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2010/06/20

５００kcal以下の食事で満腹感を目指そう！

テーマ：今夜のばんごはん(52431)

カテゴリ：楽天アフィリエイト

２０年来の友人が、子供と遊んでいてアキレス腱を切りました。

通院で治療すると時間がかかると言われ入院して早２ヶ月。
複雑だった？時間かかり過ぎだとぼやく友人。
ギプスも外れたけれどなかなか思うように歩けないらしく
イラついているのが目に見えてわかる。辛そうだ。

でも２ヶ月の入院生活、彼女にとってはいい時間だったと思う。
というのは、食生活がなってないから。
お腹が空いたら食べるという自然の摂理。

そのへんのお菓子で間に合わせる。
子供か？・・・とつい言いたくなる私。
野菜は全然食べない。
頭を活性化させるから朝は甘いジュースを飲む人です。
視点は間違ってはいないけど、加減ってあるでしょ。

入院生活で３食きちんと食べる生活に突入。いいことだ！
ついでに精密検査を受けたら、メタボでした。
もうすぐ４０歳を迎えるのに今からメタボじゃ大変！！
糖尿病になったりしたら取り返しがつかないよと脅した私。
今は塩分調整メニューで過ごしているけれど
これが退院したら、元に戻っちゃう。

自分の好きなことを好きなだけしてきた彼女。
仕事も遊びも満喫してる今はいいけど
何を楽しむのも体が健康でなきゃ何もできないのよ。

まずは、体重を落として、胃をちっちゃくしてからダイエットしようよ。
・・・今日のお見舞いは前向きな話をしてきました。

今朝の朝日新聞にも紹介記事が掲載されていましたね。
体脂肪メーターの、タニタ社員が太ってるんじゃ話しにならないとう。
社食の栄養士さんが考案した５００kcal以下のメニューで
タニタ社員が痩せたそうです。
我が家の野菜、魚中心のメニューと似てる（笑）
同居人もメタボ予備軍にならないように気をつけていますもん。

彼女にプレゼントしてきました。
イメトレしながら自宅に戻って実践して欲しいな。
＊この日記は彼女了解のもとアップしています＊

食生活を見直すきっかけになるレシピ本です。
興味のある方はどうぞ。