ジョグ男です。

昨日は本当に久しぶりに5ｋｍを真面目に走って
肺の周りが痛くなりました。ここ2年間使った事のない筋肉にかなりの負荷を掛けたんで
今日は当然筋肉痛です(T_T)

まず腹筋、それも横腹。。。
最近腹筋運動もサボってるし、やっぱり真面目に筋トレやらんといかんです。
あとはいたる所が筋肉痛なんですが、
やっぱり両方のケツの筋肉！
尻がもう4つくらいに割れてるんじゃないかと思います。

脹脛もハムもパンパンパン！！

でも何でか気持ちええ！！

昨日の夜は女王様とプチ祝勝会(^O^)／
ビール4本！酎ハイ8％を4本！！
意識不明。。。。。。

今日は仕事で、普通に通勤ジョグが出来ました。

帰りにヘロヘロ走ってると、昨日の10ｋｍチャンプ！
福田選手が凄い勢いで追いついて来ました。
昨日のレースは自分でも良く解らないほど動いていたそうで、
自分の感覚より、タイムの方が上回る？

ワシらには何の事やら解らん？？
エエ気持ち！じゃったそうです。

福田選手！最近はとにかく距離を意識して踏んでいるそうで
昨日のレースの前日は30ｋｍ(・o・)昨日もトータル40ｋｍ(＠_＠;)
今日も朝10ｋｍ！夕方は20ｋｍ？？？

凄いですね！絶好調です！！
でも、釘を刺しておきました。「調子が良い時ほど故障するんよ！」
「きちんと休養せんといけんよ！」

自分が言うと、あまり重みが無いですが今の好調さを維持して欲しいものです。

ちなみに今日の晩飯は
にぎり寿司に、焼肉！食べ放題！！まるで下松のすすめ〇キング！状態でした。
デザートに光の有名なロールケーキもあって

ますます豚になるぅ～～～～( ^)o(^ )

でも美味しかったぁ！

徳山ロードレース福田選手

トップ集団

やはりこの方！サイボーグ！！