2011年10月20日
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神様に告白します。昨日は、寝る前に、おなかがすいて、我慢できず
パンを食べました。
今日の予定
朝：おにぎり２個（午前１０時）
昼：ピザパン、アロエヨーグルト、コーヒー
おやつ：梨のジュース
夕：キムチチゲ（スープ、ブタ肉、野菜、豆腐、うどん、卵）
運動：約２キロ歩く
これだけで、あと何も食べなければ、ダイジョブと思う。
それからご報告。昨日より１キロ減りました。
今まで、食べ過ぎだったんですね～
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Re:ダイエット３日目(10/20)
とん兵衛3074
さん
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
とん兵衛3074さん
＞一日で一キロ減 すごーい。
＞
＞夜ね お腹が空く
＞大敵ですね
そうなんですよ。それで夕飯は、多めにしました。
＞
＞散歩後 牛乳飲むと
＞なんか良いらしいと聞いたよ。
＞骨だったかな？
飲んでみます。骨粗鬆症になったら怖いし。
-----
(2011年10月20日 11時54分02秒)
＞一日で一キロ減 すごーい。
＞
＞夜ね お腹が空く
＞大敵ですね
そうなんですよ。それで夕飯は、多めにしました。
＞
＞散歩後 牛乳飲むと
＞なんか良いらしいと聞いたよ。
＞骨だったかな？
飲んでみます。骨粗鬆症になったら怖いし。
-----
(2011年10月20日 11時54分02秒)
Re:ダイエット３日目(10/20)
LUCKYFIELDS
さん
１日１ｋｇ減、私もこれくらいの上下は良くあります、
特に動かない土日はたいてい１ｋｇくらい増加、平日良く歩き晩酌も控えめにしたときは肉類を食べても１ｋｇ位減っている場合も、要するに私の場合は晩酌をすると食事の時間が長引き相対的に食事の量が増え体重も増えると言うことなのです。
そしてやっぱり夜食（特に甘いもの）は体重減の大敵だと思いますよ。
でも愛してるわさんはきっちり食べ物を管理しようとされているから凄いです、本気度が伝わってきました。 (2011年10月20日 13時40分59秒)
特に動かない土日はたいてい１ｋｇくらい増加、平日良く歩き晩酌も控えめにしたときは肉類を食べても１ｋｇ位減っている場合も、要するに私の場合は晩酌をすると食事の時間が長引き相対的に食事の量が増え体重も増えると言うことなのです。
そしてやっぱり夜食（特に甘いもの）は体重減の大敵だと思いますよ。
でも愛してるわさんはきっちり食べ物を管理しようとされているから凄いです、本気度が伝わってきました。 (2011年10月20日 13時40分59秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
LUCKYFIELDSさん
＞１日１ｋｇ減、私もこれくらいの上下は良くあります、
＞特に動かない土日はたいてい１ｋｇくらい増加、平日良く歩き晩酌も控えめにしたときは肉類を食べても１ｋｇ位減っている場合も、要するに私の場合は晩酌をすると食事の時間が長引き相対的に食事の量が増え体重も増えると言うことなのです。
＞
＞そしてやっぱり夜食（特に甘いもの）は体重減の大敵だと思いますよ。
＞
＞でも愛してるわさんはきっちり食べ物を管理しようとされているから凄いです、本気度が伝わってきました。
-----
管理というか予定をたてているのですが、今外出から
帰ってきて、おなかがすいています。
麦茶を飲んでいます。
１キロの増減は、たしかに、良くありますよね＾＾； (2011年10月20日 15時06分34秒)
＞１日１ｋｇ減、私もこれくらいの上下は良くあります、
＞特に動かない土日はたいてい１ｋｇくらい増加、平日良く歩き晩酌も控えめにしたときは肉類を食べても１ｋｇ位減っている場合も、要するに私の場合は晩酌をすると食事の時間が長引き相対的に食事の量が増え体重も増えると言うことなのです。
＞
＞そしてやっぱり夜食（特に甘いもの）は体重減の大敵だと思いますよ。
＞
＞でも愛してるわさんはきっちり食べ物を管理しようとされているから凄いです、本気度が伝わってきました。
-----
管理というか予定をたてているのですが、今外出から
帰ってきて、おなかがすいています。
麦茶を飲んでいます。
１キロの増減は、たしかに、良くありますよね＾＾； (2011年10月20日 15時06分34秒)
Re:ダイエット３日目(10/20)
空を見上げて3698
さん
Re:ダイエット３日目(10/20)
よっしーせお
さん
ああ、きっと適量なんでしょうねえ。
(2011年10月20日 15時28分44秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
空を見上げて3698さん
＞一キロも減ったなんてすごいです！ 食べたい時が
＞
＞美味しい時、食べてもOKだと思います～（＾◇＾）
-----
散歩のあとミルクがいいと「とん兵衛」さんにおそわったのですが、買いわすれました。麦茶を飲んだらおなかも、落ち着きました。 (2011年10月20日 15時32分16秒)
＞一キロも減ったなんてすごいです！ 食べたい時が
＞
＞美味しい時、食べてもOKだと思います～（＾◇＾）
-----
散歩のあとミルクがいいと「とん兵衛」さんにおそわったのですが、買いわすれました。麦茶を飲んだらおなかも、落ち着きました。 (2011年10月20日 15時32分16秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
Re:ダイエット３日目(10/20)
酔凰
さん
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
酔凰さん
＞ オヤツが梨のジュースだけで済むはずがない！
＞と・・・名探偵酔凰は見た。
うっ鋭い・・ヨーグルトを食べてなんとかしのいだけど
夕食時、ごはんを食べてしまった！
＞
＞ 正直に白状したまえ ・・・ チーズケーキをホールで食べるって！
-----
食べないけど、食べろといわれれば、食べる・・
ルタオ（小樽にある）のチーズケーキは、美味しい・・・
(2011年10月20日 19時47分25秒)
＞ オヤツが梨のジュースだけで済むはずがない！
＞と・・・名探偵酔凰は見た。
うっ鋭い・・ヨーグルトを食べてなんとかしのいだけど
夕食時、ごはんを食べてしまった！
＞
＞ 正直に白状したまえ ・・・ チーズケーキをホールで食べるって！
-----
食べないけど、食べろといわれれば、食べる・・
ルタオ（小樽にある）のチーズケーキは、美味しい・・・
(2011年10月20日 19時47分25秒)
Re:ダイエット３日目(10/20)
★リック☆
さん
自分が思うところ
朝のおにぎりを一個にして、魚などのタンパク質を取った方が良いかと。
昼に豆腐などの植物性タンパク質を取り入れたら良いと思います。
(2011年10月20日 21時57分40秒)
朝のおにぎりを一個にして、魚などのタンパク質を取った方が良いかと。
昼に豆腐などの植物性タンパク質を取り入れたら良いと思います。
(2011年10月20日 21時57分40秒)
Re:ダイエット３日目(10/20)
ただのデブ0208
さん
Re:ダイエット３日目(10/20)
タミ103
さん
運動もありますね
私の女房も夜歩いています（毎日ではありませんが）
以前に比べると１０キロくらい減っています
糖尿病予備軍（気にするほどではない）と診断され
それから意識しているようです
なんでも続けることが大事、そして根気が必要ですね
(2011年10月21日 07時42分40秒)
私の女房も夜歩いています（毎日ではありませんが）
以前に比べると１０キロくらい減っています
糖尿病予備軍（気にするほどではない）と診断され
それから意識しているようです
なんでも続けることが大事、そして根気が必要ですね
(2011年10月21日 07時42分40秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
★リック☆さん
＞自分が思うところ
＞
＞朝のおにぎりを一個にして、魚などのタンパク質を取った方が良いかと。
＞
＞昼に豆腐などの植物性タンパク質を取り入れたら良いと思います。
-----
ちょっと面倒というか・・でも参考にさせてもらいます。 (2011年10月21日 09時22分12秒)
＞自分が思うところ
＞
＞朝のおにぎりを一個にして、魚などのタンパク質を取った方が良いかと。
＞
＞昼に豆腐などの植物性タンパク質を取り入れたら良いと思います。
-----
ちょっと面倒というか・・でも参考にさせてもらいます。 (2011年10月21日 09時22分12秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
ただのデブ0208さん
＞ おはようございます。
＞ 一日に1kg、一ヵ月後には衰弱してしまいそうですが、大丈夫でしょうか。こうした生活が続くと健康的ですね。
-----
今日は体重変わりなしです（笑）
つずける事が大事ですね
(2011年10月21日 09時25分23秒)
＞ おはようございます。
＞ 一日に1kg、一ヵ月後には衰弱してしまいそうですが、大丈夫でしょうか。こうした生活が続くと健康的ですね。
-----
今日は体重変わりなしです（笑）
つずける事が大事ですね
(2011年10月21日 09時25分23秒)
Re[1]:ダイエット３日目(10/20)
愛してるわ
さん
タミ103さん
＞運動もありますね
＞私の女房も夜歩いています（毎日ではありませんが）
＞以前に比べると１０キロくらい減っています
＞糖尿病予備軍（気にするほどではない）と診断され
＞それから意識しているようです
＞なんでも続けることが大事、そして根気が必要ですね
-----
ええ。つずける事が大事ですね。
がんばるど～～
歩くのは大事のようですね・・
(2011年10月21日 09時28分30秒)
＞運動もありますね
＞私の女房も夜歩いています（毎日ではありませんが）
＞以前に比べると１０キロくらい減っています
＞糖尿病予備軍（気にするほどではない）と診断され
＞それから意識しているようです
＞なんでも続けることが大事、そして根気が必要ですね
-----
ええ。つずける事が大事ですね。
がんばるど～～
歩くのは大事のようですね・・
(2011年10月21日 09時28分30秒)
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