上質な暇つぶし

納豆　丸
サバ缶　⭕️
運動30分以上　⭕️
水1.5から2リットル　⭕️

腸マッサージ今回も痛くなかった。
毎日続けることが大事！と自分に言い聞かせて続けるぞ😁お肌のトラブルがだいぶマシになってるから自分には合ってるみたいやしねー。

納豆は梅味！酸味で納豆っぽさがあまりなく食べやすい！

Mizkan 金のつぶ 梅風味黒酢たれ40g


サバ缶毎日食べてお肌も体調もよい。
運動前にいつも食べてるから、タンパク質豊富でよき😁
カルシウムとお魚的な栄養素も取れる！
自分は次の日の朝目覚めよくて日中もいつもより喧嘩になる。たぶんいままでお魚的な栄養足りてなかった💦

いなば食品 ひと口さば 味付 115g鯖缶 鯖 日本産 国産 缶詰 サバ缶 DHA EPA

腸マッサージ参考ページ注意点も書いてて便利なのでここみながらやってます😁
腸マッサージ参考ページ