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トロメオ
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2008年10月07日
テーマ： ダイエット日記(24508)
カテゴリ： メタボ日記
毎日新聞に「 やせてても、4人に1人重病リスク
」という記事が出ていた。これによると、肥満度を示す体格指数（BMI）が「やせ」（18.5未満）の人のうち、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかが特定健診（メタボ健診）の基準値を超えた人が25.6%に達したというのだ（30～59歳までのデータ）。
つまり、痩せていてもメタボ的症状に冒されている人が、4人に1人いるということになる。次から次へといろんなデータが出てくるものだなと感心しつつも、他人事とは思えない。
さて、注文していた「クロスウォーカー」が届いた。1つ目の目標は 「1日最低6,000歩」 （クロスウォーカー着用、週5日以上）と前回決めた（ちなみに「クロスウォーカー」とは、歩くだけで腹が締まるという画期的な下着である。 前回のメタボ日記 ご参照）。
そして、2つ目の目標は 「体脂肪率を16%」 とした（現在が18%程度）。
「体重」に関しては、すでに標準体重を割り込んでいるため、あまり気にしないこととする。したがって「体重」はむしろ増えるくらいが望ましく、「体脂肪率」は下げる方向がよい。
まとめると、以下となる。
（1）1日目標 ＝ 1日最低6,000歩 （クロスウォーカー着用、週5日以上）
※ クロスウォーカー公式サイト
（2）1ヶ月目標 ＝ 体脂肪率16% （現在18%。体重は増えても良い）
1ヶ月後、どうなっていることやら。
つまり、痩せていてもメタボ的症状に冒されている人が、4人に1人いるということになる。次から次へといろんなデータが出てくるものだなと感心しつつも、他人事とは思えない。
さて、注文していた「クロスウォーカー」が届いた。1つ目の目標は 「1日最低6,000歩」 （クロスウォーカー着用、週5日以上）と前回決めた（ちなみに「クロスウォーカー」とは、歩くだけで腹が締まるという画期的な下着である。 前回のメタボ日記 ご参照）。
そして、2つ目の目標は 「体脂肪率を16%」 とした（現在が18%程度）。
「体重」に関しては、すでに標準体重を割り込んでいるため、あまり気にしないこととする。したがって「体重」はむしろ増えるくらいが望ましく、「体脂肪率」は下げる方向がよい。
まとめると、以下となる。
（1）1日目標 ＝ 1日最低6,000歩 （クロスウォーカー着用、週5日以上）
※ クロスウォーカー公式サイト
（2）1ヶ月目標 ＝ 体脂肪率16% （現在18%。体重は増えても良い）
1ヶ月後、どうなっていることやら。
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Re:1ヶ月目標は「体脂肪率16%」。(10/07)
ジェニュイン16号
さん
トロメオさん、凄いッス.(ﾟﾍﾟ／)／
体重が60ｋ、体脂肪率18%なんて…自分には10数年前のこと…(--;)
たくさん食べてるようにみえて…うらやまし～！
自分の場合、結婚時52ｋ→今○ｋのメタボですからね(__;)
やっぱり努力しなきゃダメなんだなぁ～。
とりあえず５ｋ減を目指して、ダイエット続行しますｅ(^^)ｇ
(2008年10月07日 19時16分57秒)
体重が60ｋ、体脂肪率18%なんて…自分には10数年前のこと…(--;)
たくさん食べてるようにみえて…うらやまし～！
自分の場合、結婚時52ｋ→今○ｋのメタボですからね(__;)
やっぱり努力しなきゃダメなんだなぁ～。
とりあえず５ｋ減を目指して、ダイエット続行しますｅ(^^)ｇ
(2008年10月07日 19時16分57秒)
こんばんは
mukkun70
さん
頑張ってくださいね。結果を楽しみにしています。
私は身長１８０で体重は８０弱ですが、、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかがでなく、いずれも引っかかっています（笑） (2008年10月07日 22時11分04秒)
私は身長１８０で体重は８０弱ですが、、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかがでなく、いずれも引っかかっています（笑） (2008年10月07日 22時11分04秒)
Re[1]:1ヶ月目標は「体脂肪率16%」。(10/07)
トロメオ
さん
ジェニュイン16号さん
＞トロメオさん、凄いッス.(ﾟﾍﾟ／)／
＞体重が60ｋ、体脂肪率18%なんて…自分には10数年前のこと…(--;)
＞たくさん食べてるようにみえて…うらやまし～！
＞自分の場合、結婚時52ｋ→今○ｋのメタボですからね(__;)
＞やっぱり努力しなきゃダメなんだなぁ～。
＞とりあえず５ｋ減を目指して、ダイエット続行しますｅ(^^)ｇ
-----
私はまだ30代ですから＾＾；
でも、こんなことで悩むとは20代の時には考えてもみませんでした。
油断していると、すぐ腹が出てきますからね。
意識的にやってやらないと駄目なんだなぁ、きっと。 (2008年10月07日 22時46分37秒)
＞トロメオさん、凄いッス.(ﾟﾍﾟ／)／
＞体重が60ｋ、体脂肪率18%なんて…自分には10数年前のこと…(--;)
＞たくさん食べてるようにみえて…うらやまし～！
＞自分の場合、結婚時52ｋ→今○ｋのメタボですからね(__;)
＞やっぱり努力しなきゃダメなんだなぁ～。
＞とりあえず５ｋ減を目指して、ダイエット続行しますｅ(^^)ｇ
-----
私はまだ30代ですから＾＾；
でも、こんなことで悩むとは20代の時には考えてもみませんでした。
油断していると、すぐ腹が出てきますからね。
意識的にやってやらないと駄目なんだなぁ、きっと。 (2008年10月07日 22時46分37秒)
Re:こんばんは(10/07)
トロメオ
さん
mukkun70さん
＞頑張ってくださいね。結果を楽しみにしています。
＞私は身長１８０で体重は８０弱ですが、、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかがでなく、いずれも引っかかっています（笑）
-----
頑張るものでもないなぁと思いつつも(笑)
ブログにでも書けば拘束力があるかなと＾＾；
私は173cmで60kg。標準体重は65kg程度なんですよね。
痩せているはずなんですけどね。
それでもメタボの人はいるというのでまいります・・・。
最近は寄り道や遠回りをして歩数稼ぎをしたりなんか（爆）
むくさんもぜひ万歩計でも＾＾付けるだけで違ったりしますよ。 (2008年10月07日 22時52分11秒)
＞頑張ってくださいね。結果を楽しみにしています。
＞私は身長１８０で体重は８０弱ですが、、「血糖値」、「血中脂質」、「血圧」のいずれかがでなく、いずれも引っかかっています（笑）
-----
頑張るものでもないなぁと思いつつも(笑)
ブログにでも書けば拘束力があるかなと＾＾；
私は173cmで60kg。標準体重は65kg程度なんですよね。
痩せているはずなんですけどね。
それでもメタボの人はいるというのでまいります・・・。
最近は寄り道や遠回りをして歩数稼ぎをしたりなんか（爆）
むくさんもぜひ万歩計でも＾＾付けるだけで違ったりしますよ。 (2008年10月07日 22時52分11秒)
こんばんは
もにょママ
さん
拝見して驚きました！トロメオさん、１７３センチで６０キロ前後・・・。旦那さんとまったく同じです＾＾
やせ型なのでメタボは関係ないと思っていましたが、トロメオさんが頑張っているということは旦那さんもウカウカしてはいられませんね＞＜
確かに腹はポッコリしてきたような。。。
頑張らせます！＾＾☆ (2008年10月08日 00時57分08秒)
やせ型なのでメタボは関係ないと思っていましたが、トロメオさんが頑張っているということは旦那さんもウカウカしてはいられませんね＞＜
確かに腹はポッコリしてきたような。。。
頑張らせます！＾＾☆ (2008年10月08日 00時57分08秒)
Re:こんばんは(10/07)
トロメオ
さん
もにょママさん
＞拝見して驚きました！トロメオさん、１７３センチで６０キロ前後・・・。旦那さんとまったく同じです＾＾
＞やせ型なのでメタボは関係ないと思っていましたが、トロメオさんが頑張っているということは旦那さんもウカウカしてはいられませんね＞＜
＞確かに腹はポッコリしてきたような。。。
＞頑張らせます！＾＾☆
-----
そうなんですか！？同じタイプの人がいるとちょっと安心します。
メタボも楽しみながら接すると、意外と苦にならないかも。
できるだけそう考えるようにしています。 (2008年10月08日 12時56分57秒)
＞拝見して驚きました！トロメオさん、１７３センチで６０キロ前後・・・。旦那さんとまったく同じです＾＾
＞やせ型なのでメタボは関係ないと思っていましたが、トロメオさんが頑張っているということは旦那さんもウカウカしてはいられませんね＞＜
＞確かに腹はポッコリしてきたような。。。
＞頑張らせます！＾＾☆
-----
そうなんですか！？同じタイプの人がいるとちょっと安心します。
メタボも楽しみながら接すると、意外と苦にならないかも。
できるだけそう考えるようにしています。 (2008年10月08日 12時56分57秒)
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