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コつめかわうソ
美肌になりたい方向けに日々の生活に取り入れて欲しい習慣や気をつけるべき事を書いています。
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2023.03.02
テーマ： 日々の食事を見直そう！(635)
カテゴリ： 美容
朝ごはんには、何を食べていますか？
トーストやヨーグルト、フルーツ、玉子焼きや目玉焼きなど朝食にも沢山の食品や種類があります。
健康やダイエット等、どんな目的で食事をするのかで、食べる物の選び方は変わってきますよね。
今回は、肌の為の私の今日の朝ごはんを紹介しようと思います。
私の今日の朝ごはんは、ご飯、納豆、お味噌汁、ひじきの煮物です。朝なんて時間がないので、手間はかけません。
我が家はご飯は小分け冷凍しているので、ご飯は温めるだけ。
ひじきの煮物は作り置きしていた分です。
お味噌汁は前の晩に多めに作っても良かったのですが、今日は根菜とワカメでサッと作りました。
大根を沢山頂いたので、カット冷凍していたものを使い、ついでに同じくカット冷凍していたニンジンも入れました。
(本当は卵も食べたいところでしたが、最近お高いのでナシです)
朝ごはんにお味噌汁を飲むと良質な睡眠が取れるらしく、実践した所確かに目覚めが良くなった気がするので、お味噌汁は朝ごはんとしてよく飲みます。
良い睡眠は健康の為にも、お肌の為にも良いですから、食事以外にもストレッチをするなどしていますが、それはまた別でお話します。
また、ひじきの煮物で鉄分と、納豆でタンパク質を摂り、鉄分の吸収が良くなるようにしています。
体は食べたもので出来ています。
肌のターンオーバーのサイクルはおよそ28日と言われているので、今日の肌は一ヶ月前に食べたもので出来ています。
いきなり食生活を変えるのはなかなか難しいですが、一品からでも肌のための食事に切り替えて行けたら一ヶ月後の肌は今よりちょっとだけ好きな肌になるかもしれません。
【送料無料】ひじき 芽ひじき 長崎県産 120g(60g×2袋) メール便 国産 ヒジキ 天然ひじき 保存食
トーストやヨーグルト、フルーツ、玉子焼きや目玉焼きなど朝食にも沢山の食品や種類があります。
健康やダイエット等、どんな目的で食事をするのかで、食べる物の選び方は変わってきますよね。
今回は、肌の為の私の今日の朝ごはんを紹介しようと思います。
私の今日の朝ごはんは、ご飯、納豆、お味噌汁、ひじきの煮物です。朝なんて時間がないので、手間はかけません。
我が家はご飯は小分け冷凍しているので、ご飯は温めるだけ。
ひじきの煮物は作り置きしていた分です。
お味噌汁は前の晩に多めに作っても良かったのですが、今日は根菜とワカメでサッと作りました。
大根を沢山頂いたので、カット冷凍していたものを使い、ついでに同じくカット冷凍していたニンジンも入れました。
(本当は卵も食べたいところでしたが、最近お高いのでナシです)
朝ごはんにお味噌汁を飲むと良質な睡眠が取れるらしく、実践した所確かに目覚めが良くなった気がするので、お味噌汁は朝ごはんとしてよく飲みます。
良い睡眠は健康の為にも、お肌の為にも良いですから、食事以外にもストレッチをするなどしていますが、それはまた別でお話します。
また、ひじきの煮物で鉄分と、納豆でタンパク質を摂り、鉄分の吸収が良くなるようにしています。
体は食べたもので出来ています。
肌のターンオーバーのサイクルはおよそ28日と言われているので、今日の肌は一ヶ月前に食べたもので出来ています。
いきなり食生活を変えるのはなかなか難しいですが、一品からでも肌のための食事に切り替えて行けたら一ヶ月後の肌は今よりちょっとだけ好きな肌になるかもしれません。
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