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2022年05月21日
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット進行中
ジムのトレーナーさんのアドバイス
タンパク質なら「ゆで卵」ということで毎日食べることにしました。
ゆで卵はタンパク質の他にもカルシウムや鉄などのミネラルやビタミン類をバランスよく含んでいる「完全栄養食」なんですって。
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- タンパク質をとる
- １日2リットル水を飲む
- 鶏肉ならムネ肉、ササミが良い
- 鶏もも肉なら皮はNG
- 牛肉豚肉ならヒレ、ランプ、モモが良い
- 脂質をとるならMCTオイルが良い
タンパク質なら「ゆで卵」ということで毎日食べることにしました。
ゆで卵はタンパク質の他にもカルシウムや鉄などのミネラルやビタミン類をバランスよく含んでいる「完全栄養食」なんですって。
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