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2018.12.19

運動を続けやすくするには習慣化するのが一番！
とは言うものの、その習慣化が難しいですよね。

何故続かないか、

☆それは人間の脳に理由があります☆

#脳の仕組み
人間の脳は急激な変化を嫌います。
今日からランニング1時間しようとか、
筋トレで腕立て数十回、腹筋数十回みたいに

脳がそれを嫌がり体やメンタルにストップ信号
をかけてしまいます。
それによってやる気が持続しないのです。

#習慣化するためには
脳の仕組みを理解した上で、
習慣化するためにはどうすれば良いか。

☆それは小さな変化にすることです☆

詳しくは、次回！！
参考文献はこちら