食を食べた。山菜そばの田舎定食はとても美味しかった。30分歩いて「寂光院」に着いた。2000年の放火事件で全焼した本堂は2005年に再建され 本尊の六万体地蔵尊も色鮮やかで 昔のひなびた庵の風情は少なくなったと思う。境内の紅葉は丁度見頃であった。名物の柴葉漬店のおばちゃんが外国人に英語で売り込んでいたのも時代だなと思った。元来た道を引き返して「三千院」に 14;00に着いた。寂光院より さらに観光客が多く混雑していた。境内に入り順路に従って進んだが カメラを構える人が一杯で渋滞していた。丁度 日が差し青空と緑の苔 そして真っ赤な紅葉のコントラストが鮮やかだった。「往生極楽院」の僧の解説で ご本尊の国宝「阿弥陀三尊像」の右の観世音菩薩と 左の勢至菩薩は東京出張中であるが ニ像とも円座ではなく 正座をしており少しお尻を上げた前かがみの「大和坐り」をしているのは 仏になった人をすぐ抱えてあの世へ送る救急体制だと笑わせてくれた。庭園に降りると 中国人のカップルが 男性が紋付袴 女性が紅色の絞りの着物を着て 専属のカメラマンが記念撮影をしていた。カメラマンがロープを越えて 苔庭に入って撮影しようとしていたので「不用」と注意したら「ごめんなさい」と誤ったので見過ごした。三千院を見終えて さらに奥に歩いて「勝林院」「宝泉院」「実光院」と廻ったが 大原に こんなに多くの名刹があるとは知らなかった。15;15に 大原バス停に戻ったら超満員であった。1台見過ごして 京都バスで「四条河原町」まで戻り 17;00に自宅に戻った。今日は 約10kmのウォーキング 気持ちの良い一日であった。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2014/11/19
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今日は 晴れたり曇ったりの天気であったが 冷たい北風が強く吹いて寒い一日だった。午前中に「グンゼつかしん」へ行って Matsuyama先生の「パワー・エアロ50分」を受けた。後半は ジャンピング・ジャックとキックの連続で ガンガン走った。クールダウンに入った途端 滝のような大汗が吹き出して大変気持ち良かった。お風呂を済ませて 駐輪場に戻ると 自転車の篭に真っ赤なハナミズキの落ち葉が入っていた。枯葉の季節も終わりに近づいた。俳優の高倉健さんが 悪性リンパ腫のため 10日に亡くなったと発表があった。83才だった。東映の第二期ニューフェースとしてスタート 任侠路線で大スターとなり 晩年は 幅広い役柄を演じ 生涯205本の作品に出演し 昨年 映画俳優としてただ一人 文化勲章も授賞した。今春から テレビのCMで「伝統にんにく卵黄・健康家族」が流れているが にんにくも天寿に効いたのかも知れない。また 昭和の名優が旅立ったが 拍手で見送りたいと思う。明日は 高校の同級生と夫人のグループ「八逢会」で 京都・大原方面へ紅葉探勝ハイキングに出掛ける。天気も良さそうで ベスト・シーズンの紅葉が楽しめそうだ。幹事さんからの連絡で 今日「阪急電車、京都市営地下鉄・バス、京都バスの京都観光一日乗車券」を 1,600円で購入した。カード式乗車券と一緒に活用ガイド・マップが着いて来たが 全ての案内が英語併記であった。現地案内所には 中国語 ハングル フランス ドイツ語の案内所もあるようだ。折からの円安で 明日も多くの外国観光客が京都を楽しまれることだろう。明日の予定「京都紅葉ハイキング」
2014/11/18
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昨夜 10時半に 伊丹市に大雨特別警報が出され 激しい雨が雨戸を打ち付けた。午前3時頃には止み 消防車のサイレンがなり続けていたが 幸いにも大きな被害はなかったようである。今日は 朝から秋空が広がり 気温は30℃と また暑い一日となった。午前中に「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。ウォーク30分 バイク漕ぎ30分にインターバルを入れたので 大汗が出て気持ち良かった。昨日 59kgを回復した体重は 何故か また57kgに減ってしまった。行ったり来たりで 回復まで少し時間がかかりそうである。昨日の国連総会で 米・オバマ大統領が演説し 中東の過激派「イスラム国」の打倒に国際的な有志連合に加わるよう各国に呼びかけた。そして既に シリアで開始した イスラム国拠点への空爆に理解を求めた。2000,9,11 ニューヨーク・テロ事件の報復で ブッシュ大統領がイラクの核兵器所有を理由に戦争を開始し その後 タリバン壊滅のためアフガニスタンにも介入したが オバマ大統領は撤退を決意したが 上手く行っていない。イスラム国は 今までの現地住民の過激派組織ではなく 世界各国から報酬目当てで集まってきた集団である。今回のオバマ大統領の決断が 世界各国に新たなテロ事件が拡大する危険性は大きく 世界情勢は また新たな局面を迎えている。戦争の犠牲になるのは いつも一般市民 女性と子ども達である。権力者は 国連会議で議論を尽くすべきだと思う。明日の予定「トレーニング」
2014/09/25
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今日も 朝から秋空広がり 気温も28℃と過ごし易い 絶好の大掃除日和となった。でも 台風16号の接近に寄り 近畿地区は 明日 午後から雨が降り出し 夜間から 明後日にかけて豪雨を伴う大荒れの天候になりそうなので 注意が必要である。昨日は洗濯日和 今日は大掃除日和となったので 朝食を済ませて すぐに汚れて気になっていた網戸を洗うことにした。中性洗剤をつけてブラシで擦り シャワーをかけると汚れが落ちて気持ちが良い。天日で乾かして また元の窓にセットした。今日は 階下のリビング キッチン お風呂場 トイレの計7枚で少し疲れたので 2階の網戸は 次にすることにした。お昼前に「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。お彼岸の休みと給料日前のせいか 館内は超満員で ロッカーの空くのを少し待つほどであった。体育館のトラック・ウォーク30分と バイク漕ぎ30分に今日もインターバルを入れた。大汗が吹き出してビッショリになった。マットで念入りにストレッチをして お風呂を済ませた。帰路の自転車は ほてった身体に秋風がとても爽やかであった。明日の予定「トレーニング」
2014/09/23
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昨夜 午後10時頃から 雷が鳴り出したが 午前0時頃から 台風のような雨風が吹き荒れた。雨戸を激しく打ち付ける雨と 路地の植木鉢がひっくり返る音はするが 覗く訳にも行かない。消防車もサイレンを鳴らして走り廻っていた。午前3時頃になって 少し納まったので そのまま眠ってしまった。今朝 新聞・テレビを見て驚いた。1時間に 120mmを越える集中豪雨で 9月 1ヶ月分の雨が降ったようだ。JR北伊丹駅付近では線路の土砂が流されたり 阪急・伊丹駅前のバス・タクシーのりば付近ではひざ上まで冠水した。また 伊丹空港では 滑走路に落雷して直径30cm 深さ7cmの穴が空いたらしい。幸いにも ジメさん宅は前の排水路が一時溢れた程度で ブロック塀に枯れ葉がへばりついていたが 被害は無かった。結婚した当時は 自宅の周辺は殆ど田圃であり 大雨が降るとドブが溢れて 床下浸水はよくあり 新伊丹駅から靴を脱いで裸足で帰宅することもよくあった。現在は 殆ど住宅が建ち ドブ川も暗渠となり 10年前に 近くの公園下に巨大な貯水槽が出来たので浸水することは無くなったが 昨夜のような集中豪雨には能力を超えてしまうのだと思う。正確な情報を早く知り 適切な対処をすることは 常に必要である。 台風一過で 朝から 青空が広がったので 午前中に「グンゼつかしん」へ 行った。体育館トラックを 裸足ウォーク 30分間 ジムで バイク漕ぎ 30分間で 汗ビッショリになった。マットでストレッチ サウナでマッサージをして 身体が軽くなり 順調な回復だと思う。明日の予定「トレーニング」
2014/09/11
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午前中は 良く晴れていたが 午後から 雲が増えて来た。気温も 29℃と少し涼しくなった。今夜の甲子園球場は 後半に 一雨あるかも知れないようです。午前中に「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。体育館トラックを 30分間 裸足でウォークした後 ジムで 30分間 バイク漕ぎをした。今日から 負荷をワンランク上げたので 後半は 大汗が吹き出した。マットでストレッチをしたが 身体のひねり具合で お腹の傷が引きつり無理をせずに止めた。サウナで 足腰のマッサージをしたが 筋肉が落ちて 皮膚がたるんでいるのが気になる。でも 体重は 少し挽回して 58kgとなったので トレーニング効果は出て来たと喜んでいる。明日の予定「トレーニング」
2014/09/10
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日本の南海上を 台風14号が通り過ぎた後 今日も 気持ちの良い秋空が広がった。気温は 31℃と上がったが 日陰に入ると涼しい風が吹き 過ごし易い一日だった。西日本地区は リレホ尾道のある今週末までは 良い天候が続きそうである。午前中に「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。裸足ウォーク 30分間 バイク漕ぎ 30分間の後 ストレッチをしてお風呂を済ませた。お腹の傷の痛みは大分和らいだが 腹筋運動はまだ無理である。マイペースで 10月のスタジオ復帰を目指すつもりである。全米オープン・テニス決勝戦は 今朝 錦織 圭選手と クロアチアのマリン・チリッチ選手の間で 行なわれた。チリッチ選手が 長身から繰り出す 時速200kmを越えるファースト・サービスの破壊力に圧倒され 3セット連取で優勝した。錦織 圭選手の準優勝も立派である。まだまだ これから世界で優勝のチャンスは来ると思うので期待したい。大部分の新聞・テレビでは取り上げられないが 今回の全米オープン・テニス車いす部門 男子シングルで 国枝慎吾選手と 女子シングルで 上地結衣選手が それぞれ優勝を遂げた。ロンドン・オリンピックを初め 世界の大会で常に上位を占めて闘っている二人に 大きな拍手を贈りたいと思う。明日の予定「トレーニング」
2014/09/09
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朝から 気持ちの良い青空が広がり 気温は30℃まで上がったが 木陰に入ると涼しくて秋の気配が濃厚である。今日は 旧暦の8月15日 十五夜「中秋の名月」 お月見の夜で 天候も良いので明日は満月が見られるようである。最近の住宅は 縁側も無くなってしまったが ジメさんが小学生の頃は どこのお家でも 縁側に 荻とすすきを生けた花瓶と お皿に山盛りの月見団子をお供えして 秋の収穫の祈願をしたものである。ジメさん達 いたずら坊主はグループを組んで 竹棒の先に 自転車のスポークで作った槍先をつけて 生垣の隙間から狙って団子取りを楽しんだものである。最近では 中華風に月餅でお供えするお家が多いと聞いている。午前中は 昨日のリレホ芦屋で汚れた衣服を洗濯して干したり 寝袋 運動靴 そして「フェニックス」のチーム・フラッグも 泥を拭って 乾かした。洗濯日和だったので すぐ乾き ゴロゴロ・トランクに納めて 来週のリレホ広島(尾道)の準備も仕上がった。午後から「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。今日も 体育館2階トラックを裸足で30分歩いた後 ジムでバイクを30分間漕いだ。室温も高く 大汗が出て気持ち良かった。ストレッチを済ましてお風呂の後 体重計に乗ったら 退院後 初めて58kgを記録した。4kg痩せたのを やっと1kg挽回した。9月末までには ベストの60kg台を取り戻して 10月から エアロビックスに復帰をしたいと願っている。明日の予定「トレーニング」
2014/09/08
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久しぶりに 朝から 気持ちの良い青空が広がり 気温も30℃と暑くなったが 夕方になって又小雨が降り とても蒸し暑くなって来た。今日も 朝一番に「グンゼつかしん」へ トレーニングに行った。体育館2階のウォーキング・コースを裸足で 30分歩いた後 ジムで バイクを30分漕いだ。今日は 室温が高く 大汗が吹き出した。マットで 腹筋のシット・アップを試みたが 5回ほどで お腹の中の傷口が引きつったので すぐ中止し ストレッチだけして サウナに入った。体重は -4kgから回復しないが 少しずつ体力を取り戻しているような気がする。ニューヨークの「ビリー・ジーン・キング・ナショナル・テニスセンター」で 行なわれている 全米オープン・テニスで 第10シード 錦織 圭選手(24才)が 第5シード カナダのミロシュ・ラビッチ選手(23才)に勝利して 初のベスト8入りを果たした。錦織選手自身も 体調は万全と話しているので さらに上を狙って欲しい。テニスの世界大会で 日本人選手として ベスト8入りをしたのは 1922年の全英・ウィンブルドン大会の「清水善造選手」以来 実に92年ぶりの快挙である。ジメさんが習った 小学校の国語の教科書に アメリカのW.T.チルデン選手と対戦した時 足をつまずいて遅れたチルデン選手を見て やわらかい返球をした清水選手を フェア・プレーの見本だと観客が大拍手で讃えた実話が載っていたことを思い出した。こうした話しは これからスポーツを目指す子ども達に ぜひ伝えて行かねばと考えている。明日の予定「トレーニング」
2014/09/02
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今日から9月、午前中は 冷たい雨がしとしとと降り続いていました。午後から 雨は止みましたが 気温は 25℃と 10月上旬並みの寒い一日でした。今夜半も また雷雨に見舞われそうです。今日から トレーニングを再開すると決めて 雨の中 電車に乗って 朝一番に「グンゼつかしん」へ 行きました。ウェアに着替えて ジムに入ると 久しぶりにお会いするメンバーさんとスタッフが笑顔で迎えて下さいました。早る気持ちを抑えて 今日は まず体育館の歩行トラックを30分間歩いた後 ジムでバイクを30分漕ぎました。身体が温まって 結構大汗も出ました。マットで ストレッチして関節をのばした後 サウナとお風呂を済ませましたが 体重は 57,0kgから まだ増えません。暫くは このペースで 体力を取り戻し 10月から エアロビック・スタジオの復帰を目指すつもりです。明日の予定「トレーニング」
2014/09/01
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午前中は 曇っていたが 午後からよく晴れて 気温は27℃と暑くなった。今日は 高校の同級生10名と 奥方6名 合計16名の仲間と 八逢会・月例ハイキングに行った。今日のコースは「六甲山から 紅葉谷を経て 有馬温泉と落葉山」である。阪急・六甲駅最高峰地点の六甲テラスハウス展望台神戸ゴルフ倶楽部極楽茶屋紅葉谷鼓ヶ滝公園有馬温泉駅妙見寺有馬三山・落葉山有馬温泉駅阪急・宝塚駅の 約8km 5時間のコースだった。今回も 幹事さんが下見をして下さり 道に迷うことも無く 全員無事に下山できたことに感謝している。展望台では ガスがかかって大阪湾も見えなかったが 歩き始めると段々と晴れて来た。紅葉谷は ゴロゴロ石の下りが続くが 緑の木陰ばかりで 涼しくて気持ち良かった。鼓ヶ滝公園も人影も少なく みんなと楽しくお喋りしながら弁当を楽しんだ。久しぶりの有馬温泉街は また巨大な温泉ホテルが沢山建ったが その分緑が少なくなり寂しかった。でも 日帰り温泉ランチを楽しむ観光客で満員で 台湾 韓国のお客さんが多かった。下山後 仲間は「銀の湯」で入浴して 一杯楽しまれるが ジメさんの酒席お断りは認めて下さるので 一人で阪急バスに乗り 宝塚駅経由で伊丹へ戻った。電車の中で ラグビーの2年後輩に久しぶりに出逢った。一時は 車椅子の生活だったが 脊柱の手術をされて歩行のリハビリを続けておられるようだ。また 秋のラグビー・シーズンに入ったら グランドへ一緒に応援に行く約束をした。夕方に「グンゼつかしん」へ お風呂会員で行き サウナの中でストレッチをして身体をメンテナンスをした。夜 7時半に 孫が一人でやって来た。日本 対 ギリシャのテレビを見て 明日は 期末試験の勉強をすると言って また重たいリュックサックを背負って来た。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2014/06/20
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朝から よく晴れて 絶好のハイキング日和となった。気温も お昼には26℃となったが 緑の木立の中を吹きぬける風は爽やかで 気持ち良かった。2002年6月から 毎月一回続いている「八逢会ハイキング」も 最初は 40名の参加があったが 12年経つと 足痛い 腰痛いで 段々と参加者が減り 今日は 同級生7名と 奥さん3名であった。神戸市営地下鉄・神戸電鉄を乗り継いで「大池駅」を 午前9時半にスタートした。駅前のひろばで ジメさんがリードして 念入りにストレッチを済ませた。今日は 裏六甲の「天下辻・鹿見山・肘曲りコース」を箕谷駅の約13kmを 5時間半かけて ゆっくりと歩いた。コースは 整備されているとは言え 上り 下りとも 谷川のゴロゴロ石の連続で 足を滑らさないよう神経を使って慎重に歩いた。4日前に 幹事さんが下見してくれた時は 雨降りで大変だったようであるが お陰で 今日は道に迷うことなく きちんと30分毎に休憩も取りながら みんなでお喋りを楽しみながら歩いた。殆ど 緑の木立の下が多く 日光は殆ど当らず 風も適当に吹き 休憩で立ち止まると 汗はすぐ引いた。標高560mの鹿見山のNTT無線中継所で お弁当を食べて 青葉台の高級住宅団地まで下りた。午後3時に 箕谷バス停から 神戸市営バスに乗り 北神戸トンネルを15分で走り抜けて JR三宮駅に着いた。皆さんは 三宮クアハウスで温泉に浸かり 夜は 宴会の予定であったが 酒を飲まないジメさんを いつも気兼ねなく釈放して下さるのもあり難い。4時半に自宅に戻り すぐ「グンゼつかしん」へ行き サウナとお風呂でゆっくりと汗を流した。明日の予定「阪大病院エコー検査」
2014/05/29
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今日も 青空が広がり 絶好のハイキング日和となった。気温も 17℃と 木陰を吹く風も 爽やかに感じた。ジメさんが勤めていた会社(現在の GSユアサ)のOB会の有志が 年2回 ハイキング会を続けておられることを会報誌で知り 幹事さんに連絡を入れて 初めて参加した。今日 午前10時に 集合場所のJR山崎駅に行くと 22名の参加者であった。でも 名前とお顔が一致したのは たったお二人だけであった。平均年齢 70才は超えていると思うが 皆さん 元気そうな方ばかりであった。今日のコースは JR・山崎駅アサヒビール大山崎山荘美術館前宝積寺秀吉の道陶板画旗立松展望台天王山山頂(270,4m)酒解神社十七烈士の墓山崎聖天観音寺大山崎瓦窯跡JR・山崎駅 13時解散の 3時間 約5kmであった。上りは急坂であったが 登山道もよく整備されていた。残念ながら 春霞がかかって アベノハルカスは見通せなかった。ネットで下調べをしたところ 町や観光協会のホームページより 大山崎在住8年のyamazakiloveさんの「大山崎観光案内所」が とてもよく整理されて分かり易いので感心した。大山崎は 大昔より 山城と攝津の県境で交通の要所として栄えた。しかし 一番知られているのは 織田信長を本能寺で倒した明智光秀と 備中高松城攻略から急ぎ戻った 豊臣秀吉との天下分け目の戦の場となったことかも知れない。明智光秀は敗走の途中 農民に殺害され それ以降 豊臣秀吉は 大阪城を築城して天下人となった。今日 山頂から眺めると 名神高速道の山崎ICから 木津 亀岡へと高速道路が延びて行くのも納得出来た。今日 皆さんと別れてから 一人で「離宮八幡宮」と「大山崎町歴史資料館」へ行った。離宮八幡宮は 江戸時代から「油座」と呼ばれる 菜種湯 ごま油の製造流通を握っており 斉藤道三の国取物語にも出て来る 油の神様である。ジメさんの本家は 大阪・北区芝田町で「明路屋油店」を営んでおり 江戸末期 町人に苗字が許された時に 屋号を名乗ったと 親父から聞いていた。明治7年 大阪駅が開業し 御堂筋も整備されたが その構内や街路の照明は 燈油ランプであった。夕方になると 丁稚たちが梯子をかけて 一晩分の燈油を注いで点燈して廻っていたそうだ。しかし 明治5年に大阪造幣局に初めて瓦斯燈が導入され やがて燈油ランプは瓦斯ランプに取って変わることになり 止む無く廃業となったらしい。親父からは 離宮八幡宮や山崎聖天には 先祖が寄進した燈籠があると聞いていたが 今日 社務所や資料館で聞くと 昔の建物や境内は何度も火災に会い 現在の物は 終戦後に建てられたらしく 知る人も資料も無かった。また 何時か 息子や孫を連れて行って 親父から聞かされた話をしてやろうと思っている。 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2014/04/15
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今日 素晴らしい青空となり 気温も15℃ 山道を吹きぬける風に 汗もすぐ引く 絶好のハイキング日和となった。リタイヤして 伊丹市に戻って以来 高校の同級生と奥方で 月1回 健康維持のためハイキングで歩こうとスタートした「八逢会・ヤッホー会」は もう14年目に入った。当初は 40名近くが集まったが 後期高齢者になってからは 少しずつ参加者が減り 最近は15名前後となった。それでも当番幹事さんが交代で 事前下見登山もして下さり 現在も続いている。ジメさんは 足の故障で 11月以来 三ヶ月ぶりの参加で 少し不安もあったが この仲間ならきっと支えてくれると思って 月例ハイキングに参加した。今日は 男性10名 奥方6名 合計16名が参加した。京阪電車・私市駅を 9;40にスタートし 月輪の滝 すいれん池 八つ橋 交野市野外活動センター 交野山頂 交野カントリー 百旗池 JR津田駅 16:00解散の 約6時間 12kmのコースを歩いた。つつじ さくらにはまだ少し早かったが 落葉樹が多いので 逆に見通しと 風通しがよく 汗をかいても寒くも無く暑くも無くの快適なハイキングであった。目的地の「交野山頂上」は 巨大岩石が重なる素晴らしい展望で 京阪神の山々が一望することが出来た。参考:「交野タイムズ」に山頂と道中の写真があります。今日も 仲間と一緒に 元気で 楽しい会話が弾む 山歩きが出来て幸せです。帰宅したら ロンドンのヨメさんから 今日は天気も良く 列車でオックスフォードへ行き キャンパスや博物館を楽しんでいる最中とメールが入っていた。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2014/03/23
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今朝の 最低気温は 5℃、晴天となり お昼には 気温は16℃と ポカポカ陽気となった。生暖かい風に乗って 花粉も相当飛んでいるようで 目がクシャクシャして 鼻水が出て仕方なかった。今夜半から 明日いっぱいは 雨模様となるが 明日も 暖かくなるようだ。今朝の朝刊に掲載された 政府主催の「東日本大震災3周年追悼式」での 天皇陛下のおことばの要旨には 原子力発電所事故の放射能汚染地域への立ち入り禁止地区住民の困難には心が痛みますと触れておられるのに 安倍首相の式辞要旨には 福島原発事故には 一切触れていないのを疑問に思う。一方 伊藤文明衆議院議長が「脱原発」もふまえて議論を続けると述べた部分が 今日になって問題となっているようである。第二水曜日は「グンゼつかしん」は 休館日であったが 散歩を兼ねて ヨメさんと二人で「つかしんモール」へ ランチを食べに行った。町名の「梅ノ木」の通り 旧いお屋敷の庭の梅ノ木は どちらも満開になっている。昨日からの陽気で 山陽新幹線の高架両側の桜並木や グンゼ・タウンの川岸の桜も 蕾が膨らんで来た。奈良・東大寺のお水取り 甲子園のセンバツ高校野球が始れば 阪神間は本格的な春の到来である。「ウェザーマップ社の桜前線2014」によれば 大阪城の桜のサンプル木の開花予想は 3月27日、満開予想は 4月3日である。市内の 小中学校の卒業式に桜は早すぎるが 入学式には まだ桜花は見られると思う。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2014/03/12
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晴れたり曇ったりの空で 15℃と暑くなったが 黄砂が飛んでいるようで黄色く霞んでいる。今日のニュースでも 上海市は 昼間でも 自動車はライトを点けなければならないほどである。今日で 二月も終りとなるが 大阪湾に春を告げる いかなごの新子漁が解禁された。昨年より 5日遅れであるが くぎ煮を作るのに最適の3cmサイズになっており これから一週間がベストのようだ。近所のスーパーに入荷するのは 明日からのようなので またご近所からくぎ煮を炊く 甘い香りが漂うことだろう。ヨメさんは 楽しみにして待っている孫達の顔を思い浮かべながら 値段の落ち着くのを見計らっている。「いかなご」の稚魚は「新子」「メロ」と呼ばれるが 成長したものは「かますご」である。多くは 釜揚げにされて販売される。「かますご」は 全国の沿岸部でも獲れるが 新子は 播磨灘が一番早く人気がでるようだ。午後から「グンゼつかしん」へ 行った。今日は バイク30分 上半身ジム10分を済ませてから AI先生の「ゆっくりハタヨガ50分」を受けた。運動後で 身体が柔らかくなっていたので いつもより気持ち良く筋肉が伸びた気がした。足の痛みも取れて いよいよ明日は エアロビックス解禁である。サウナ風呂で ヂィさん達の PM2,5談議が面白かった。「黄砂とPM2,5予防でマスクをしている人が たばこを吸っているのは マスクが無駄である。」「ここのサウナに来る人は 死ぬのが怖い人ばかりだから。」皆さん 相当なヘビー・スモーカーだったが スポクラへ来るようになって きっぱりと止めた方が多かった。明日の予定「エアロビックス解禁 & ? 」
2014/02/28
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今日は 終日 雲がかかって 午後には 一時 小雨がぱらつく 寒い一日だった。夕方になって冷え込んで来た。明日は 太平洋側でも また積雪になる予報なので注意して下さい。ソチ五輪 複合個人ノーマルヒルのジャンプで 100,5mの大ジャンプで2位に着け 後半の距離10kmで 1位の独・フレンツェル選手に6秒差でスタートした渡部暁斗選手が 手に汗握るデッドヒートの末 20年ぶりの銀メダルを獲得した。ゴールインと同時に倒れこんで立てないほどの体力勝負であった。まだ 複合ラージヒルにも出場するので ぜひ金メダルを狙って欲しいものである。女子カーリングも ロシアに勝利した。会場は ロシア一色の応援の声援であったが アウェイ状態を克服して 冷静な判断と集中の技あり一投は見事であった。昨夜のテレビ観戦は 夜中の1時までで すぐ熟睡したので 今朝は スッキリと目覚めた。お昼前に「グンゼつかしん」へ行き 3日振りにトレーニングをした。バイク30分、乗馬10分、上半身ジム15分を行い 気持ちの良い大汗をかいた。ストレッチも十分行い サウナ・お風呂を済ませたが 今日は 足の痛みも少し軽くなった気がする。もう少しの我慢だと思う。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/02/13
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伊丹市は 天候は回復して 気温も少し上がり 9℃となった。首都圏では 数十年ぶりの記録となる35cmの積雪となった。地震や台風に備えての 図上計画や訓練は行なわれていると思うが 雪害の対策は皆無に等しいことを露呈した。除雪用車輌も少なく 十分に除雪しない内に 首都高速や 幹線道路に自動車を乗り入れて スリップ事故などが多発し 却って混乱に拍車をかけたようだ。また 鉄道・電車も ポイントや信号機の故障が多発し大混乱している。人の多いことは仕方ないが こんな日は 皆さん外出を控えることも大事だと思う。昨日 離発着出来なくなった 成田・羽田空港でも 数千人が足止めされて夜明かしして苦労された。徐々に電車が運転再開したが 混雑は今も続いている。羽田空港は ソチから帰国する政府専用機の着陸を優先させるため 離発着を待たされている航空機が多いそうだ。緊急時には 安倍首相のヘリコプター移動の訓練も必要ではないか?明日の朝も 通勤時には混乱すると言うので 皆さん 十分気をつけて頂きたい。東京都知事選は 先ほど投票を締め切ったが 関心の低さに積雪が災いとなり 3年前の選挙に比べて 投票率は 10%下回り 30%程度と見込まれる。果たして誰が選ばれるのか 気になるところである。この大雪を一番喜んだのは 子ども達だったようだ。千葉の孫達は マンションの中庭で パパたちも手伝って 大きなかまくらを作ったようだ。夜になっても ランタンを灯して楽しんでいると写真を送信してきた。二人の息子が小学生の時 仙台市でも 一度 大雪が積もった年があった。近くの山から雪を下ろして 庭に大きなかまくらを作って 一ヶ月ほど融けなかったことを思い出した。昨日から 中学のスキー・キャンプに参加した 孫も先ほど帰宅した。今日は天気も回復して スキーを楽しんでクタクタになったと お風呂を済ませて寝てしまったようだ。お昼に「グンゼつかしん」へ 行った。先週 初めて受けた「自力整体60分」の TOMODA先生のお話が説得力があったので 楽しみに参加した。腰痛や肩 手足の痛みは 身体の歪みの長い時間の結果だから すぐに直らないのが当然である。でも 決して諦めないで 少しずつストレッチをして筋肉をつけて行けば 必ず良くなるからと指導をされた。痛いのを少し我慢して 出来る範囲で自力体操をして終えたら 足の痛みも少し良くなった気がした。その後 バイク30分 乗馬10分 上半身ジム15分とストレッチをして お風呂を済ませた。
2014/02/09
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今日は 曇りと言うより 飛来物で空が霞んで 六甲山も見えなかった。暖かな一日だったが 夕方 5時過ぎから小雨が降り出した。明日は また寒くなるようだ。札幌市の行方不明だった女児が 監禁されていたアパートで発見され無事保護された。最近 不幸な結果が続いていたので 本当に良かったと胸を撫で下ろした。容疑者の若い男性は やはり不審者として近所の方の目には写っていたらしい。地域と警察が一層協力して防止に気をつけることが必要な世の中になって来た。橋下徹大阪市長は やはり辞職して出直し選挙に出馬するらしい。維新以外の政党は 選挙そのみのが無意味と無視している。そんな選挙に 6億円の税金を当てるのも どうかと思う。対立候補がおらず 市民も無視して投票に行かなくても 信任を得たことになるのでしょうか? 「維新の会」は 「腐心の会」と成り下がったようですね。今週の月曜日から木曜日の 午後8時~ NHK・Eテレ「ハートネットTV」は 評判の良かった「がんサバイバーの時代」が 再放送される。がんになっても 希望を失わず前向きに生きて行かれる姿に パワーを貰いましょう。午後から「グンゼつかしん」へ 行った。準備運動をしてから バイク30分 上半身ジム15分を済ませてから OHSHIMA先生の「ヨガ & ビラティス60分」を受けた。今日も 先生の言葉に そのつもりになって 体幹を意識してストレッチをしたら とても気持ち良くなった。足の痛みも少し良くなった気がした。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/02/03
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午前中は 小雨が残ったが 午後から 天候が回復し 青空が戻った。気温も 14℃となり 暖かい一日だった。午後から「グンゼつかしん」へ 行った。スタジオの「自力整体60分」のクラスに初めて入った。マットが足りなくなるほど満員であった。男性の先生の「痛いと思ったら そこで止める。」の お話は理に叶っており納得出来た。特に マットを使わず 床に骨盤を押し付けて揺れて 内展筋を刺激して体幹を締めると よく効いて気持ち良かった。バイク30分 上半身ジム15分を行い ストレッチをして サウナに入った。でも まだ右足の痛みは残っている。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/02/02
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今日も 良い天気が続き 気温は 15℃まで上がった。明日は 午前中は 雨模様であるが 朝は 10℃ お昼は 17℃になるらしい。早くも 2月に入った。新聞やテレビのCMの転換も とても早くて着いていけない。節分・豆まき・恵方巻きも ヴァレンタイン・チョコレートに影が薄くなってしまいそうである。でも どちらも関係の無いジメさんこそ 影が薄くなって来た。孫に 「春節のお年玉を受け取りに来ないか?」と 電話したら あっさりと「友達と遊ぶのに忙しいから 預かっておいて。」と 素っ気ない肩透かしを食らった。午後から「グンゼつかしん」へ 行った。館内は 満員であった。バイク30分 上半身ジム15分に続いて ビラティス・シェイプ50分を受けた。少しずつ体幹を意識して動けるようになった。でも 右足の違和感はまだ解消しない。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/02/01
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今朝の気温は 5℃。青空が広がり お昼には 11度と春の気配だ。しかし 起床と同時に ジメさんは 鼻水とクシャミが止まらない。週末からの晴天続きで 早くもスギ花粉の飛来が始ったようだ。お昼前に「グンゼつかしん」へ行き 「癒・リラックス35」を受けてから 体育館2階の乗馬マシーンに跨って 北向きの窓から 宝塚から甲山方面の空を見ると 何本かの飛行機雲を境に 上は真っ青な青空 下は褐色に霞んだ空に分かれていた。花粉や黄砂が混ざった飛来物が漂っているものと思われる。中国も 今までのPM2,5に加えて 春節を前に各地で花火や爆竹の煙が加わり 環境がさらに悪化しているようだ。2月に入ると 飛来物の量も増えるようで 困ったことである。バイクを漕いでいたら 突然 ジムのスタッフが慌しくなった。体育館2階のランニング・コースで 男性老人が倒れていると大騒ぎになった。すぐ救急車が来て 病院へ搬送された。お仲間のお話では 79才で 普段はとても元気であちこちのマラソン大会に出場されており こんなことは初めてだと驚いておられた。手当てが早かったので大事に至らずに済んだらしい。ジメさんは まだ右足の痛みが取れず スッキリしないが 当面 決して無理をしないで ジックリと復帰を目指そうと思った。今日も 国会中継のテレビを見ていたが 共産・四位代表の具体的な個別の指摘・質問に対して 安倍首相は 総論的な答弁ばかりであった。現状認識はご存知の上で 片意地な答弁で切り抜けるのも いづれ無理が出そうだと思う。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/01/29
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今朝も 2℃と冷え込んだが 日中は 11℃と少し暖かくなった。1日置きに 寒くなったり 暖かくなったりを繰り返して 春が近付いてくるのだろう。富山県の黒部・立山アルペン・ルートでは GW前の開通を目指して 除雪作業が始ったようだ。お昼前に「グンゼつかしん」へ 行った。今朝 起きた時 また右足が痛かった。準備体操を充分してから バイク30分、上半身ジムの後 スタジオで「伸35分」を受けた。サウナ、入浴を済ませて 自転車に乗ったら 右足ふくらはぎが 少し痛かった。自宅へ戻ってから また湿布剤を貼ってサポーターを巻いた。本当に どうしたら良いのか迷いそうである。帰宅してから 国会中継テレビを見た。昨日の政府施政方針演説に対する 代表質問があった。民主・海江田代表も つっこみ不足。自民・石破幹事長は 自画自賛のよいしょ。維新・松野頼久は すり寄る責任野党。強気のアベノミックスの勝手勝ちであった。本当に 安倍首相は 日本と国民を何処へ連れて行くのか心配でならない。明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/01/28
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今朝は 2℃と冷え込んだが 青空が広がり ポカポカ陽気となり お昼には 11℃となり 風も爽やかに感じるほどであった。このまま春が来るとは思わないが 庭の樹木の芽も少し膨らんだように感じる。猪瀬都知事の辞任による 後任選びの都知事選挙告示が始り 来月6日の投票日に向けて 選挙戦が始った。蓋を開けると 一部泡沫候補を含めて 16名と賑やかなことである。主要候補者のバックアップも 複雑で理解しがたい部分もある。脱原爆も重要な争点になって行くと思う。1,082万人の都民のみならず 全国民が大きな関心を持って見守る必要もある。日曜日に当選が決まった 沖縄県・名護市 稲嶺進陣営は 歓喜で手踊りをしていたが違和感は無かった。東京都知事に当選しても 果たして歓喜の手踊りをする陣営は居るだろうか?お昼前に「グンゼつかしん」へ 行った。「伸・35分」を初めて受けたが 男性は 一人だけであった。全身のストレッチをするだけで 汗がでるほど暖かかった。続いて バイクを30分漕いだが 大汗ダラダラであった。乗馬 上半身マシーンをして サウナに入ったが まだ右足大腿部は違和感が取れない。困ったものである。 明日の予定「リハビリ」
2014/01/23
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今日は 晴れたり曇ったりの一日だったが 風もなく比較的穏やかで過ごし易かった。明朝は また冷え込むようである。孫は 今日 振り替え休日で中学校が休みで 昨晩の内に宿題を片付けて 朝早くに友達と USJへ出掛けたようである。ママも手持ち無沙汰なので ヨメさんを誘い出して 梅田へショッピング&ランチに出掛けた。先日の検診の結果も良好だったので 気分よく暮らしているようだ。お昼に「グンゼつかしん」へ 行った。Bスタジオの「伸・35」に入り ゆっくりとストレッチをしてから バイク30分 乗馬15分 上半身ジム10分をしてから サウナとお風呂を済ませた。同じようなリハビリをされている男性が沢山おられることも分ってきて 別の意味のお友達も増えて来た。でも お話していると何だかパワーを吸い取られるような気もする。早く治して スタジオ・エアロに復帰したいと思う。 明日の予定「リハビリ & ? 」
2014/01/21
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今日は 終日 小雨が降ったり止んだりして 気温も 9℃までしか上がらす 肌寒い一日だった。今日は 今年最後の「八逢会ハイキング」に 行った。夜は 忘年会もあるので 参加者が増えるようにと 幹事さんが「タウン・ウォーキング」を計画してくれた。来年の大河ドラマ「黒田官兵衛」関連で 少し脚光を浴び始めた ジメさんの地元「伊丹・水と緑とばらの道」を歩くことになった。午前10時に 阪急・伊丹駅に 男性11名 女性4名が集まった。皆さん マイカーで伊丹市を通過されることは多いが 街中を歩くのは初めてと言う方が多かったので 最初に 指定文化財の郷町「旧岡田家屋敷」を案内した。酒蔵と一体化した旧い屋敷である。 次に「猪名野神社」を参拝し 境内でストレッチをして「伊丹緑道」からスタートした。伊丹市には 僧、行基が 田畑への潅漑のため沢山の溜池を整備した。戦後 半数は埋め立てられて住宅地となったが 今でも かなりの数の大きな溜池が残り 公園として整備されている。最初に緑ヶ丘公園の上池・下池にある迎賓館「鴻鷺館」を見学し 公園内の伊丹梅林で弁当を食べた。そして遊歩道として整備された「たんたん小道」を通って「端ヶ池公園」 「伊丹昆虫館」 「昆陽池公園」と廻り そこから「天神川土堤」を歩いて最終地の「荒牧バラ公園」まで 4時間 約11kmを歩いた。少し小雨に降られたが 却って埃も立たず いつもの肩のこらぬ楽しいウォークであった。皆さんは これから一風呂浴びて 西宮北口駅の忘年会へ行かれたが ジメさんは孫との約束があったので 失礼して市バスに乗って帰宅した。午後3時に帰宅したら 孫は宿題が出来ていないので 今日は 我家に泊りに来るのは止めたと電話があったと言う。明日は 梅田駅で待ち合わせして「大阪モーター・ショウ」に 一緒することになった。夕方に「グンゼつかしん」へ お風呂会員で行った。12月に入って 3件のお風呂での事故があり 注意書きが張り出されたばかりであったが 今日 入浴中に また一騒動あった。ジメさんは洗い場にいて鏡越しに目撃したが 60才位の男性がサウナ風呂から出て かかり湯もせず いきなり水風呂にザブンと身を沈めた。暫くすると 両足首がニューと水から出た 頭は水の中に沈んだままである。幸いサウナ風呂から出て来た 二人が水風呂に入って ひきずり上げた。男性は 咳き込みながら 床に座り込んで意識を取り戻したが 何が起こったか気がつくまで 少し時間がかかった。スポクラの男性社員3人も来て 暫く休んでから付き添ってロッカールームへ降りて行った。先日 女性風呂で起きた事件は 失神して転倒し 頭部を強打して出血したようだ。この寒い時期には 家庭のお風呂でも「ヒート・ショック」による事故が増える。今日のハイキング仲間の一人も 過日 老母がお風呂で水死したと話されていた。皆さんも 十分 気をつけて下さい。 明日の予定「孫と 大阪モーター・ショウへ」
2013/12/21
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晴れたり曇ったりで 最高気温 20℃と まずまずのハイキング日和であった。今日は 高校時代の同級生8名と 奥方3名 合計11名のメンバーが集まった。2002年6月に 当初30名でスタートした「八逢会」も 腰が痛い 膝が痛いと 一人抜け 二人抜けとなり つい先日 メンバーの一人が宝塚の山道で転倒骨折したこともあり 参加者も 半分になってしまった。午前8時50分に神戸電鉄・新開地駅に集合し 9時半に 鈴蘭台駅に着き 簡単なストレッチをして歩き始めた。市街地を抜けて 親和女子大学を通り過ぎると 山道に入った。 鍋蓋山を超えて 洞川湖から 学習の森を経て2時間で「神戸市立森林植物園」に 11時半に到着した。途中の山道は よく整備されて歩き易かったが 紅葉には少し早すぎた。 植物園で 弁当を食べてから 園内を散策した後 正門から 山田道ハイキング・コースから下りに入った。一時間歩いて「弓削牧場」で休憩をした。ジメさんは初めてであったが この牧場のミルクは濃厚でとても美味しかった。さらに 一時間下って 北神急行・谷上駅に午後3時に到着した。今日の行程は 約13km。そこから神戸市地下鉄に乗り 新神戸駅で解散。皆さんは お風呂と反省会に行かれ ジメさんは お先に失礼した。今日は 暑くも寒くも無く 汗も少なく気持ちの良いハイキングであった。いつもの事ながら 安全確認のため 下見をして万全の準備をしてくれた幹事さんと仲間に感謝している。 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2013/10/29
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久しぶりに 気持ちの良い青空が広がった。気温も 28℃と暑くなったが 木陰に入ると吹く風が 大変爽やかであった。午前中に「グンゼつかしん」へ 行った。SIZUKA先生、ZUMBA 45分、70名。開館と同時に人が増え スタジオは 超満員になった。ラテンのリズムに乗って みんなで楽しく踊ったらアッと言う間に終り 汗ビッショリになった。いよいよ 明日で 6月も終り 明後日からは 7月である。梅雨明けが待ち遠しい。先日 世界文化遺産に登録が決まった 富士山では 7月1日に 各登山口で山開きの神事で 今年の登山シーズンの幕が開く。外国からの登山客も増えると予測されるが 早くも 頂上の公衆トイレが 7月5日まで使用出来ないことが分った。最近は 山小屋のトイレも改良されて 環境汚染に配慮した設備になっていて 宿泊者からも 一回100円 外部利用者からは 一回300円の使用料を徴収するようだが これ以上登山者が押しかけると限界があるようだ。入山料1000円徴収も 早く結論を出して 実施すべきだと思う。自分で携帯トイレを持って来いの意見もあるが それも後始末が必要になる。 「富士山のトイレ事情」を見ると 世界一美しい姿の富士山も 世界一不衛生な富士山になりそうなのは困ったものである。ジメさんは中学生の時 頂上へ登った切りで 今は 富士山は下から見上げる山だと思っている。 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2013/06/29
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今日は 朝から青空が広がり 気温は32℃となりましたが 林間を吹き抜ける風は涼しく最高のハイキング日和でした。今月の「八逢会月例ハイキング」は 今日は案内で 22km踏破チャレンジとあったので 恐れをなした仲間もいましたが 男性6名 奥方3名が参加しました。南海電車・難波駅から 橋本 極楽橋経由で ケーブルに乗り 午前9時に 高野山駅に到着しました。驚いたことに 下山するケーブルは 外人さんで満員だったことです。世界遺産に指定されたことと 円安の影響も多いように思いました。山上バスで「大門」に9時25分に到着 大門で 記念撮影と準備体操をして 下山開始です。「高野山道石道」は 本来 高野山参詣の山道として 九度山・慈尊院から 高野山・壇上伽藍までの 約23,5kmの登山路で その道しるべとして 五輪塔の石柱が 一町(約102m)毎に 180基を数えながら歩くコースで 近畿自然歩道として整備されています。昨年 その一部を登った幹事役が 今回は 下りの踏破を下見して案内してくれました。 途中 急な登りもありましたが 最後の長い急な下り坂が 一番膝に堪えました。30分歩く度に 5分の給水休憩 昼食は20分休憩でしたが 生まれて始めての 22kmを一人の落伍者も出さずに 8時間半かけて 午後6時に ゴールの九度山駅に到着しました。さすがのジメさんも 最後の下りの長い舗装路には 膝が笑いましたが 全員70才以上の仲間と踏破出来たことは 感激しました。電車も ケーブルも無い 1200年前の弘法大師ゆかりの高野山信仰の道として 歩き続けられた宗教者と信者の皆さんのパワーを感じた一日でした。180本目の石柱のある「慈尊院」は女人高野とよばれる女性の安産の守り神でしたが 真綿で作った乳房の絵馬が沢山奉納されており その中に 大阪や和歌山の病院のピンクリボングループや乳がん患者会の名前を見つけました。また九度山駅近くの「真田幸村庵」では 旗印の六文銭が 横並び二列と言うことも初めて知りました。今日 全員で完歩を祝い 梅田の「がんこ」で 祝杯を上げて 夜10時に帰宅しました。 参考:「高野山観光協会・高野山宿坊組合のホームページ」 「南海高野ネット」 明日の予定「エアロビックス & ? 」
2013/06/12
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今日も 終日 小雨が降ったり止んだりの天気だった。気温は 24℃で 過ごし易い一日だった。明日は 少し晴れ間が戻るようである。お昼前に「グンゼつかしん」へ 行った。SAKURAGI先生シェイプアップ・エアロ 45分35名。分り易いコリオであったが インナーマッスルを意識して動いたら 大汗が吹き出して とても気持ち良かった。今日 80才で 三度目のエベレスト登頂された 三浦雄一郎さんが 元気に帰国された。すぐ記録を塗り替えるかと期待された 81才のネパール人のシェルチャンさんは 28日 登頂を諦めてヘリコプターで下山された。また 日本の女性登山家・上野千鶴子さんら二人は雪崩れに巻き込まれ遭難されたようだ。世界初のエベレスト登頂成功は 1953年の今日 NZのエドモンド・ヒラリー卿と シェルパ族のテンジン・ノルゲイさんが成し遂げられた。中学生の時 学校から記録映画を見に行ったことを思い出した。エレベスト登頂は無理だが 死ぬまでに ネパールへ行って ヒマラヤ山脈を見たいと思う。明後日 31日は「国際禁煙デー」である。受動喫煙防止法も また骨抜きになって 立派な喫煙ルームがあちこちに設置された。スポクラへの途中にある 大手前短期大学では 体育館の裏が喫煙所に指定されているが いつ通っても 女子大生の方が男子学生より多い。大学も もっと喫煙による健康被害の教育を推し進めて欲しいと いつも思っている。5月31日は「西宮市健康増進課」主催の「禁煙ウォーク」がある。阪急・西宮北口駅下車 兵庫県芸術劇場前の高松公園に 午前9時半に集合し 正午に 西宮市役所まで ウォークする。ジメさんも 昨年に引き続き参加する。参加される方は 明日中に 西宮市健康増進課 電話0798-26-3667へ連絡して下さい。また 6月1日には「兵庫県喫煙問題研究会」主催の 禁煙ウォークがある。土曜日 午後4時に 神戸・三宮センター街東側入口(そごう百貨店側)に集合して 午後5時までの一時間 センター街を禁煙を訴えて歩きます。ジメさんは「チャイルド・ケモ・ハウスの支援ウォーク」を済ませた後 禁煙ウォークにも参加します。こちらは 事前申込も不要ですので ぜひ参加して下さい。明日の予定「阪大病院 検査結果 & エアロビックス」
2013/05/29
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今日は 曇り勝ちであったが 風も無く 朝の気温は9℃、お昼には18℃と ハイキングには絶好のコンディションだった。今朝は 6時起床 7時に家を出て 8時に JR高槻駅に 同級生8名と 奥さん4名が集合した。今日の ハイキング・コースは8;15「JR高槻駅」8;50「神峰山口バス停」9;10「神峰山寺」10;10「本山寺」11;00「天狗杉」12;00「ポンポン山(加茂勢山)679m」12;3014;00「三鈷寺」14;25「善峯寺バス停」15;00「阪急・東向日駅」解散。全行程 約12kmの「東海自然歩道・ポンポン山縦走コース」であった。所々に山桜とつつじが咲き 杉林と竹林に 紅葉の柔らかい緑の新芽がでて 暑くも寒くもない 新緑の景色が楽しめた。平日だったので 出逢うグループもなく 山頂で 2つのグループとお弁当を楽しんだ。ジメさんは初めてのコースであったが 山頂からの眺めは 比叡山 京都市内 生駒山 淀川流域 大阪市方面まで見渡せる素晴らしい展望であった。途中お参りした社寺も 広大な境内は紅葉のシーズンは満員になるようだ。最後のバス停の売店で 京都・西山の筍を全部まとめて半額に値切って みんなで山分けしてリュックにしまった。今日も 幹事さんの事前下見と案内で みんなで大笑いしながら故障者もなく歩けたことを感謝している。 午後4時に自宅へ戻り お風呂と夕飯を済ませ これから梅田へ出掛ける。今夜は 午後7時から「MBS Jump Over Cancer・血液がんゼミナー」を受講の予定である。明日の予定「エアロビックス & ? 」
2013/04/23
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