ジョグ男です。

思いっきり！歩いてみました。

家を出て海岸線から街中！目指すは徳山駅！！
ちょっと遠い。。。

でも頑張って18ｋｍ！3時間ちょい！歩いたぜ！
は～～くたびれた～～！
最後らへんを少しだけジョグしたんですが、
3.8ｋｍで膝が痛かったんで終了！！

翌日は朝から左ひざが気持ちイイ～～～❤

やり過ぎた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

でもですね！ほんの少しづつ、ナメクジよりも遅い足取りで
絶好調に向かってます！

膝の外側の痛み！いわゆるランナー膝！
アメリカでは既に津療法も確立されている！らしい？？
なんでも着地の時に足の外側に負荷がかかり続けて
半月板に負荷がかかっている！
で、アメリカの最新の治療法が外側が少しだけ高くなってるインソール。。

どこで作れるんだろう？それに高そうじゃ！
取り敢えず自作インソールやりました。
これで4/15の通院の日まで歩いてナメクジやってみます！
絶好調！！