ジョグ男です。

年末年始に蓄え上げた、アルコールと肉弾を武器に徳山ロードレースに出場しました。

貴重な年休ブチかましてのレースなのでたくさん走らないとね！

朝６時に起きて、納豆卵かけご飯と餅を食べていたら
歯の詰め物が「ガコッ！」っと外れました。
これは幸先いいなあ(ToT)/~~~

普段ならすぐに瞬間接着剤でくっ付けるんですが
今日は時間がない。
仕方なく歯にボッコリ穴が開いたまま会場へ行きました。

会場では役員さんやＲＵＮ仲間と新年のご挨拶！
挨拶が多くてなかなかジョグに出れませんでした。それでもゴマちゃん！ｋａｗａさん！ウメシャ君とジョグしました。
結局アップが9ｋｍ。

レースは今年は5ｋｍのみ。
相変わらずのグダグダの走りで、１８分３２秒！
まああれだけ練習しないで１８分30で完走出来たので十分です。

そのあと10ｋｍの部を見ながらダウンジョグ！
レベルの高い走りに、ウメシャ君の解説が加わって楽しいジョグになりました。
１０ｋｍを終えたＹ松さまと一緒にトータルで12ｋｍのダウンジョグ！

最後ら辺は気温も上がって気持ち良い汗が掛けました。
今日の練習26ｋｍジョグ！（間で5ｋｍの刺激？）

今年は5000ｍ、１８分１ケタで走りたくなりました！

写真はｋａｗａさんから頂きました。